[...] o to że very bardzo dużo nie je i nie zawsze widać jak nie wrzucą w bilans :). a tak szybko na oko można policzyć ile tego gramaturowo jest i co zmienić a co nie :) dla mnie nadal to jest jeden z ważniejszych składników w diecie i od razu powinien być widoczny- a nie najpierw uczyć tak a później inaczej.... Jurysdykcja Ty dobrze wiesz że ja tylko [...]
[...] zgłosić do lekarza opisującego :D - taki tel ok 16 otrzymałam...... więc jutro szykuje się 3 wizyta u kardiologa w tym miesiącu...... limit na kilka lat już wyrobiłam a tu nadal spokoju ani na chwilę nie dają.... a teraz o misce: w sumie dziś też na spontana bez wcześniejszego planowania ale już zważone i na koniec dinia zliczone i wyszło nawet [...]
dziś dzień ważenia :D szału nie ma ale i nie spodziewałam się po ostatnim tygodniu pełnym nerwów i braku treningu nadal leci więcej fatu niż kg na wadze ale czasem muszę się napocić aby ten efekt uzyskać.... trening rozbiegowy na czczo: martwe ciągi, przysiady, wykroki, swingi: martwe 12x40, 10 x 50, 10 x 55 przysiady 10x 20, 2x10x24 - goblety [...]
są momenty gdy domsy przestaje się lubić - raz miałam tak że 4 dnia nadal musiałam sobie pomagać rękami w przekręcaniu bioder na łóżku w nocy :D bo samo nie szło.... skupienie aby wstać z krzesła też znaczne....
[...] aby spróbować zatrzymać choć trochę wody to postanowiłam wrócić do wyższych trochę węgli - dni treningowe do 100 g w nie treningowe do 70 - podbicie owocami i warzywami nadal.... wątpię aby to coś dało ale tonący brzytwy się łapie .... manipulacja sód/potas nic nie daje w problemie z poceniem a jedynie lekki wzrost soli przez ogórki kiszone [...]
a idz kurde zapomniałam że tu enter nie zawsze można wciskać bo się wysyła :D napisałam całą historię co popsułam i nie zrobiłam kopiuj na wszelki wypadek i na koniec wyślij i hasło: nie możesz edytować :-P BRAWO JA TRENING REHABILITACYJNY A NORMALNIE CUD MIÓD Z MALINAMI - MOJE ADHD W NIEBO WZIENTE MIMO ŻE SPITOLIŁAM 1 ĆWICZENIE MIAŁO BYĆ TAK [...]
[...] z 8 kg - minimalny ból lewej ręki ale ketelek wreszcie doszedł do biodra :) i czułam minimalny luz, next time wezmę 9 lub 10 kg aby za bardzo nie szaleć. Niestety decha mnie nadal telepie, łapy nie wyrabiają :( Jak na razie jeszcze nie było kolacji, dopiero co wsunęłam w siebie posiłek po treningowy, który był połową śniadania więc trzeba trochę [...]
[...] 5 seria była dzielona - już się zmachałam... Wczoraj musiałam podnieść w wiośle obciążenie bo za luźno było, ale z 50 już nie dociągałam jak należy więc zeszłam do 47,5 ale nadal z treningu na trening coraz więcej.... niesamowite jak odpuszczenie lekkie przykurczów może spowodować poprawę w treningu.... a myślałam że ja mam bardzo słabe ręce i [...]
Tja.... katarzynki w czekoladzie... Przez to cholerstwo (kupowane mi przez męża prawie codziennie, bo je uwielbiałam, więc chciał mi sprawić przyjemność :-)) przytyłam w ciąży ponad 20kg :-D 88-O Tak więc od 10 lat omijam je szerokim łukiem, ale nadal kocham, jakby co %-)
[...] męża prawie codziennie, bo je uwielbiałam, więc chciał mi sprawić przyjemność :-)) przytyłam w ciąży ponad 20kg :-D 88-O Tak więc od 10 lat omijam je szerokim łukiem, ale nadal kocham, jakby co %-) ale wszystkich Katarzynek szerokim łukiem omijać nie musisz, Kutkut wklęsła jest - mnie łatwiej przeskoczyć ale cóż....nikt nie mówił że łatwo [...]
[...] męża prawie codziennie, bo je uwielbiałam, więc chciał mi sprawić przyjemność :-)) przytyłam w ciąży ponad 20kg :-D 88-O Tak więc od 10 lat omijam je szerokim łukiem, ale nadal kocham, jakby co %-) ale wszystkich Katarzynek szerokim łukiem omijać nie musisz, Kutkut wklęsła jest - mnie łatwiej przeskoczyć ale cóż....nikt nie mówił że łatwo [...]
[...] na goblecie :D można podnieść ciężarek a w B przedramiona nie miały się czym zmęczyć więc potrzymanie 16 kg nie sprawia problemów dla rąk a i czuję ciągnięcie boczków.... nadal A znacznie lepiej szmaci niż B chyba trzeba poprosić o zezwolenie o dorzucenie jakiś obciążeń do izometrii może w Bodywieght Hip Thrust bo nie widzę innej możliwości [...]
[...] to bym się nawet nie zastanawiał. Tylko, 25mg nic Ci nie da i szkoda kasy na takie dawkowanie. Nawet wg ulotki oryginalnego provironu zaczyna się 3x25 mg dziennie i dopiero jak jest poprawa, powiedzmy w ciągu miesiąca od pierwszej dawki, to schodzisz na 2x25 i znowu patrzysz co się dzieję jak nadal jest jest ok to możesz zejść do 25mg ed.
[...] a wage sprawdzam co tydzien dla swietego spokoju ; D powodzenia w redukcji, mój rocznik, waga wyjściowa była praktycznie ta sama jak Twoja, tylko, ze bylem duzo nizszy i nadal jestem pare cm, bedzie dobrze, tylko trzeba czasu, u mnie to troche zeszlo http://www.sfd.pl/Przemiana%2C_17_lat%2C_nieca%C5%82y_rok_trening%C3%B3w.-t636131.html [...]
[...] jeszcze go nie próbowałem No i tak w jakich ilościach (serie oraz ilość powtórzeń w serii) byście na poszczególne ćwiczenia proponowali ? No i przede wszystkim może nadal coś jest źle? Aha i jeszcze ile ten trening dziennie powinien mi zajmować? Mam się streścić w 25min czy może powolutku w godzinę? Jeśli jakimś cudem trening może być [...]
[...] pod znakiem załamania diety. Ćwiczyłem jednak dość intensywnie, więc wierzę, że moje wysiłki nie pójdą na marne. Od dzisiaj już wszystko tak jak ma być. Co do jadłospisu to nadal mam problem w ułożeniu go tak by mieć te 2400kcal dziennie. Oscyluję pomiędzy 1900-2000 póki co. Muszę jeszcze trochę poczytać o tym wszystkim, bo nie chcę się opychać [...]
Black Pete nie przesadzaj z tym hymnem francuza nadal graja marsyliankę.Hernani gra w pl juz kilka lat przywykł do naszego stylu gry ale nie chyba i tak będzie za słaby do kadry
Roger Polakiem - żaden Brazylijczyk (''); Prezydent RP Lech Kaczyński nadał w czwartek polskie obywatelstwo brazylijskiemu piłkarzowi Legii Warszawa Rogerowi Guerreiro. O tym, czy zagra w reprezentacji Polski zdecyduje Leo Beenhakker i FIFA. Selekcjoner reprezentacji Polski zapowiedział, że jeśli tylko Roger dostanie polskie obywatelstwo, powoła [...]
Maurycy Kantorski Prezydent Lech Kaczyński nadał Mauro Cantoro obywatelstwo polskie - informuje krakowski oddział "Gazety Wyborczej". Wkrótce odbędzie się uroczystość wręczenia aktu nadania. Nadanie obywatelstwa Argentyńczykowi ma wymiar wybitnie symboliczny. "Maurycy Kantorski" mieszka w Polsce od blisko siedmiu lat, w [...]
Redukcja i poprawa sylwetki, rocznik '93
