SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nadal

  • Ania Nawrot: Przygotowania do MP 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    hahaha Ania widze ze masz tak jak ja po debiutach :-P , ale juz Ci pisalam ze zasluzylas na kazdy kęs !!! nadal Ci mocno kibicuje bo na scenie prezentujesz sie przepieknie };-)

    Odpowiedzi: 1738 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-23 13:24:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ania Nawrot: Przygotowania do MP 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] zrobiłam już rozgrzewkę i... nastała ciemność. Brak prądu }:-((( Myślę sobie, napewno zaraz włączą. Zrobiłam 4 serie wyprostów jednonóż i przysiady ze sztangą, a prądu nadal nie ma. Ciemno jak w d... Stwierdziłam, że nie ma sensu ten trening, bo już chodziłam jak kret po norze. {{:-( Przemyślałam na szybko i zrobiłam jeszcze 2 ćwiczenia na [...]

    Odpowiedzi: 1738 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-15 22:36:06 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Ania Nawrot: Przygotowania do MP 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Redukcja dzień 5. Jedzenia nadal full, jednak niemożność zjedzenia czegokolwiek z poza listy to jest to czego nie lubię najbardziej. Ale co to te kilkanaście tygodni. Dam radę. :-) Na wadze 60 kg. więc woda zaczyna schodzić. Wszystko na spokojnie i na luzie. Treningi to dalej dla mnie przyjemność, walczę dalej. 8-) [...]

    Odpowiedzi: 1738 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-29 07:23:13 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Ania Nawrot: Przygotowania do MP 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzisiaj w nocy po wielogodzinnej podróży szczęśliwie dojechaliśmy do domu. Wróciły codzienne obowiązki choć emocje nadal mnie trzymają. Czas przeanalizować występ i ewentualne poprawki. Wczoraj wstępnie ustaliliśmy dalsze plany i po okresie roztrenowania zabieramy się do pracy. Dziękuję Bull za wsparcie i pomoc. };-);-D Bardzo wiele to dla mnie [...]

    Odpowiedzi: 1738 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-10 18:59:12 Szacuny postu: 6 (cały temat: 0)
  • PrzeGibon , nie bylo mnie troche, widze ze nadal szalejesz ile zdrapek plusa trzeba na ten cykl ?

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 18542 Data: 2011-07-02 16:40:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] fote z przed 8 lat ale w sumie pasuje bo jakis czas temu cofnalem sie do tamtych czasow R8 nie trzeba, wystarczyłby 350Z A co do relacji to strasznie mnie korciło(i korci nadal) ale biorac pod uwage te wszystkie negatywne komentarze to sam nie wiem czy jest sens. Nic sie nie da zrobic bo zaraz jest krytyka a ja chcialem zyskac w Was oparcie [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 18542 Data: 2011-07-26 22:44:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • . DT2 . HETAVEL .

    Post
    Ladies SFD

    [...] 23.07 DT TRENING Zamieniona kolejność piątku z czwartkiem. Zrobiłam krótki ale intensywny trening nóg wspólnie z closetmonster (mam nadzieję, że mnie nadal troszkę lubisz @@-)), obciążenia mniejsze niż zwykle przy tych ćwiczeniach ale pot lał się strumieniami. Trening w taką pogodę i duchotę to wyzwanie. 7 ćwiczeń w [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-24 08:33:21 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • . DT2 . HETAVEL .

    Post
    Ladies SFD

    [...] plusem ale czysta. Trening się odbył, bolesność jeszcze nie odpuściła, więc trening góry był bardziej w trybie rekreacyjnym. Barków nie oszczędzałam ale plecy już tak - one nadal bardzo bolą. Nie wstawiam wypiski bo bez sensu porównywać ją z poprzednimi treningami na te partie. Postanowiłam porównać zdjęcia z ubiegłych lat aby sprawdzić czy [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-11 22:57:19 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • . DT2 . HETAVEL .

    Post
    Ladies SFD

    [...] pieprzu, papryki, kardamonu etc. Stosujemy tylko zioła i odrobinę soli. Powodem takich restrykcji jest fakt, iż niektóre składniki pokarmowe reagują krzyżowo z glutenem nadal negatywnie wpływając na jelita. Dlatego jeżeli dieta wykluczająca nabiał i gluten nie przynosi odpowiednich efektów, możemy dietę zaostrzyć do protokołu [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-16 18:08:07 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • . DT2 . HETAVEL .

    Post
    Ladies SFD

    Miesiąc protokołu AIP mam za sobą, przyszedł czas na krótkie PODSUMOWANIE ZMIANY NA PLUS Cel główny osiągnięty: przywrócenie miesiączki :-)) (Ostatni raz była w maju) + Lepszy sen, lepszy nastrój. ZMIANY NA MINUS Hormony buzują, nieprzyjemną tego konsekwencją jest pogorszenie cery, wahania wagi, zatrzymanie wody. NADAL BEZ ZMIAN Jakość ciała, [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-19 10:03:09 Szacuny postu: 6 (cały temat: 0)
  • . DT2 . HETAVEL .

    Post
    Ladies SFD

    [...] intensywną pielęgnację naturalnymi metodami. Uważam, że efekt diety i kosmetyków jest niewymierny. Kondycja cery jest kiepska (wypryski, trądzik, stany zapalne), całe ciało nadal suche i mało jędrne oraz nie dość sprężyste. Po tym miesiącu mam dość jasną sytuację - nie poprawię skóry dopóki nie wyprostuję hormonów. W moim wypadku dieta i trening [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-19 12:51:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc w doborze diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zamiana odżywki WPC(ostatni posiłek) z serem twarogowym(śniadanie) wydaje mi się dobrym pomysłem. Dodatkowo niektóre moja rady jakie dałem wyżej nadal są aktualne Jeśli chodzi o trening to raczej nie jestem zwolennikiem takiej objętości dla początkujących.

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-11 09:53:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRODŻEKT DZIKA MASA MARIAN 17

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    niby tak, ale sprawdziłbys czy tobie działa ten dziennik czy nie bo mi nadal nie ;(

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 11346 Data: 2014-10-22 04:31:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRODŻEKT DZIKA MASA MARIAN 17

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    [...] niby nie dodane, ale bawiłem sie z tempem itp w prostowaniu na maxa robiłem tak ze jak czułem ze pali to wtedy jeszcze szybkie 5-10pow do siadów dorzuciłem 10kg ale nadal lajtowo, bałem sie o back pumsy ale akurat przy siadach nie dokuczały ;-) Pierwsza zmiana daje sie we znaki, sypiam średnio po 5,5h więc końcówka tyg juz jest cięzka

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 11346 Data: 2014-10-23 20:51:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRODŻEKT DZIKA MASA MARIAN 17

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    [...] takie masakryczne backpimpsy ze cięzko sie cwiczyło;/ ale mimo to dołozyłem kg ;-) Przy kolejnych ceiczwniach na szczeście już duzo lepiej. W sidach kolejne 10kg na plus i nadal szło lekko wiec chyba siła rosnie ;-) prostowanie obunóż robiłem jka ostatnio max pow do momentu az zaczynało plaic i wychodziło tak około 2o a potem jeszcze minimum 5 [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 11346 Data: 2014-11-01 09:43:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w tym tygodniu. Rehabilitacja ręki również. Na prośbę rehabilitanta w ostatnim tygodniu na siłowni robiłam tylko cardio na bieżni i elipsie. Najbardziej mi wstyd z dietą, że nadal nie ułożyłam. Jem głównie drób, wołowinę, ryby (bardzo mi ostatnio smakuje wędzony łosoś), do tego pieczywo chrupkie z pełnego zboża - na śniadanie lub 2-gie śniadanie, [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3765 Data: 2011-04-03 10:37:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SABAK90 - Poszukiwanie Masy, Foty str. 4

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tym skosem. Tak zerknalem do Avasso to on normalne WL robi. Z tym mierzeniem to mi z brzuchem nie pasowalo dlatego tak wyszlo, ale zobaczylem ze rano na czczo mam tyle samo nadal, tylko na dzien zaczalem duzo wiecej jesc niz wczesniej, wiec i roznica dla organizmu duza byla i mam ten bemben troche na dniu. Zredukuje sie w soim czasie, nie mysle [...]

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 16159 Data: 2009-09-29 20:13:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SABAK90 - Poszukiwanie Masy, Foty str. 4

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sily sie podciagac za bardzo no i jak ja sie podciagalem to kolega trzymal moje nogi i latwiej bylo. 6. Ciezar tez smieszny, ale ta superseria byla na prawde ciezka. Mialem nadal zakwasy po poniedzialkowych przysiadach. MISKA: 1. Kawalek pizzy (musialem skonczyc kawalek ktory zostal z weekendu jeszcze ), troche ryzu (z 40g ) (2.) Pol kanapki na [...]

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 16159 Data: 2009-10-21 22:04:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SABAK90 - Poszukiwanie Masy, Foty str. 4

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] power be. Wczoraj fotki zrobilem to wstawiam tu spinke Ale zeby nie bylo, wstawiam tu tez inne ujecie, tu juz nie jest tak pieknie i kolorowo jak wyzej (moim zdaniem), czyli nadal jest chudo i trzeba masowac. Trzeba sie ogarnac, jak pic to malo i jesc duzo i rosnac. 37-37.5 cm w lapie chce wbic do konca cyklu. Mysle ze tak 37 jest osiagalne jak [...]

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 16159 Data: 2009-11-08 22:08:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SABAK90 - Poszukiwanie Masy, Foty str. 4

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] takim rowerku? Oczywiscie nie chce poleciec duzo z miesa, a z fatu. No i tez nie ma to byc redukcja, tylko normalnie wszystko jak jest + aero. I, dieta i wszystko na + kcal nadal, tak? Najwyzej zetne troche wegli w DNT. Nie wiem co robic.. Teraz ok 3 tygodnie mono off, caly czas treningi tak jak jest. Jakies foty zrobione jakos 2-3 dni temu. [...]

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 16159 Data: 2010-01-23 10:04:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)