[...] pracuje (pięknie spina). Co do podciągania na drążku tak jak pisał Gwid najszerszy bardziej czuję na maszynie imitującej podciąganie w tym wypadku aż mi pali mięśnie ale nadal robię podciągania na drążku. Zauważyłem, na kilku osobnikach, że po świniomasie przeprowadzili redukcję i była mega przemiana. Po niektórych którzy robili czystą [...]
Po co dopompowujesz plecy po podciaganiu? Same podciąganie powinno wystarczyć chyba co nie? Pierwsze słyszę i sie dlatego dziwie. o której i czy w ogóle nadal będziesz tego 18 w ZG? Zmieniony przez - Gwid w dniu 2015-05-14 09:31:16
[...] nie potrafi z powrotem wrócić do węgli - znacie to zjawisko, jak po ładowaniu waży się mniej, niż przed? albo jak kulturyści przed zawodami mówią, że zjedli tonę węgli, a nadal było płasko? to jest właśnie bycie przestawionym na tłuszcze... organizm odzwyczaja się od węgli do tego stopnia, że nie chce ich pakować jako glikogen w mięśnie i jest [...]
[...] zjadacz runa leśnego:-) - jakakolwiek zdobyta masa w trakcie offsezonu poszła wp***u - proszę załącz tabele z pomiarami w celu tego weryfikacji ewentualnego obalenia; - nadal pomimo upływu czasu nie umiesz pozować i dajesz słabej jakości zdjęcia na których równie dobrze mógłbyś dać potwora z loch ness i byśmy zgadywali co to jest;-) jesteś [...]
Dzisiaj trening utrudniony przez manewry właściciela.Zmiany wystroju i inna organizacja siłowni.Może coś się polepszy.Kolorowych talerzy nadal nie mam. A: 3s 15 powtórzeń w każdej ostatniej serii drop-set ( w ćwiczeniach z **) i minimum 10-8 ruchów. • Wyciskanie hantli na skosie + 3s ** 27,5,30,32kg • Rozpiętki na ławce płaskiej 3s 20,22,5,25 [...]
[...] ale nic ciekawego nie mogę znaleźć. Może coś polecicie.Moja budowa kostna z wąskimi barkami wymusza taki rodzaj treningu. Obiecałem sobie że odwiedzę fizjoterapeutę ponieważ nadal mam problem z rotacją ramion w tył spowodowaną ograniczeniami w barkach.Do pionowego ułożenia ramienia (tak jak do wyciskania sztangi) brakuje mi 15 centymetrów.Wiem , [...]
Kota nie ma a tu myszy harcują.Nie wchodziłem długo bo nie miałem za bardzo czasu a może to bardziej lenistwo. Jeżeli chodzi o masę to co ja mogę napisać.Nadal trenuję w garażu, warunki jakie są takie są a ja już się do nich zaadoptowałem.Był mały kryzys troszeczkę odpuściłem i dietę i treningi ale żle mi z tym było czułem się strasznie, musiałem [...]
Obciazenie to na pewno bo skoro w 3 secie nadal jestes w stanie zrobic 15 powt to znaczy, ze stosz i machasz :) Mysle, ze w linku wyzej masz dobre FBW. Najlepiej zaczac od wielostawowych. I jak zaczniesz rzucac niecenzuralne slowa w trakcie setow to bedzie oznaczalo walke z ciezarem. A kiepskich trenerow to ja widze u siebie na slice codziennie i [...]
teraz przy IF nadal masz trening rano ? czyli w okolicach EAA a pozniej jedzenie dopiero popoludniu ? idzie rano BPC ? nie ssie glod ? chociaz na ketozie to watpliwe
[...] gdzie zwykle jest to 30 minut rozjezdzenia na kadencji ca 90 - zaczyna sie od obciazenia sladowego i zwieksza je delikatnie co 5 minut, tak by konczyc set rozgrzewkowy nadal krecac dosc swobodnie i szybko. Nastepnie wykonuje sie zadania - widzialem ze trener Marcelowi rozpisuje cos na podobnym szkielecie. Zadania to np 2x15 minut mocno na 5 [...]
[...] gdzie zwykle jest to 30 minut rozjezdzenia na kadencji ca 90 - zaczyna sie od obciazenia sladowego i zwieksza je delikatnie co 5 minut, tak by konczyc set rozgrzewkowy nadal krecac dosc swobodnie i szybko. Nastepnie wykonuje sie zadania - widzialem ze trener Marcelowi rozpisuje cos na podobnym szkielecie. Zadania to np 2x15 minut mocno na 5 [...]
Marcin, listek takiego chwasta doniczkowego. Ma specyficzny zapach. Większość babć go hoduje. Ja dostałam kiedyś od starszej sąsiadki. Mam nadal. Zara cykle fote
Marcin, listek takiego chwasta doniczkowego. Ma specyficzny zapach. Większość babć go hoduje. Ja dostałam kiedyś od starszej sąsiadki. Mam nadal. Zara cykle fote Ja PAMIETAM JUZ !!!!! Moja babunia z tego robi zwitek, zgniata i do ucha ! To juz za komuny latalo.. to ta sama roslinka z ktorej sie robi dopalacz ?
Żeby mieć male to najpierw trzeba mieć duże, na małe trzeba zasłużyć :-) praca/praca/praca ja w tej chwili (np. biegowo) mam 15/20 oczek niżej w stosunku do tego co było na samym początku, a nadal jest jak jest - szału nie ma, ważne że powoli w dobrym kierunku :) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-03-14 08:20:15
[...] można zegarek odłączyć. Odpalam Movescount - treningu brak. Podłączyłem jeszcze raz zegarek, niby znowu pobrało trening i wszystko ok. Ale kiedy odpalam Movescount nadal brak treningu... Dane na zegarku są, więc mogę je wpisać ręcznie, ale najbardziej chodzi mi o przejechaną trasę an rowerze. (No i przejechane70 km, więc warto dodać do [...]
22.04.2016 Coś nadal mam problemy z wrzuceniem treningów (problem z laptopem - nie może znaleźć sieci internetowej...) Dziś był basen: pyknął po raz pierwszy 1 km ;-D Czas pamiętam doskonale - w końcu to pierwszy przepłynięty kilometr ciągiem - 24:18 ;) Będzie z czego schodzić %-) Potem jeszcze kilka setek albo pięćdziesiątek, a na sam koniec 500m [...]
Obstawiałbym również zmieniający się styl. Podczas treningów, gdzie mamy dużo ćwiczeń technicznych - niby jest to nadal styl dowolny, ale nie do końca - wtedy głupieje najbardziej.
[...] że 90, a inni "jak Ci wygodniej" ;) Aczkolwiek ja skłaniałbym się ku wyższym wartościom ;) Szukając ratunku, coby móc biegać ze swoją kostką, trafiłem do gościa, który zajmuje się motoryką ruchu. U mnie skrócenie kroku na rzecz wyższej kadencji to jedyna opcja. Fakt faktem, że nadal mi to kiepsko wychodzi, ale warto wg niego zwiększać kadencję.
kerad37 krata do lata
