nadal

[...] adresem i o 8-ej ja tez byłem, jeszcze bezczelnie twierdzą ze zostawił awizo. Po bandzie Mumin leciałem dwa miesiace +15kg, głównie talię zalało u mnie, nogi barki i ręce nadal dobrze, brzuch,dół pleców i boczki złapały fatu i six pack juz cały widoczny nie jest. Czuję się dobrze i teraz juz tak szybko dalej fatu nie nabieram, z towaru tylko [...]

[...] się rzucisz na nią i całą przez nos wciągniesz|-) Mowa tutaj o uzależnieniu psychicznym czyli przyzwyczajenie do jedzenia łakoci i np jak tu nie zjeść czegoś słodkiego po obiadku jeżeli przez ostatnie kika tygodni zawsze jakies słodycze po posiłku wpadły, przecież to brzuch pełen a człowiek nadal na głodzie żeby tylko coś słodkiego wrzucić %-)

[...] łakoci i np jak tu nie zjeść czegoś słodkiego po obiadku jeżeli przez ostatnie kika tygodni zawsze jakies słodycze po posiłku wpadły, przecież to brzuch pełen a człowiek nadal na głodzie żeby tylko coś słodkiego wrzucić %-) Ale tutaj chodzi o to połączenie, bo sam cukier, czy low fat rzeczy nie uzależniają, tak czepiam się jak zwykle [...]

[...] a o zdrowie. Po prostu nasze narządy w nocy powinny odpoczywać, a nie pracować dalej tak jak w ciągu dnia. Co z tego, że rano spalisz, skoro organy zamiast odpoczywać nadal chodziły. A to najczęściej odbija się dopiero po kilku latach kiedy organizm jest już przemęczony. stachers gdybym tylko nie studiował to też bym miał czas na [...]

postanowilem, ze nie robie typowego podsumowania redukcji... poniewaz, ze pomimo zakonczylem typowa redukcje, bede nadal pracowal nad jakoscia sylwetki, ale w nieco inny sposob, czyli probujac bawic sie w tzw rekompozycje:-)) a jako, ze celem bedzie jeszcze spadek nieco BF-u, jednak juz nie zajezdzanie sie typowymi schematami redukcyjnymi, [...]

http://cagejunkies.com/wp-content/uploads/2011/11/dos-santos-kos-valasquez.gif Przyznam, iż miałem nadzieję nie znaleźć dzisiejszego dnia powodów do napisania tegoż artykułu. Łudziłem się, że będę raczej pisać jakieś dłuższe podsumowanie tej – pod kilkoma względami – historycznej gali i walki wieczoru z której niezależnie od wyniku obaj fighterzy [...]

[...] można dowiedziec się u żródła czyli ludzi którzy to wszystko rozpoczeli. Guru Dan Kenjiro miał nie przekazywać wiedzy dla mas ale to Wiesz. To co się póżniej stało i mdzieje nadal to nazwijmy odważnie walka o pieprzoną kasę i to czy sie to podoba komuś czy nie jest faktem. O wielu rzeczach z tym związanych nie pisze się ze względu na okazywany [...]

Nadal czekam na moje pytanie.Czy było zbyt trudne? Proszę przedstaw się. pozdrawiam

[...] które trenuje ze mna od kilku lat i staram się by jak najdłużej mogło żyć! Spytaj mnie człowieku o co tylko chcesz tylko nie pieprz głupot że coś wiesz na mój temat bo nadal jestes anonimem i powtarzam przeginasz. Kenjiro jest okazem spokoju ale widać zadziałałes na niego dość przekonująco bo szybko sobie Ciebie odpuścił.Widzę że reszta [...]

[...] też jestem za masą , obawiam się tylko by znów się nie zalać ale te obawy są bardziej ukierunkowane moją psychiką bo nigdy już nie chce wyglądać jak wyglądałem . Aktualnie stopniowo podniosłem węgle i czuję że moje samopoczucie jest wiele lepsze, lecz nadal kontroluję wagę by stabilizacja przebiegła prawidłowo. Dziękuję za każdą wypowiedź Bless.

I jeszcze jedno pytanie, ćwiczę dopiero 4 miechy i w łapie tak jak miałem 39 tak po 4 miesiącach nadal to samo a siła poszła znacznie w górę, np na klatę brałem coś koło 85 kg na początku a teraz 115 kg. Mam po prostu się nie przejmować wymiarami i ćwiczyć dalej i kiedyś musi to wszystko ruszyć jeżeli siła cały czas pójdzie w górę???

Robiłęm dzisiaj trening pleców i nadal nawet na pompie widać tą dysproporcje ,że prawa strona jest większa od lewej (najszersze) .. Lewej strony nie czuje wogóle ;/ Co może być grane..

to daj bez wpc, pewnie w smaku będzie gorszy ale nadal będzie ok ;-)

to daj bez wpc, pewnie w smaku będzie gorszy ale nadal będzie ok ;-) I ten omlet zamiast chleba tak ?

Dzisiaj wypiłem pół i po odczekaniu około 30 minut nie poczułem żadnych efektów. Łyknąłem do końca ale nadal nic nie czułem. Nie wiem czym jest to spowodowane, myślę że dlatego, że nie wypiłem od razu całego. Ale z drugiej strony nie wiem czy po spożyciu 60ml, nie zasłabnę albo coś takiego.

jem 6 g wegli 0,5 g tluszczu i ok 2,5 g bialka na masie, i leci mi waga ok 0,3 na tydzien a waze sie regularnie. treningn split 4x w tygodniu. 1. czy w dni nietreningowe trzymac takie makrosy jak powyzej czyli w dni treningowe lub zmniejszyc 2. jak nadal waga bedzie spadac to podbic tluszczami do ok 1 g czy weglami ?

To nadal kiepski pomysł w Twoim wieku Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-06-27 10:40:46

Jak byłem na ketozie przed zawodami to nadal stosować tłuszczówke, czy lepiej zbilansowana?

zauważyłem, że strasznie mnie podlało.. Po zawodach jak pojechałem na wczasy i nie było dostępu do produktów lepszej jakości z 71kg na 83kg przez 6-7 dni. I teraz nie wiem co robić. Być na reverse czy nadal być na redukcji i wchodzić na keto czy po prostu białko tłuszcze przed treningiem a po treningu węgle?

[...] urosną czy jest to niemożliwe na ujemnym bilansie kalorycznym ,,, a jeśli nie beda rosły pomimo ćwiczeń to czy chociaż beda bardziej się uwydatniać i podkreślać..?? Chodzi o to że jak już osiągne poziom fatu i kg który mnie zadowoli to chciałbym cwiczyc nadal aby podkreslac lub powiekszac miesnie ale nie chce jeść wiecej niż obecnie