kerad37 krata do lata

Niedziela spędzona głównie na spaniu i o to chodzi a od jutra wchodzimy na wyższe obroty.Nie ma lipy. Zero czitów nadal.

kurde powiem ci, że ostatnio też mi sie strasznie chcę spać w niedzielę ...
Chętnie przespał bym cały dzien....

kerad37

Niedziela spędzona głównie na spaniu i o to chodzi a od jutra wchodzimy na wyższe obroty.Nie ma lipy. Zero czitów nadal.

Widzę pełną mobilizację!

Po super mobilizacji zamiast poniedziałkowego uderzenia przyszła rewolucja żołądkowa i cały dzień spędzony w pomieszczeniu medytacji -trening odwołany.Oby się nie przedłużyło.

kerad37

Po super mobilizacji zamiast poniedziałkowego uderzenia przyszła rewolucja żołądkowa i cały dzień spędzony w pomieszczeniu medytacji -trening odwołany.Oby się nie przedłużyło.

Tak jak w pewnym powiedzeniu:
"Jeden planował pierdnąć i się zesrał"

No cóż, czasami tak bywa
Miejmy nadzieję, że od jutra "znów pójdziemy na całość"

u mnie w weekend najpierw córa w piątek, w sobotę młodszy a w niedzielę starszy syn... Jakieś świństwa znowu grasują.

pewnie piersi z promocji z Lidla.

kerad37

pewnie piersi z promocji z Lidla.

Twaróg to samo zdrowie!

Dzisiaj beztreningowo a wczoraj były plecyDieta cały czas trzymana na 3800kcal czyli 600 ponad bilans zerowy.Zauważyłem, że waga z 97kg spadła mi na 95 pomimo tej kaloryczności. Może z tego powodu że nie czituję od miesiąca to tluszcz się wypala a idą muły. Zauważyłem także spadek obwodu w pasie aktualnie mam :-
-pas-93cm
-pas pępek 94cm
-barki 132cm
-najszerszy napięcie 122cm
-biceps 41cm a ma być 45

Trening:
-MC 5 serii max 110kg
-podciąganie 5 serii
-wiosło podchwyt 3 serie max 80kg
-wiosło półsztanga 3 serie max 70kg
-wiosło hantlą 3 serie.max 30kg

Jeżeli chodzi o wiosło hantlą to zamienię na wykonywane jednorącz na maszynie, po prostu bardziej czuję, że mięsień pracuje (pięknie spina).
Co do podciągania na drążku tak jak pisał Gwid najszerszy bardziej czuję na maszynie imitującej podciąganie w tym wypadku aż mi pali mięśnie ale nadal robię podciągania na drążku.

Zauważyłem, na kilku osobnikach, że po świniomasie przeprowadzili redukcję i była mega przemiana. Po niektórych którzy robili czystą pozostawały kości patrz kabo, Gwid i ja.

Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-12-04 14:29:07

Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-12-04 14:29:29

A nie spadło Ci tak po przeczyszczeniu!?