Deke ale to było dawno temu a na serio jakies tabletki i maść na recepte po tygodniu wszystko wróciło do normy. A z kolanami nadal nie poszedłem brałem glukozaminę i przy chodzeniu juz nie ma bólu nie wiem jak na treningu
Piotrek mądrze mówi. Każdy wkońcu w zyciu ma ten moment w którym wie co chce robić. Ja nadal nie wiem czy TS/WL jest moim przeznaczeniem cały czas myslę tak samo Hades myśli co jest dla niego dobre i jest mu pisane. A tekst ze w TS juz sie nie liczysz jest z dupy wyjęty masz 21 lat i z powodzeniem mozesz startować jeszcze ponad 20 lat więc
[...] zanizałem ciezary... mc 210kg ostatnio szukam odpowiendije dla mnie techniki, juz była inna niz na filmiku. zagladajcie beda foty i beda filmy (mam cyfróweczke) Moim celem nadal jest siła... ale sylwetka tez idzie, jeszcze takiej masy nie miałem łapa blisko 45cm... dzisiaj robiac młotki hamera? w lustreza wygladała kosmicznie... supli narazie [...]
Tak, jest to możliwe jeśli jesteś wrażliwy na działanie stymulantów, albo bierzesz jeszcze jakieś leki znmiejsz dawkę do 2 x 1 lub 3 x 1 jak problemy wystepować będą nadal - odstaw
[...] ale po 30 min już nie dawałem rady do tego odruchy wymiotne dziwnie się czułem , dodam iż miałem przerwe 2 tygodni od spalacza i w tym czasie udało mi się zrzucić 1,5-2kg , zastanawiam się czy jest sens brać nadal Black Bomb jeśli mam po treningu takie słabe samopoczucie , czy może mój organizm musi się dostosować do tego typu spalacza ?
[...] zrzuciłem do 87kg na czczo. Ciśnienie po redu było igła około 120/80 często - jak nigdy, chociaż już dawno nie mierzyłem, kilka razy tak miałem i stwierdziłem, że ok i tak nadal będę brał tabletki. W przeszłości, coś kiedyś machałem brałem scorcha pamiętam, cyzy to inne gówna (niekoniecznie suple) i nie wykitowałem, (wiem, że to blednę [...]
[...] zrzuciłem do 87kg na czczo. Ciśnienie po redu było igła około 120/80 często - jak nigdy, chociaż już dawno nie mierzyłem, kilka razy tak miałem i stwierdziłem, że ok i tak nadal będę brał tabletki. W przeszłości, coś kiedyś machałem brałem scorcha pamiętam, cyzy to inne gówna (niekoniecznie suple) i nie wykitowałem, (wiem, że to blednę [...]
Wyrzuć trening w niedzielę, trzeba mieć 1 dnt w tygodniu- poświęć go na wypoczynek (aktywny tudzież nie). Co do diety- takie zmiany są ok, ale za 1-3 tygodnie będziesz musiał zacząć liczyć kcal. Można jeść zdrowo i być nadal grubym, jeśli się dostarcza taką samą liczbę kcal jaką się spala, albo większą.
Niedziala, pol tygodnia od zabiegu oraz prawie tydzień bez treningu. Zostalo ok 5ciu.. Samopoczucie coraz lepsze, jednak ograniczenia nadal sa. Butów sam nie założę. Moja aktywność ogranicza się jedynie do spacerów. Waga spada dziś ok 97kg. Podałem przykładowe makro, a tak wyglądała do wgledu dzisiejsza micha: 1. 4 jajka- 3białka -300 g, warzywa [...]
[...] Plecy odstaja jak i wszystko na ten moment, bo jest to najslabsza moja forma od xxx czasu. Mysle, ze jak bylo pare kg wiecej to tragedii nie bylo, chociaz pracowac nad nimi nadal musze. Ostatnie blisko 3msc to tez odpuszczone ciezkie wiosla, ciagi przez termin zabiegu. Pozdro i kilka fot porowan [...]
[...] bo ze zdrowiem juz ok? Zdrówko dobrze, milo ze pytasz. Po zabiegu nie ma juz sladu. Dyskomfortu tez zadneg nie odczuwam. Z ciezarem jeszcze ostroznie, ale juz wstydu nie ma gdy patrzy sie na sztange. Co do planow wiosna , nie wiem tylko czy nadal ifbb czy inna federacja. Bardziej sklaniam sie do zmiany ferdearacji ale to wyjdzie w praniu.
[...] euthyroxu z 62,5 na 75. Nie podejmuję wyzwania porównywania wyników z ostatnimi(str6) bo niestety ft3 i ft4 w innych jednostkach. w każdym bądź razie po 5 latach leczenia nadal nie mam ustalonej stałej dawki leki... Trening Dzień 1. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy 2b. wyciskanie suwnicy 3x [...]
[...] z całą świadomością ;) Normalnie odrywałam obie nogi od ziemi na raz, co w porównaniu z ostatnimi próbami szurania jest dużym postępem. 5 km, ok 32 min DIETA ]+ warzyw brak (nadal nie mogę gryźć) + 0.75 l wody, 3 x yerba mate http://oi57.tinypic.com/34pdezs.jpg I posiłek podzieliłam na dwa - przed i po bieganiu, a II i III połączyłam w jeden.
[...] w przeciwnym wypadku jestem wieczorem zazwyczaj głodna i dopycham się głupotami - w tym wypadku było to kakao i owoce. Lepiej niż ostatnio (ciastka i rafaello }:-(), ale to nadal muszę dopracować. - płatki owsiane, jajka, truskawki, banan, wiórki kokosowe, masło klarowane - kanapki z chleba razowego z pastą z jajek i soczewicy - banan - sałatka [...]
Dzisiaj mijają trzy tygodnie odkąd dołączyłam do lejdis :-)) Niesamowite, jak ten czas zleciał! Jestem na półmetku do wyjazdu do Hiszpanii, wiec muszę się sprężać :D Z tej okazji oprócz wymiarów, zrobiłam sobie fotki. Nie powiem, jest delikatna różnica, szczególnie jeżeli chodzi o brzuch i ręce. Jednocześnie teraz dopiero, po odsłonięciu talii z [...]
[...] na palce siedząc 22,5 kg/25 kg 11. Odwodziciele z hantlą na udzie 12 kg/14 kg 12. Odwodziciele z hantlą na udzie 9 kg/9 kg Nie powiem, było baardzo ciężko^^ 1) Dwie sztabki nadal są nieosiągalnie. Po jednym powtórzeniu miałam wrażenie, że naciągnęłam sobie biceps }:-( 2) Następne sztangielki to 9kg, więc będę progresować powtórzeniami 3) Regres, [...]
[...] C2. uginanie nóg leżąc 15 kg/20 kg/20 kg 15 kg/20 kg/20 kg B2. ten drążek jest zdecydowanie za duży jak na moje dłonie i ciągle się wyślizguje. Nie mówiąc o tym, że 20 kg nadal jest dla mnie za ciężkie, a 15 zbyt lekkie DIETA + woda + kalafior, papryka, sałata, pomidory http://i57.tinypic.com/2lw0yrk.png http://i58.tinypic.com/21ad3lz.jpg [...]
TS SFD TEAM --->HadesSquad aka Kubson
