nadal

Ja nadal rosnę i już mam ponad 190cm, więc mi to nie przeszkadza

Ja nadal nie mogę dojsc do siebie po słuchaniu tych je*anych trąbek w czasie obu spotkań A jutro trzy spotkania i 270 minut tego buczenia Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-06-12 02:22:34

Cracovia pokazała ze Śląskiem, że obronę ma nadal dziurawą....

[...] dla Boot Camp. Picie: woda, kawa, mniszek (jeszcze jakoś go przełykam z zaciśniętym nosem). Apteka: wit C, magnez, CLA, wapno, wit B complex (dojadam) Arthreo-Free. Kompa nadal nie mam - z raportami ganiam do kafejki. Dzięki czujności Cioci mam przynajmniej jakieś rozeznanie co się dzieje. Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-05-27 16:24:17

[...] Policzyłam że w tym czasie zrobiłam ich 3050 i przekucałam łączny ciężar 70650 kg. Chociaż to to mój powód do dumy. Mój tyłek jednak niewiele sobie z tego robił i nadal jest do poprawki. Po treningu od Obli wychodzi się tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45df92b8bb3741c1a343b7846c33573e.jpg Parę puzzli na koniec - czyli co kryje się pod [...]

Witajcie Kilka dni mnie nie było bo miałam sporo pracy i weekend u rodziców też zleciał na pogaduszkach;) W piątek byłam jedyny raz na siłowni mimo, ze nadal choroba się mnie trzyma ale od jutra zaczynam ostro spowrotem siłowo + cardio/interwały. Dodaje miske od piątku do dzisiaj włącznie oraz trening piątkowy od poniedziałku bede na bierzaco [...]

[...] jadę zachowawczo, podziwiam widoki, pije izo i wodę na zmianę mam 2 bidony i nie korzystam z punktów nawadniania.Piękna trasa rowerowa, szybka i pagórkowata. Druga pętla nadal czuję się świetnie to ogień, zaczynam wyprzedzać wielu zawodników. Mniej więcej na 35km zaczynają łapać mnie skurczę w udach wiem że przesadziłem i to bardzo, poniosło [...]

Jak dla mnie to jest nadal głodówka więc dieta do poprawy. Poczekaj jednak na opinię doświadczonych.

Co przez to rozumiesz, możesz rozwinąć trochę? I nadal zostaje to pytanie odnośnie diety i treningu

Taki chińczyk/koreańczyk to prowadzi nie wiem jakie pochodzenie nie dociekałem (w biurze to prowadzi) :P Frogstand i już prawie podstawowy tuck planche, ale nadal brak mi obycia do tego ćwiczenia. Ręce proste w łokciach, manipuluję tylko nogami, tak aby brzuch był napięty. Myślę, że da radę podnieś troszkę wyżej niż do poziomu, ale troche brakuje [...]

Nadal mam 171 cm. Zapomniałem to napisać w wymiarach. Dieta jak dieta, ostatnio staram się jeść bardzo dużo, bo chcę stworzyć jak największą masę mięśniową, żeby już później dodać aeroby (od lutego - marzec) i troszeczkę nadać zarysów. Głównie na sile skupiam uwagę, a wygląd właściwie to taki bonus do tego. Żadnych suplementów, żadnych białek i [...]

I to powód żeby lekceważyć objawy? Bo są słabo zauważalne? Teraz doszedł Ci wstręt do jedzenia i wymioty. Nadal nie zachęciło Cię to do odwiedzenia lekarza? Rób tak dalej. Powodzenia. Krzyżyk na drogę(przyda Ci się).

jak na dzien dzisiejszy sprawa wyglada? Nadal klepie fajnie czy juz nie?

Nadal możesz jechać FBW. Po takich redukcjach organizm zacznie budować mięso, które się potem przyda przy dalszej części redukcji. Odpuść na razie interwały, mogą być lekkie aeroby, żeby nie pogarszać kondycji. Z kaloriami ostrożnie. Z tygodnia na tydzień po 100-200 na + aż dojdziesz do pewnego pułapu, myślę, że u Ciebie 3,5-4k kalorii powinno [...]

Do ogólnej wiadomości nadal ćwiczę, zakończyłem 8 tyg plan typwowo siłowy, a w najbliższą sobotę mam sprawdzian. W majówkę odpoczywam nad morzem i po powrocie kolejny plan, dalej siłowy. Oczywiście zdam relację ze sprawdzianu, nie zabraknie filmu :-)) Aktualnie braki czasowe na forum.

Wystarczy przyjąć założenie że izolatu jest maximum 10% a 90% to koncentrat, A jak dalej nie pasuje albo inaczej nadal jest za mało "paliwa" to coś tu nie gra.

i jak to przełamałes ? czy nadal wiecej wyciskasz wąsko ?

[...] Molda : no nie da sie urlkyc ze zazdroszcze mozliwosci odpoczynku przed siłka moj jedyny odpoczynek to przejazd przez połowe miasta :) -Sprawa zwyciestwa: uwazam ze nadal jest otwarta Jezeli chodzi o jakosc wpisek prowadzi mold,ale do czasu poniewaz teraz bede miec odrobine wiecej czasu ! -To chyba było by na tyle ,Ide cos zjesc umyc sie [...]

[...] od sfd na poczatek, chcesz popisac to moze forum polecane w tym temacie przez mietkiego http://www.sfd.pl/Do_50_dollars_PRZEGIO%C5%81E%C5%9A-t438277-s2.html ci pomoze, bye jak cos sie dzieje, chcecie cos skasowac itd. piszcie do mnie na priv, bo co chwile powiadomienia siadaja (nadal nierozwiazane problemy z niektorymi kontami pocztowymi itd)

Łe faktycznie mój bład .Bania mnie strasznie boli nadal. a ruba to pstrąg i zjadłem bez głowy, ziomek jest kucharzem w restauracji i czasem ze tak powiem robi mi zakupy:D Za 2 pstragi ,1 kg piersi,zólty ser, Brokuły i papryke zaplacilem 20 zł :D Od POniedziałku ZMIENIAM TRENING A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi/sztangielek [...]