przeróbka termiczna pączka w maśle na wersję fit

crewliq

megan292

Tja.... katarzynki w czekoladzie...

Przez to cholerstwo (kupowane mi przez męża prawie codziennie, bo je uwielbiałam, więc chciał mi sprawić przyjemność przytyłam w ciąży ponad 20kg

Tak więc od 10 lat omijam je szerokim łukiem, ale nadal kocham, jakby co

ale wszystkich Katarzynek szerokim łukiem omijać nie musisz, Kutkut wklęsła jest - mnie łatwiej przeskoczyć ale cóż....nikt nie mówił że łatwo będzie

Jaka wklęsła, jaka wklęsła... Protestuję! wklęsło-wypukła jak już. Uszu trochę mam i zaplecza, mimo wszystko.

Tak czy inaczej Katarzynki nie gryzą, no chyba, żeby je mocno wkurzyć. Ale to inna historia.

Dobra zwracam honor Ty wkleslo wypukla ja wypuklo wklesla ;). Siedzenie mi sie zaczyna zmniejszac bo portki nowki sztuki nie smigane do dzis, kupione na wciagnetym brzuchu I spietych posladach spadaja z siedzenia. Rehabilitacja wykonywana systematycznie daje wymierne korzysci. Wyszacowana miska (do jakiego pulapu nie schodzic) daje wymierne korzysci. Teraz kalkulatory I waga poszla w odstawke sprawdzam babskie fanaberie I intuiszyn dajet.

Czas zadziałać w kwestii nowych portek. Albo latać bez. ;)

są gumki, paski, sznurki i szelki coś się wymyśli, ile można portek kupować :D legginsy na siłownie to co innego :D

Legginsy jak legginsy, ale bibsów i innych pieluchomajtek nigdy dość ;)
A z normalnymi portkami to już dawno na dresiwo z gumą się przerzuciłam, bo za nic nie umiem dopasować tego co w sklepach dają.



Zmieniony przez - kutkut w dniu 2016-05-30 22:33:49

po wczorajszym treningu przy niektórych ruchach czuję gdzie mi się kończy noga a zaczyna biodro - ale szału nie ma ale zawsze miło że wreszcie coś..
poprosiłam o możliwość zamiany deski bokiem z db side hold miedzy dniami aby mi przedramiona przy desce odpoczęły przed gobletem a zmęczyć się bardziej trzymając ciężar w b bo jakoś czasem czuję się nie usatysfakcjonowana wielkością zmęczenia w dni b i jeszcze by mógł przyjść głupi pomysł do głowy aby jakieś cardio zrobić...

ostatecznie prośba przyjęta i mam pozwolenie ....

poćwiczone jak się patrzy dosłownie
zaczynam wzbudzać sensację na silni tym co wyprawiam, szczególnie na A - nowy pseudo trener przyszedł aż się przywitać jak widział jak zasuwam jak parowozik i powiedział że nie widział jeszcze na tej siłowni aby ktoś tak intensywnie ćwiczył :) a jak się dowiedział że jeszcze nie mogę wykonać treningu właściwego i to dopiero jest rehabilitacja ruchowa to zaniemówił :d

coraz bardziej zastanawiam się gdzie można się wynieść z tego badziewiastego klubu
pseudo trener bo to chlopaczek klubowicz który coś zbudował ale nie ma jeszcze uprawnień a że kolejny dobry trener (z wykształceniem rehabilitant) odszedł to już nie ma kto tam pracować. :( i już nikt mnie nie będzie opieprzał jak coś będę chrzanić....
masakra

ktoś coś ogarnia we Wawie blisko pkp?



namieszanie w treningu dało oczekiwany rezultat:
przełożenie side plank do A daje czas odpocząć łapkom i nie walczę z bólem przedramion na goblecie :D można podnieść ciężarek
a w B przedramiona nie miały się czym zmęczyć więc potrzymanie 16 kg nie sprawia problemów dla rąk a i czuję ciągnięcie boczków....
nadal A znacznie lepiej szmaci niż B chyba trzeba poprosić o zezwolenie o dorzucenie jakiś obciążeń do izometrii może w Bodywieght Hip Thrust bo nie widzę innej możliwości jak mogę sobie utrudnić życie tego dnia a bywają czarne myśli w stylu może się dobić na maszynie cardio? interwał na steperze :D w tętnie 190.


dorwalam się do inbody to i mam porównanie progresu :) mięśnie podobno urosły :D nie mam nadwagi patrząc na bf% i poprawiło się moje wyćwiczenie :D

a ile w tym prawdy to ciężko powiedzieć ale gołym okiem widać poprawę :również

lewy pomiar przed rozpoczęciem rehabilitacji (22 kwietnia) prawy z czwartku (02 czerwca) :)


dziś pobiegałam po dziennikach i się załamałam (wiem czemu tak rzadko to robię)

ale mam zryty beret - zastanawiam się czy ja jestem w odpowiednim miejscu?










Zmieniony przez - crewliq w dniu 2016-06-04 14:24:54

Crewliq, co jest nie tak z dziennikami?


Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2016-06-04 15:08:56

a coś jest z nimi nie tak? to raczej ze mną coś nie halo! czuję że strasznie odstaję w myśleniu i tyle, nie umiem się przestawić.

Crewliq a kolo którego pkp szukasz silki? Spodziewałam się u Ciebie spokojniejszych treningów ze względu na rehabilitację a tu nawet w wypiskach widać ze nieźle dajesz czadu :) i tez jestem ciekawa o jakie różnice w myśleniu Ci chodzi :p