nadal

[...] specjalną nagrodę dla zawodnika który będzie prezentował się najlepiej w tzw.pozie prawdy czyli pozie mięśnie brzucha i nóg...a nagroda to 500 zł....dzięki Jarek ..widać że nadal kochasz ten sport... a to już prawie ćwierć wieku...jeszcze raz dziękuję w imieniu zawodników... [...]

[...] 4000 kcal. A tu kilka fot z dzisiaj: 1. Samoj**ka w jednej z koszulek, które kupiłem w sobotę w decathlone: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/827/ay56.jpg 2. Nogi nadal żałosne, ale trochę ruszyły do przodu: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/826/9qwm.jpg 3. Posiłek potreningowy: Naleśniki z budyniem zmiksowanym z twarogiem, [...]

[...] okazje by walke skonczyc ktorej nie wykorzystal. Ryan z kolei wow! Ogromny progres w stojce. Wystep kariery definitywnie. Nie jest juz drewniany. Mam nadzieje ze bedzie sie nadal tak szybko rozwijal i w nastepnej walce znow bedzie znacznie lepszy. Rashad slabo, emerytura lepiej Rose wygrala wiec jestem zadowolony. Ladnie sie rusza slicznota [...]

[...] wlasciwie samym bialkiem? i jeszcze jedno:rano jem bialko,dodaje tez np.troche kaszy kuskus i warzywka,pierwsze 3 posilki sa "mieszane",3ost.bialko+warzywa i nadal nie moge przekroczyc bariery 1200?co w takim wypadku? a jesli chodzi o maslanki i kefiry?zawieraja laktoze czy nie?,wiem,ze mleko na pewno ja posiada,a chudy twarog [...]

gr-x nie mam. nie lubie tylko zatajania prawdy. Moglby pisac mam tanio to i to po krotki termin a nie ze robi mega promo specjalnie dla nas heh. Kupuje tam i nadal bede. Ale tylko sprawdzone rzeczy sog dla pxexa juz nie wejdzie. Widocznieci dalem. ALe duchowy jest za zielona. Sam od dzis zaczalem parzyc sobie zielona po dlugiej przerwie. Pycha

a w ogóle to tu widze ludzi, któzy kupują góre supli, z 15 kg bialka i ganerów, jedzą, i nadal Auswitch

nadal Placek

Zaimprowizowalam leczo z kurczakiem i kielbasa i wszyscy nadal zyja \-)

[...] że łagodzi podrażnienia po depilacji, na to tez potestuje, bo wygladam zawsze jakbym przez przeciwpiechotne zasieki pare km uciekałą A powiedz mi, czzy Twoje po tych 24-48 h nadal bąbelkują? Bo ja sie boje, ze jak bąbelkują, znaczy, ze mają szamy w chvj, czyli jeszcze cukier nie zjedzony@-| Aj Wy studenci, u mnie jeszce słodki czas prematuralny

Obli, jeżeli sałata leży w lodówce 3 tygodnie i nadal jest zielona i "świeża", to się człek domyśla, że coś nie halo...

Iza, wiesz, ze mam nierowno pod sufitem i bede nadal cwiczyc \-). dzieki

ZObaczcie, one mają taki topik jaki i u nas powstał... na 100% nowe laski się jarają tymi sukcesami, choć po odchudzaniu nadal tłuszcz na ciele.

Wsumie racja,też mi tu czegoś brakowało i nadal brakuje,musze się jeszcze troche zastanowić Na pewno dodam: Dwa ćwiczenia na nogi,jedno na przywodziciele i drugie na dwójki. Na plecy dodam jedno ćwiczenie-wiosłowanie półsztangą zaraz po wiosłowaniu hantlami. Coś jeszcze zaproponujecie?

[...] zrezygnowac z treningu to i odpuszczam sobie diete,także koniec op*****lania :D W tym tygodniu będą najprawdopodobniej 3 treningi nóg. Poniedziałek-Środa-Piątek. Bark boli nadal,nie wracam jeszcze do treningu góry,mooże sie jedynie skusze na jakiś lekki trening łap,zobaczymy. Ważenie dziś rano na czczo: [...]

http://iv.pl/images/68641342956637601450.png Bark boli nadal jednak moge robić ostrożnie niektóre ćwiczenia na łapy czy plecy-oczywiście małym ciężarem z dużym zakresem powtórzeń. Z treningiem na przyszły tydzien nie wiem jak to będzie,wszystko zależy od barku. Na tygodniu dojdzie mi nowy aparat także wrzuce we wtorek-środe jakieś fotki z [...]

Co moge zrobic zeby utrzymac jak najwiecej z tego co zrobilem?Jakie witaminy zostawic jeszcze przez pewiem czas?bo przecie wszystkich nie bede nadal lykal?Co moge zrobic jeszcze aby uniknac mozliwych skotkow ubocznych? e-lite znawco moze cos podpowiesz? :)

Objętościowo to nadal 4,5 tony :) 150 Air Squatów jest dość ciężkie do wykonania... z dodatkowymi kg na plecach to duże utrudnienie. Szacuneczek :-)) Kiedyś robiłem trening o nazwie Murph - między innymi 300 przysiadów w kamizelce chyba 9kg i było bardzo ciężko. A to była wygodna kamizelka a nie sztanga na plecach ;-]

Objętościowo to nadal 4,5 tony :) 150 Air Squatów jest dość ciężkie do wykonania... z dodatkowymi kg na plecach to duże utrudnienie. Szacuneczek :-)) Kiedyś robiłem trening o nazwie Murph - między innymi 300 przysiadów w kamizelce chyba 9kg i było bardzo ciężko. A to była wygodna kamizelka a nie sztanga na plecach ;-] Fsl to poszukaj dziennika [...]

[...] dlatego Horwill zaczął kombinować. https://www.runnerprogram.com/wp-content/uploads/2016/05/FrankHorwillTrainingPhilosophy2016.jpg Czas jak to czas płynie, młody Sebastian nadal biega walcząc z tym czasem a jego ojciec i trener zarazem Pan Peter Coe inżynier z fabryki sztućców kombinuje co zrobić aby młody Sebastian biegał coraz szybciej. Jakiś [...]

[...] 2:12:18, do tej pory to drugi najszybszy bieg na kilometr. Złoty i srebrny medal olimpijski z Moskwy już ma, za trzy lata zdobędzie kolejne dwa w Los Angeles. Czas biegnie nadal i tym razem cztery lata po wspomnianej wizycie inny super biegacz Said Aouita jako pierwszy w historii przebiega 3000m poniżej 7:30 [...]