SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nadal

  • Sweetmuffin - dziennik

    Post
    Ladies SFD

    [...] niedobrze, wszystko mi się przelewa i czuję się jak jakaś świnia%-) Do tego wiatry, tak śmierdzące, że współczuję domownikom. Teraz się już trochę uspokoiło, chociaż brzuch nadal mam wydęty, ale to pewnie przez zbliżający się okres. Wiem, że nie mogę zrezygnować z węglowodanów, bo są ważne, ale jak w dni nietreningowe się napcham, to chcę mi się [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 8887 Data: 2012-07-11 23:05:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sweetmuffin - dziennik

    Post
    Ladies SFD

    [...] że musiałam leżeć na kanapie #-P Waga oczywiście wróciła do normy, a ja czułam się lekko, brzuch oczywiście zrobił się płaski. Zaczęłam jeść według rozpiski, jednak nadal nie mogę wpakować w siebie tyle węglowodanów i białka. Z tłuszczami jest mi oczywiście najłatwiej. Dokucza mi uczucie przepełnienia, a do tego straszne gazy@-) [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 8887 Data: 2012-08-30 14:24:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Garść pytań początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] odpowiedzieć. Ad3 W jakim celu biegasz ? Oczywiście możesz to robić ,ale automatycznie (jeśli chcesz masować) musisz uwzględnić utracone kalorie w bilansie kalorycznym ,aby nadal mieć nadwyżkę. Ad4 Teoretycznie jest to możliwe tylko na początku przygody ze sportami siłowymi (mówił o tym nasz jedyny PRO Robert Piotrkowicz). Prawdopodobnie jest to [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3431 Data: 2013-07-01 10:35:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING REG PARK'A 5x5 z 1950r.

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    [...] na silowni ie robi zbytnio nic wiecej bo: "przetrenwoanie" . I duzo w tym racji ale jak widac da sie.... Tak wiec sa rzeczy w ktorych powinnismy ich nasladowac ale sa tez rzeczy w ktorych swiat poszedl do przodu i przy naszym obecnym trybie zycia warto z nich skorzystac. Choc trening dzielony jest moim zdaniem nadal krokiem wstecz.

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-14 15:26:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Blog] Najstarszy junior na kwadracie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] to wrzucam \-) Generalnie od 18 myślałem tylko o spaniu, ale jak przyszedłem do akademika to mi się odechciało. Treningu nie było, bo po poniedziałkowych squatach nadal moje czwórki odmawiają posłuszeństwa. Mam spory problem z jutrzejszym treningiem, bo idę na publiczną siłkę dla koksów i muszę ogarnąć sobie tak, żeby nikomu nie [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 11905 Data: 2019-01-09 21:45:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Blog] Najstarszy junior na kwadracie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    bycie takim ulańcem jak kiedyś mi nie grozi, bo diametralnie zmieniłem styl życia :-)) Tu nawet nie chodzi o jedzenie, bo nadal lubię opyerdolić litr lodów za jednym zamachem \-) ale moja aktywność w ciągu dnia nie pozwala mi aż tak się upaść - nauczyłem się wszędzie chodzić z buta i dziennie robię 15-20km :-)) pullupy +10kg

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 11905 Data: 2019-04-11 13:04:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] trenerem, pracujesz w tym zawodzie? Przemiana super, aczkolwiek tak jak chłopaki pisali - należałoby mięśni dołożyć bo strasznie sucho. Nóg jak nie było widać tak nie ma nadal. Nie ma się czego wstydzić, każdy z nas ma gorsze partie. Wiem, że jesz co chcesz aczkolwiek w rozpiskach miski widnieje zazwyczaj jeden posiłek dziennie, trochę mało- [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 12319 Data: 2015-05-25 18:02:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Badaj sprawdzaj co się dzieje żeby nie żyć w niepewności , to chyba najgorsze co może być, ja nadal nie wiem co jest z moim barkiem nie tak, niby badania są dobrę ale boli w ch**.. no i takie to życie w ciągłym stresie :(

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 12319 Data: 2015-06-14 13:28:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] o treningu, wymieszanych z 10-15g bcaa. Po treningu je pierwszy posiłek i leci do pracy. Mieśa nie pogubił teraz robi masę. Co prawda nabił po wycince z 5-6kg, ale nadal trzyma dobrą formę. Więc na czczo trenując pij izotonik. Czemu? bo powoli dostarczasz małę ilości ww. Nie spowodują skoku cukru i wyrzutu insulina a utrzymają w czasie [...]

    Odpowiedzi: 567 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-22 18:11:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Widoki robią wrażenie aczkolwiek jak pomyślę o tym braku siłowni to... nadal mnie rzuca. Dobrze, że w wolnej chwili coś tam jednak machasz a nie się lenisz;) Ja na debiuty się wybieram oczywiście aczkolwiek nie startuje. Na pewno w razie czego będziesz mógł u mnie w DT co nieco na ten temat przeczytać;) Postaram się zdać szczegółową relację.

    Odpowiedzi: 567 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-12 19:26:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 18 lat-3,5 roku treningów....

    Post
    Galeria Zdjęć

    Misdolny nadal czekamy na twoj filmik jak na modlitewniku 65kg w seriach jedziesz

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-13 20:12:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia, prośba o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bo najpierw chcę przygotować odpowiednie pozycje w menu, żeby nie tracić czasu i ochoty. Byłem weg. ale wpływ żony na mnie trochę przekonał mnie do dań mięsnych, przy czym nadal nie uwzględniałem za dużo mięcha, bo nie miałem do tej pory doświadczenia w kuchni. Mówimy tu o kulinarnej magii, bo szynkę na razowym chyba nie trzeba specjalnie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1890 Data: 2012-09-05 03:37:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia, prośba o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nadal nie chcesz zrozumieć całości, więc napisze raz jeszcze: jest do rozpiska WSTĘPNA. Podziwiam was za wiedzę w temacie i liczę, że ktoś się z tym ze mną podzieli, jakoś się to rozwinie i wcale nie oczekuję pochwał, ale konstruktywnej opinii - bardziej pomocnej niż "posiłki są żałosne". Są, ja o tym wiem, ty o tym wiesz, ale różnica między tobą [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1890 Data: 2012-09-05 04:03:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia, prośba o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nadal nie chcesz zrozumieć całości, więc napisze raz jeszcze: jest do rozpiska WSTĘPNA. Podziwiam was za wiedzę w temacie i liczę, że ktoś się z tym ze mną podzieli, jakoś się to rozwinie i wcale nie oczekuję pochwał, ale konstruktywnej opinii - bardziej pomocnej niż "posiłki są żałosne". Są, ja o tym wiem, ty o tym wiesz, ale różnica między tobą [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1890 Data: 2012-09-05 11:57:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ze mniej. Zrrobie chyba tak, ze zostawie te 2800 ogolnie, ale czasami (2 razy w tyg) opuszcze sniadanie. i zrobie np wtedy lekki bieg, wtedy wydatek kaloryczny tygodniowy sie zmniejszy, ale ogolnie az tak glodu nie odczuje. No a jakby nadal slabo lecialo to wtedy powalcze z 2600kcal Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-01-24 20:41:54

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3515 Data: 2017-01-24 20:32:37 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • no i sprawa jasna, nawet z kalkulatorów wynika, że jesteś w okolicach 0 lub nawet na lekkim plusie, bo nadal te kalkulatory to w dużym stopniu przybliżenie zrób najpierw tak jak ja i inni pisali i zobaczysz, nie będzie szło to obcinka żeby zredukować musisz wyjść ze strefy komfortu, jakiś czas się pomęczysz, ale to wyjdzie na lepsze bo będziesz [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3515 Data: 2017-01-26 22:47:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej dziewczyny! Dzień był ciężki, mój głodomór brzuchol ciągle się domagał papu. Dałam radę, wyciszałam go wodą gazowaną, gdyby nie to że byłam cały dzień poza domem to robiłabym to gorącą zieloną herbatą. Wszystko fajnie... tylko nadal nie wiem jak ćw, więc jutro pewnie zrobię to co wczoraj

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2922 Data: 2011-04-06 20:44:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mały problem - prosze o rade!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przeczytałem wszystkie tematy o diecie. i nadal ma problem bo nie wiem jaka wybrac ale jak to ulozyc ;/ co mniejwiecej jesc to wiem tyle nie wiem o jakich godzinach bo nie zawsze moge sobie w szkole ze wzgledu na malo czas pozwolic na posilek itd.. POMOCY!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2009-12-01 19:44:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No zanim morsowanie wpłynie na odporność to potrzeba trochę czasu. Ciężko zwalczyć takie przekonania o tym zachorowaniu. Jak widzę teraz moje znajome, które moczą całą głowe i włosy to mi się to nadal nie wpisuje w moje przekonania :D

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 12064 Data: 2021-01-19 11:27:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Jedzenie jest kontrolowane i na pewno w okolicach założonego makro ale nie odtworzę już raczej. No na to mi energii brakuje i przestrzeni. Jestem zadowolona, że posiłki są nadal przygotowane zawsze, różnorodne, smaczne i zgodne z założeniami ale szkoda mi czasu na klepanie i nie wiem czy chce... Jak w tym tygodniu będzie spadek to może się [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 12064 Data: 2021-01-27 14:08:34 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)