nadal

[...] cukry 100% owocu, 2 kawy z mlekiem bez laktozy warzywa: 4 pomidory , pół sałaty lodowej, papryka, groszek zielony Bialko rozrobione na wodzie... Muszę powiedzieć ze problemy z biegunką znikły, choć nadal mnie swedzi skóra i mam wzdęcia ale to chyba od tych otrębów i płatków... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/52887698d83947c19cf4224c76534e68.png

Oj ja też miałem taki okres ale 100x gorszy od Cb możesz wierzyć na słowo, nadal nie jest ciekawie ... Dobrze że redukcja, cardio itd, trochę inne myślenie i mniej się będzie myślało o problemach, a pamiętaj stres negatywnie wpływa również na robienie masy :)

[...] - WPC - BCAA - Kreatyna - Pre Workout Koment: Dzisiaj byłem na badaniach kontrolnych znamion na razie jest ok , musiałem z tego powodu trochę pobutować bo Olsztyn rozdupcony nadal .. :D Zastanawiam się nad zmianami w diecie tzn , na śniadanie by leciały białka i tłuszcze nie wiem jeszcze w jakiej gramaturze , a na kolacje tzn przed snem same [...]

[...] spraw chociaż nie powiem rusza coś tam prywatnie do przodu , sprawy się wyjasniają nie wszystkie pozytywnie no ale za dobrze by było , popływałem 20min zrobiłem z 5km spaceru. Dieta ok , ale nadal problemy z żołądkiem. /SFD/Images/2015/8/31/db4c66458447450aad3184bc2807a457.jpg /SFD/Images/2015/8/31/98c43a968a3a467ea5b46bfc14a5d9fb.jpg

[...] omega. Rob swoje, wyrazilem swoja opinię. Teraz grubo konsultuje sie z jednym z topowych treerow w usa i dawki towaru, metforminy, bialka supli to jakas magia. A w pl kazdy nadal ze wiecej znaczy lepiej. Talich rzeczy się w ten weekend dowoedzialem ze to szok. Warto wydac kase. Z reszta zobaczysz na moim przykladzie. Akurat tez dzis gadalem ze [...]

zobacze,moze się uda, teraz zmieniłem diete, staram się zrobić dość suchą mase i przy okazji zrzucić jeszcze z bębenka ;) dzisiaj dzien bez treningu ale jutro na 6:00 przed pracą plecy:) a Ty jak tam zdrowie?już lepiej czy nadal leci?

[...] moge wam powiedziec z taka masa jak ja mam obecnie) wczoraj zrobilem trening nog.... w bardzo poznych godzinach wieczornych wyprosty przysiady ze sztanga na karku (nadal nie robie przysiadow ponizej 8 powtorzen kiedys robilem to dosc czesto koncze ciezarem 180 na 10-12powt) wypychanie ciezaru na suwnicy uginanie na dwuglowy martwy ciag [...]

okolo 50% chyba fajniej byloby wracac Andrzej po urlopie a tak caly czas pracujac organizm nie bardzo odpoczal... niestety tez nadal mam problem ze smarowaniem w lokciach i barkach mimo kilku zabiegow zobaczymy czy za troche znowu nie bede odpoczywal niestety ale wazne zeby zdrowie dopisywalo przed rozpoczeciem kolejnych przygotowan

wczoraj trening klatki piersiowej nie i bicepsow nie bede opisywal bo wstawie filmik ciezary spokojnie ale nadal problemy z lokciami jak zawsze hahah https://www.youtube.com/watch?v=HNPB8-u0ZAQ

nadal chory sa pory dnia ze jest calkiem niezle ale najgorzej jest w srodku dnia wtedy katar kaszel mecza i jeszcze lape znowu wysoka temperature trenowac w takim stadium choroby nawet nie ma sensu i dodatkowo strasznie slaby mam apetyt

[...] dotyczyła tego, że kombinując z rozkładem posiłków w ciągu dnia możemy wpływac na uczucie głodu. Może masz za duże skoki insuliny w ciągu dnia. Warto przyjżec się godzinom posiłków i rozkładem makro w ciągu dnia, np. spróbowac przerzucic się na białkowo-tłuszczowe śniadania. Po prostu zastanów się nad tym jak nadal będzie Ci dokswierał głód :)

Jeśli trening działa, lub jeśli nadal nie opanowałaś do końca na 100% wszystkich ćwiczeń i tym samym nie wyciągnęłaś z nich całego ich potencjału - to nie ma sensu zmieniać. Osobiście jestem przeciwnikiem częstego zmieniania całego treningu. To nie tędy droga.

Dziękuje bardzo za info. to jeszcze się troszkę pomęczę na tym%-) robiąc nadal czuje ból, to chyba dobrze :-D Zmieniony przez - kkaj w dniu 2015-10-29 09:37:47

mam problem z przeslaniem danych wyskakuje komunikat ze musze zostac abonentem klikam ok i nic sie nie dzieje nadal nie moge nic przeslac

[...] Pomysl na obiad Winiary &. Musze powiedziec, ze po chinsku smaczniejszy. Ten jakis taki troche obrzydliwy w wygladzie wyszedl.. ale coz da sie zjesc Jutro trening klatki, czworoglowych. Niestety nadal odczuwam bol w prawym barku. Mam nadzieje ze w wyciskaniach nie bedzie przeszkadzal. Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-03-08 20:26:51

[...] kumpel dostal buta i od drugiego 2 strzaly a ja tylko sie odsunalem;( pogadalem z nimi i uniknlem konfrontacji, kumpel chcial sie bic a ja sie balem. wyzuty symienia nadal mnie mecza. chodzilem na mma kepalem silniejszych ale i tak nie moglem go udezyc;/ teraz przestalem ciczyc itp oslablem itp za miesiac mam zmiar zapisac sie na cos w [...]

Poradzicie mi cos? pisalem juz o takim kolesiu(we wrzesniu bodajże) co sie mnie uczepil i mnie poniza w szkole i wgl(nadal jestem slabszy od niego on ma duzo kolegow i takie tam) a jutro znow jest ta je.ana szkola ferie sie powoli koncza i ja kur.a nw co robic ;/ chodzi mi o sposoby krotkoterminowe. myslalem zeby wziasc noz do szkoly taki ostry i [...]

[...] mnie w razie czego pobili (a najśmieszniejsze jest to że jeden z nich chodzi i się popisuje że trenuje Boks w domu)Nie mogę ich walnąć w ryj bo jak już pisałem wyleciał bym z tej szkoły.A co do tych gości to ja po prostu jeżdżę autobusem i z tymi ****ami spotykam się . A pro po to nadal czekał na te tytuły mistrzowskie tłustego_kota i Manieqq-a

Jodan -poniekat Czekanie na atak, pewnie rownie mi sie podoba jak Tobie ;) ... prawo i do tego "ustap..." ktoremu nadal jestem wierny, to zabiera czlowiekowi sporo szans na wygrana w sytuacjach "ulicznych". Gdybysmy byli dresemi latwo by bylo... poza brakiem umiejetnosci. szybko zaczac ;)

[...] tupu suplementy !!! skład po prostu idealny , no może zrezygnował bym z długo wchłanialnego białka , zostawił bym tylko WPC i WPI a tak to jest rewelacja . no ale jest jeden minus cena , w detalu prawie 9 zł za porcje niestety nadal muszę składać swój mix po treningowy z oddzielnych supli a szkoda miał bym wszystko w jednym produkcie ...