[...] startów, chce po prostu przebiec 21km, potem zobaczę :-) Jadę treningiem z Runners word. Mogłam zgrać go na Garmina, jednak nie trzymam się zawsze rozkładu dni. Biegasz nadal często, czy chciałaś sobie dać w kość %-)?? W Poznaniu macie mase fajnych imprez :-)) Zaległe wypiski: 8.12.11 Skogg Flow kb 7,5 kg RP: snatch, high pull, clean, [...]
flying - tempa i treningi są nadal z planu RW`s dla Garmina, ale nie biegam zgodnie z rozkładem - wybieram sobie dłuższe wybiegania wg uznania i samopoczucia ;-) Taki mój sposób żeby pogodzić to z treningiem kettelbell %-) Lady, Oveja - ja tylko uciekam przed mrozem :-D %-) 25.01.12 SM 300 kb challenge 1. Around The Body Pass 2. Halo 3. Good [...]
Marta, gratuluje 8-) ja nadal obijam sobie bardziej zmęczoną rękę. Jezeli zaczynam od prawej, siniaki mam na lewej i na odwrót, wczoraj po treningu zaczełam wyobrażać sobie przez chwilę jak Bones lub Megan z Body of proof analizują moje mikropęknięcia w szkielecie |-) Z tym kettlem 14kg mam mały problem, wybredna jestem juz \-) Chce stal w winylu, [...]
Dziękuje dziewczyny };-) flying tak sobie dziś dumałam nad nowymi celami @@-). Najbliższy start to chyba tradycyjnie Interrun, który chciałabym pobiec z jak co roku z siostra. Nie wiem zatem czy będę bić się o czas. Jeśli tak, to marzy mi się złamać 50min na 10km i pod taki wynik będę chyba trenować. Podczytuje "Bieganie metodą Danielsa" i [...]
[...] świat %-) Całej Elite team i nie tylko za wsparcie, kopniaki i poczucie przynależności do grupy odmieńców zdrowo żyjących };-) Chciałam zaznaczyć, że nie umieram, zyję i nadal będe trenowac i prowadzić dziennik, ten uniosły i patetyczny ton jakoś tak sam wyszedł, a teraz idę napić się wina |-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-04-22 [...]
[...] ale dopóki nie zacznę biegać poniżej 5min/km uznaje to za BS. - myślałam o pracy nóg i lądowaniu na śródstopiu, ale nie skupiałam się tak na wypychaniu bioder. Prawa noga nadal od dupy strony - silnie pronuje i zawadzam palcami o goleń lewej nogi #-P Posiłki: 1.3 jajka, bocze, jabłko 2. żeberka, jabłko, oliwa, seler, pekińska, szpinak 3. jw 4. [...]
No dobrze, czyli żuraw i podciąganie budzą szerokie zainteresowanie @-| To ja sobie przy pierwszym będę nadal radzić sama i niech to będzie a`la zuraw \-). Zamiast podciągania dam negatywy w FBW, a z gumą zostanę przy gimnastyce :-)) I ogólnie to moglibyście się, też tak fascynować treningami biegowymi |-) Marta - strasznym złem będzie, jeśli [...]
[...] mogę stać opierając się jedną tylko nogą i ładnie "odpychając" od podłogi (nie kurczę już barków, łokcie blokuje, a z tym miałam wcześniej problem). Bez ściany próbowałam i nadal będę, ale nie idzie to tak jakbym chciała - pewnie w dużej mierze przez strach. Przydałby mi się materac gimnastyczny, jak dawniej w szkole @@-) Dzięki filmikowi, który [...]
[...] niechęć do biegania %-) Przy następnej piątce na pewno dam znać :-) dont - jest mięcho :-D Ann, nie, że lubimy %-) po prostu obie kupiłyśmy z jednej kolekcji w Tchibo i nadal kupujemy :-D bo ciuchy sportowe mają dobrej jakości i tanie, zwłaszcza na przecenach :-)) ---------------------------------------------------------------------- [...]
[...] znoszę %-) No ale wczoraj zaszalałam. Zrobiłam sobie koralową hybrydę na paznokciach i odrazu +10 do zayebistości, a do twego mogę prać, myć gary, ścierać podłogi, a to coś nadal świeci się jak psu pewna część ciała ;-) ---------------------------------------------------------------------- 23.01.13 Bieg spokojny 3mile Dystans: 5,17 km Czas: [...]
Przepraszam ,że tak późno się odzywam ale byłem przez tydzień nad morzem (wakacje:). Przeczytałem jednak ten jakże długi artykuł i powiem ,że jest mi przykro...Kesieo nadal nie rezygnuje z tonu pełnego buty i samouwielbienia. Nie chcę komentować tego, z jednej prostej przyczyny...nie przepadam za Kesieo.Nazwał mnie jakiś czas temu zerem za to,że [...]
[...] 2 kwestie: 1. Nie jestes ani za gruby, ani zbyt obszerny w pasie. Taka "opona" to zadna opona. Masz 18 lat, jeszcze nieustabilizowany system hormonalny, prawdopodobnie nadal rosniesz. Nie ma dramatu, trzeba poprawic - usystematyzowac jedzenie, wprowadzic jakis lad do treningu, dodac podstawowe elementy silowe, koniecznie trening Core. 2. [...]
[...] 12-6 powtórzeń Szrugsy hantlami 4 serie 30kg x12 powtórzeń. Mało dziś, trening pleców trwał niecałe 40minut . 65minut bieżni średnia prędkość 6.8 ponad 800kcal spalone i nadal mialem energie ale niestety zamykali już siłownie. Brzuch 5 serii na ławce rzymskiej po 15 powtórzeń + skręty. Dieta : 4 jaja + 200g ziemniaków 400g kury + 400g [...]
[...] ale do pewnego momentu i niebezpiecznie się do tego punktu zblizyłeś... Uczeń jest wizytówką nauczyciela.....niestety ale ty tego tekstu po prostu nie rozumiesz...i nadal mnie obrażasz..(co generalnie mam w du..ie) Co do twojej osoby mam już całkowitą jasność i życzę ci wielu zwycięskich internetowych pojedynków, które rozsławią ciebie , [...]
[...] owy uczen nauczony? Wtedy jest to już własny styl tego ucznia. A jesli mowisz o JKD to Bruce nikogo nie upoważnił do tego żeby mógł modyfikować czy zmieniać JKD i nazywać to nadal JKD. Bruce wyraźnie napisał jeśli dodasz jakąs technike z innego stylu do JKD to musisz porzucić nazwę JKD. I powtarzam pytanie, dlaczego więc ludzie z koncepcji kryją [...]
[...] na forum świadczy jedynie o tym , ze jesteś małym zakompleksionym chłopcem , który uwierzył, że jest mesjaszem.... przeczytaj wyraźnie wszystkie moje posty w obu dyskusjach a zobaczysz, ze miałem na początku naprawdę dobre intencje.... i nadal czekam na nicki, bo dla mnie sprawa jest otwarta i chcę mieć jasność a nie domyślać się o kogo chodzi
[...] podjął by się sparingu itd. odpowiem tyle, Stefan dzieki wsparciu rodziny i JKD wyszedł z choroby konketnie: "guz mózgu" co więcej powrócił do formy i trenuje nadal. Ciekaw jestem ilu z Was " papierowe trygryski"- w tym puchatek, byłoby w stanie tego dokonać? Puchatku Twoją wypowiedź i Twój( oraz ze strony możliwych [...]
[...] trenującego, która pozycja mu bardziej odpowiada", Chyba mówi to samo za siebie Inosanto, zaczal odchodzic od wytycznych JKD i zaczal zastepowac je wlasnymi, mimo to nadal nazywał to JKD.... Później napisałeś: " Chodzi o naturalne zachowanie, zgodne z anatomią człowieka, nie nabyte podczas treningu. Ćwicząc codziennie można nauczyć [...]
[...] tej pory nie podałeś nicków......a takie zachowanie to już jest czysta gównateria! Tym razem to już naprawdę ostatnia moja wypowiedź w tym temacie.....laurkę sobie sam wystawiłeś..... p.s. jak będziesz miał odwagę powiedzieć mi coś twarzą w twarz to wiesz gdzie mnie znaleść...a w internecie możesz nadal obrażać mnie ile wlezie....
Pozbawić Kaesia MODEROWANIA SUPLEMENTACJI!!!
