nadal

[...] nie zagłębialem i trochę zmarnowalem. Drążek mam od chyba ponad 2 miesięcy i potrafię juz więcej podciągnięć zrobić. Nie mowie, że nie ma efektów bo widzę wzrost siły, lekko kondycji (choć nadal lipa) i w wyglądzie, ale po prostu te ACT mnie już zanudziło i wydaje mi się, że jednak efekty są za małe na to co wkładalem (może gdzieś błąd robię)

[...] zacznij od mniejszych obciazen, luzacko, dopiero po kilku tygodniach dojdz do maksymalnych. kiedy nie dasz rady wykonac kolejnego treningu, zrob tydzien przerwy i zacznij od nowa. zrob tak ze 2-4 razy, chyba, ze nadal beda efekty. 2. poczytaj o odzywianiu. nie mowie, zebys od razu ukladal diete, ale jesc trzeba i duzo, i porzadnie. pozdro

Damian. Greg nadal jest zalany Ale dobrze operuje swiatlem przy robieniu fotek

[...] http://www.sfd.pl/Nie_wchodz_do_Spama_bo_tam_mozesz_spotkac_Barana_-_Spam_Doping_Jol_Pusikety-t451132-s198.html A ja nadal musze być bardzo fajny bo tylko tu byłem wielki i miałem kolegów, internet to mój świat. Przegiąłem i dostałem bana wiec za wszelką cenę muszę się teraz mścić. [...]

[...] wielu roznych cw na grupe w FBW jako BEST SOLUTION FOR BODYBUILDERS w czasie budowania cielska/sily. Przed zawodami to co innego. W tym ukladzie po wyczerpaniu postepow nadal bedziesz reagowal, tylko zrob tydzien-dwa przerwy i jazda. Oczywiscie split znowu inaczej bedzie stymulowal cialo. Dysproporcje mogles miec przez preferencje [...]

Dochodzac do ost powt nadal mozesz zyskiwac na sile, ale krotko. W takiej Mahlerowskiej rozpisce zawsze zostaw sobie 1-2 powt w zapasie i upewnij sie ze w ost powt sztanga nie idzie POWOLI.

wywal tą wędlinę. W diecie nie ma warzyw nadal. Po treningu ww i białko nie ma go. A po futsalu normalny potreningowy niezależnie od pory

[...] tak że jest różnica. Wiem, że nie da się idealnie wyciąć, więc nie jestem taki zły o to na niego, ale szczególnie jestem zły, że nie wyciął wszystkiego z tych sutków. Bo one nadal troche odstają. Poza tym, na dole sutków zostawil więcej gruczołu, tak że bardziej odtsają na dole, mi mówił (dopiero po operacji drań) że tak się wycina. I tu mam [...]

[...] 99% ludzi tu na tym forum ma gino a nie lipoo!lipo to tluszcz i zisajacy cyc a nie nabrzmialy sut!!!majac takie cycki ma gino!!jasne pociwcy sobie spali conieco ale sutki nadal zostana nabrzmiale. juz tu bylo kilka zdjec z maax odtluszczonych mastodontow i dalej byly sutki jak truskawki!ty masz narazie jak racuchy(nie zrozum mnie zle, nie [...]

[...] mam sporo tłuszczu to nie wyczuwam nic pod sutkami.Więc wierzę,że jeśli się postaram to uda mi się tego pozbyć.Jeśli w pewnym momencie zobacze,że jestem już bardzo chudy a nadal mam duże sutki itd to pomyśle co dalej robić.Narazie idzie mi dobrze i już czuje się trochę szczęśliwszy bo widzę że ten wysiłek coś daje.Te 4-5cm mniej może się [...]

Hej clipperka, gratuluje pierwszych sukcesów:) Co do sernika: można zrobić go z sera , jaj i odżywki białkowej czekoladowej- smakuje pysznie, nadal to sernik czekoladowy z tym,że nie trzeba mieć po nim wyrzutów sumienia :-) Trzymam kciuki za dalsze poczynania treningowe:-)

Nie no, to nie do końca tak jest. Przy stałej wadze nadal gdzieś może urosnąć, a gdzieś może zmaleć. Też pytanie na jakie ty przyrosty liczysz ;)

Redukuj nadal tym bardziej że jesteś na redukcji dopiero 3 tygodnie - śmiało możesz ciągnąć redukcje nawet do końca wakacji ( chyba że osiągniesz swój cel wcześniej ) dotniesz do odpowiedniego poziomu i wtedy z niskim BF ruszysz na profesjonalnej siłowni z budowaniem dobrej masy Dobrze by było jakbyś wstawił przykladowy dzień swojego [...]

Redukuj nadal tym bardziej że jesteś na redukcji dopiero 3 tygodnie - śmiało możesz ciągnąć redukcje nawet do końca wakacji ( chyba że osiągniesz swój cel wcześniej ) dotniesz do odpowiedniego poziomu i wtedy z niskim BF ruszysz na profesjonalnej siłowni z budowaniem dobrej masy Dobrze by było jakbyś wstawił przykladowy dzień swojego [...]

[...] fatalna i pewnie jeszcze przez jakis czas taka bedzie. Ciezary tez male, ale na czyms trzeba sie szkolić. Na koniec byly MC 120kg na trzy powtorzenia. Bez nagran, bo nadal kuleje, ale poprawilem tpr ruchu sztangi( juz nie odskakuje) i strzelanie z biodra - mocno pcham nogami i skupiam sie na unoszeniu glowy, a nie tylka. Za to plecy [...]

jem 200g kaszy z gulaszem w klacie nadal żga

Stary Dobre masz SoGa!! wyobraźnia wypas pisz książki lub zostań politykiem Pomogłem swoją wypowiedzią wejdz na http://www.pajacyk.pl i naciśnij na brzuszek pajacyka. Nadal członek Mafi 7 wspaniałych, wybrańców losu

Kiedyś pyskaczem był Muhammad Ali. nadał sobie przydomek "The Greatest" kiedy właściwie dopiero zaczynał karierę. Był bezczelny, butny, pyskaty. Ale po Jego gębie zawsze przemawiały Jego pięści, dawni przeciwnicy wspominają Go z uznaniem i sympatią (no, może inaczej nie wypada), nie przekraczał jednak, wydaje mi się pewnych granic. [...]

Masti jestem pewna, że nadwyrężyłam ćwicząc rzucanie oszczepem. Nie wiedziałam, że to takie kontuzjogenne. W sumie taki trening od czasu do czasu nic nie da, więc nie ma sensu, bo po co sie narażać @@-) Panteon bez zamachu cięzko. Poza tym utrzymanie nóg w górze też do łatwych nie należy, ćwiczę teraz izometrię więc powinno byc lepiej za jakiś [...]

Nadal kiepsko :-( Wczoraj doszedł męczący kaszel. Dziś obudziłam się z bólem głowy, gardło ciągle boli. Znowu będzie dnt :-( W sumie dopiero drugi dzień bez biegania a już się źle czuje i nie wiem co ze sobą zrobić %-) Jutro wg planu wolne, jak będę sie lepiej czuła to chciałabym ze znajomymi iść na ściankę. Oby do weekendu przeszło.