witam wszystkich po urlopie! Arwena! w ostatnim (wrześniowym) numerze Super Linii jest kilka fajnych przepisów na potrawy z amarantusem. niestety nadal nie wiem jaki ma IG, sa podane wszystkie jego parametry poza IG. pisalas ze pieczesz chleb z ziarnem amarantusa, mogłabyś podać przepis? bede wdzieczna. ja tez jestem wegetarianka. miesa nie jem od [...]
[...] tylko mówię, że na wszelki wypadek przeszłam na dietę dla cukrzyków. Na razie działa, każdy tylko współczująco, ukradkiem podpatruje. Pozdrawiam wszystkich serdecznie i nadal Was czytam. Wymiana poglądów i doświadczeń "weteranów", a może powinnam napisać "weteranek" metody MM jest dla mnie, początkującej bardzo pomocna. [...]
[...] w niej napisane. Rzeczywiście, od razu na początku we wręcz przerażającym tempie schudłam 10 kilo (to trwało niecałe 3 tygodnie). Potem moja waga się zatrzymała, pomimo, że nadal powinnam była chudnąć (jeszcze ze 20 kilo). Trzymałam się tej diety bardzo rygorystycznie, nie wiedziałam, gdzie popełniam błąd. Ale przynajmniej nie tyłam. Do czasu. [...]
Jocie, jogurt to jeszcze nie grzech... prawdę mówiąć to mimo twojej rozpiski nadal nie bardzo jest wiadome co jadłaś i w jakich ilościach.musisz podać konkrety typu pierś kurczaka, ile gram, a jak nie gram to chociaż przybliżoną wielkość. warywa, jakie warzywa?u montiego to ma znaczenie bo inny ig. na pierwszy rzut oka to za mało jedzenia w tej [...]
[...] od 2 lat . Najpierw schudłam 8kg, potem sobie odpuściłam i przytyłam . Od stycznia znowu stosuję , ale idzie mi oporniej .Dopiero niedawno przeczytałam to forum i zdałam sobie sprawę , jak wiele blędów robiłam ... i jak widzę - nadal je robię . Może z Twoją pomocą , ustalę w końcu co jest najwłaściwsze i co najbardziej mi służy . Pozdrawiam .
[...] przyzwyczajeń żywieniowych. Jakoś od dwóch tygodni (teraz rozpoczął się trzeci) schudłam 3 kilo, jak się dzisiaj zważyłam - 48 - ale mój wzrost jest niski(156) dlatego to nadal prawidłowa waga. Ale co lepsze, słuchajcie to to, że wszędzie ubyło mi po 2 i 1 cm <wow> Moje wymiary były: 89/66/89, a teraz 89 (uf tu się nie zmieniło :)) [...]
eh gdybym nadal wazyla te 40kg napewno bym sie nie odchudzala!!!! hmmm po mm stracilam tyle tluszczyku ze moj chlopak wciskal mi czekoladki i batoniki do kieszeni bym przytyla i "odzyskala" biust no i tak sie rozkrecilam z tyciem ze doszlam do wagi okolo 49kg (nigdy az tyle nie wazylam zawsze bylo okolo 45 mam 156cm) i chce wrucic do [...]
Te treningi mogą być dla Ciebie za trudne, zwłaszcza, jeśli nie robiłaś wcześniej treningów wytrzymałościowych. Ewentualnie ten mały trening by Barakiel by się nadał. A z jazdami na słodkie niestety musisz sobie jakoś poradzić, bo jak wspomniałaś - potem łatwo wpaść w sidła.
hormony nadal buzuja... chyba zaczne pic jakies leki uspokajajace. Dzisiejszy dzien znowu w ksiazkach, po prostu mamy przesrane ciagle cos do nauki i brak czasu na cokolwiek. Juz wysiadam psychicznie.! MISKA czysta liczona
Nadal nie podoba mi się sposób, w który dokonujesz progresji. Czemu np. w wiośle zrobiłaś I serię z 30kg, a pozostałe dwie z 28kg? Nie ma tu sensu i logiki, a z tego, co widzę, w wielu ćwiczeniach własnie w ten sposób zmieniasz ciężary.
A jesteś pewna, że w ogóle chcesz? Przez ostatnie parę stron dość często się przewija "brak chęci" itp. Już prawie dwa miesiące minęły a wydaje mi się, że nadal nie zaangażowałaś się w trening. Mam tu na myśli zrozumienie idei treningu i powalczenie o wykorzystanie jego potencjału (zwłaszcza, że miskę masz bogatą przez co efekty mogłabyś mieć dużo [...]
[...] Klatka - 106 Talia - 89.5 Biodra - 96 Przedramię - 20 Łydka - 41.5 Udo - 55 Tłuszcz - 15% Waga: 91.5kg ( o ile waga działa mi prawidłowo to z waga trochę stoję w miejscu nadal. Różnica około kilograma od początku redukcji) Zastanawiam się trochę czy nie wejść już na masę. Mam wrażenie, że mięśnie brzucha potrzebują trochę wzrostu i może przy [...]
tydzień zastoju na redu jeszcze nic nie znaczy,pozatym jakiego zastojue spadło pół centa w koncu.... klata rosnie nadal, Pisałes ze chcesz być wiekszy ale boisz się ze sie zalejesz na masie, dalej rośniesz rób co robisz. jak przestaniesz rosnąc przez 2 tygodnie to dopiero wtedy bedzie można pomyslec o jakis zmianach i czy będzie to agresywniejsze [...]
[...] tyle przeciwności losu. Powiem tak psycha jest,głowa spokojna ale jak sie pierniczy ze zdrowiem to już lipa-czuje że czasem fizycznie nie daje rady mimo ze psychicznie nadal jem i trenuje jak trzeba. Dzis trenowałem nogi: -wszystko troche dziwnie ale mam takich pare treningów-wtajemniczeni wedza dlaczego,musze złapac ciut wody. Wyprosty nóg [...]
Deke ale to było dawno temu a na serio jakies tabletki i maść na recepte po tygodniu wszystko wróciło do normy. A z kolanami nadal nie poszedłem brałem glukozaminę i przy chodzeniu juz nie ma bólu nie wiem jak na treningu
Piotrek mądrze mówi. Każdy wkońcu w zyciu ma ten moment w którym wie co chce robić. Ja nadal nie wiem czy TS/WL jest moim przeznaczeniem cały czas myslę tak samo Hades myśli co jest dla niego dobre i jest mu pisane. A tekst ze w TS juz sie nie liczysz jest z dupy wyjęty masz 21 lat i z powodzeniem mozesz startować jeszcze ponad 20 lat więc
[...] zanizałem ciezary... mc 210kg ostatnio szukam odpowiendije dla mnie techniki, juz była inna niz na filmiku. zagladajcie beda foty i beda filmy (mam cyfróweczke) Moim celem nadal jest siła... ale sylwetka tez idzie, jeszcze takiej masy nie miałem łapa blisko 45cm... dzisiaj robiac młotki hamera? w lustreza wygladała kosmicznie... supli narazie [...]
Tak, jest to możliwe jeśli jesteś wrażliwy na działanie stymulantów, albo bierzesz jeszcze jakieś leki znmiejsz dawkę do 2 x 1 lub 3 x 1 jak problemy wystepować będą nadal - odstaw
[...] ale po 30 min już nie dawałem rady do tego odruchy wymiotne dziwnie się czułem , dodam iż miałem przerwe 2 tygodni od spalacza i w tym czasie udało mi się zrzucić 1,5-2kg , zastanawiam się czy jest sens brać nadal Black Bomb jeśli mam po treningu takie słabe samopoczucie , czy może mój organizm musi się dostosować do tego typu spalacza ?
[...] zrzuciłem do 87kg na czczo. Ciśnienie po redu było igła około 120/80 często - jak nigdy, chociaż już dawno nie mierzyłem, kilka razy tak miałem i stwierdziłem, że ok i tak nadal będę brał tabletki. W przeszłości, coś kiedyś machałem brałem scorcha pamiętam, cyzy to inne gówna (niekoniecznie suple) i nie wykitowałem, (wiem, że to blednę [...]
dieta Montignac
