Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

Remik7

tak

Nie mam żadnych odżywek :P

to daj bez wpc, pewnie w smaku będzie gorszy ale nadal będzie ok

Remik7

to daj bez wpc, pewnie w smaku będzie gorszy ale nadal będzie ok

I ten omlet zamiast chleba tak ?

Omlet jako cały posiłek, nic więcej nie dodajesz

Mam dietę na masę, co ile czasu i ile kalorii mam dodawać ?

dodawaj co tydzien po 50kcal do węgli

Mam problem, a mianowicie podczas ćwiczeń bolą mnie stawy łokciowe. Od 1,5 miesiąca jestem na masie, progress siłowy ogromny(nawet 30-40%). Zawsze przed treningiem robie rozgrzewke. Zastanawiam się jak ten ból wyeliminować. Jeśli chodzi o technike ćwiczeń to z tym nie ma raczej problemu. Zastanawiałem się nad tygodniem przerwy lub tygodniowym deloadem.

Siema, lepszą opcją bedzie ułożona przez siebie dieta z pomocą forumowiczów z SFD czy po prostu dieta za którą trzeba zapłacić?

Lepszą opcją będzie ułożenie samemu, czyli opcja nr. 1, sam się dzięki temu nauczysz na czym polega dieta i jak ją układać, przyda Ci się w życiu

Czy mogę pić sok z owcow ,na przykład pomarańcza 100 % , przez czas gdy jestem w szkole zamiast owocow ? 1litr ma jakies 450 kalorii moge tak robic i wliczac do bilansu i diety ?