Barcers

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1159

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Pawłowski

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.01.2021 (12:41)

Data rejestracji 19.08.2014 (13:17)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW po roku cześć, kiedyś ćwiczyłem na siłowni przez ponad 2 lata ale ostatnio miałem sporą przerwę od ćwiczeń. chciałbym teraz wrócić do regularnych treningów. ułożyłem sobie trening fbw ale czy mógłby sprawdzić to ktoś z większym doświadczeniem w układaniu	9	2020-07-22 19:37
Trening dla początkujących	Siłownia + piłka nożna płeć : mężczyzna wiek : 20 waga : 77 kg wzrost : 180 cm uprawiany sport lub inne formy aktywności : piłka nożna + siłownia odżywianie : zrównoważone cel : masa cześć, na początku zaznaczę że mam już doświadczenie co do siłowni ale teraz	8	2017-07-19 14:17
Po siłowni, o siłowni	Studia - fizjoterapia cześć, nie wiedziałem w jaki dział to wrzucić więc piszę tu. wybieram się na studia i zastanawiam się nad kierunkiem jakim jest fizjoterapia. chciałbym się dostać na awf im.śniadeckiego w gdańsku. ktoś z was może mi coś o tym powiedzie, z własnego	1	2017-06-29 13:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Aktywny tydzień witam wszystkich, potrzebuje waszej pomocy, porad i uwag. mianowicie, gram w piłkę nożna w klubie i chodzę na siłownie. trzeba to połączyć w diecie jakoś wiec powstało coś takiego jak na zdjęciu. ułożyłem sobie również trening fbw, powtórzenia	9	2016-03-14 20:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW, kolej na mnie trening a: trening b: plecy: podciąganie na drążku 3s plecy: martwy ciąg 3s nogi: przysiady 3s	2	2016-01-01 19:15
Odżywianie i Odchudzanie	Żółtka jaj witam, mam pytanie co robicie ze zbędnymi żółtkami ? }:-( chodzi mi o to, że np. gdy robię omlet to używam powiedzmy 8 jajek z czego tylko 1 ewentualnie 2 żółtka. zostaje mi wtedy 6 żółtek i nie wiem co z nimi zrobić, jakieś pomysły, rady ? :-d	7	2015-07-19 19:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dobra dieta ? witam wszystkich poniżej przedstawiam wam swoją dietę. prosiłbym o obiektywną ocenę i ewentualne poprawki mam 18 lat, ważę 75 kg przy wzroście 177 cm. wcześniej miałem dietę ale z jej trzymaniem było różnie {{:-( kiedyś wstydziłem się wyciągać ryż	9	2015-02-05 16:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mój plan----łydy cześć o to mój nowy plan treningowy (patrz niżej), zastanawiam się w jaki dzień mogę dodać jeszcze trening na łydki i czy ogólnie taki plan można stosować przy masówce ? wiem że w masowaniu główną role odgrywa dieta, pracuje nad nią, później dam do	9	2014-12-31 16:05
Odżywianie i Odchudzanie	Jabłka w diecie siema :d mam pytanie, jak można wpleść jabłka w dietę ? mam ich od zarypania, 8-) chciałbym je jakoś wykorzystać w diecie. dodać do omletu, jakiś szejk czy coś :-d czekam na wasze pomysły :-)	5	2014-11-10 10:21
Odżywianie i Odchudzanie	Jabł cześć :d mam do was pytanie: jak można wpleść jabłka do diety ? chodzi mi o to jak je wykorzystać do innych dań np. omlet, szejk... pytam bo mam taki mały sad i chciałbym jakoś to wykorzystać 8-)	1	2014-11-10 11:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW po roku	2020-07-26 21:41
Trening dla początkujących	FBW po roku	2020-07-26 18:16
Trening dla początkujących	FBW po roku	2020-07-24 19:31
Trening dla początkujących	FBW po roku	2020-07-23 21:31
Trening dla początkujących	WAKACYJNE ZDJĘCIE- KONKURS	2018-07-31 22:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	KONKURS TYPER MISTRZOSTW ŚWIATA 2018	2018-07-02 19:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	KONKURS TYPER MISTRZOSTW ŚWIATA 2018	2018-06-28 15:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pytania konkursowe, odnośnie konkursów i zabaw w dziale	2018-06-24 22:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pytania konkursowe, odnośnie konkursów i zabaw w dziale	2018-06-24 22:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	KONKURS TYPER MISTRZOSTW ŚWIATA 2018	2018-06-24 14:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	KONKURS TYPER MISTRZOSTW ŚWIATA 2018	2018-06-19 12:07
Trening dla początkujących	Siłownia + piłka nożna	2017-07-20 09:52
Trening dla początkujących	Siłownia + piłka nożna	2017-07-19 17:37
Trening dla początkujących	Siłownia + piłka nożna	2017-07-19 15:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Aktywny tydzień	2016-03-14 21:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ocena sylwetki	2016-03-14 21:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Aktywny tydzień	2016-03-14 21:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Aktywny tydzień	2016-03-14 21:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Aktywny tydzień	2016-03-14 20:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaki plan działania ?	2016-02-15 19:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Piwo po treningu na mase????	2016-02-15 19:04
Szybkie pytania bez logowania	jadlospis dzienny	2015-10-16 21:35
Szybkie pytania bez logowania	Pakowac co dzien?	2015-10-16 15:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zaczynam!	2015-09-07 18:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zaczynam!	2015-09-07 17:45
Odżywianie i Odchudzanie	Żółtka jaj	2015-07-19 21:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mam pytanie,proszę o odp	2015-06-15 19:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc przy diecie	2015-06-15 19:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kawa a masa	2015-06-05 22:54
Po siłowni, o siłowni	nie wiem co robić,mam dość małoł mase,a idą wakacje i co dalej masować czy rzeźbić??	2015-06-04 12:07