...
Napisał(a)
Ekstrakt z pietruszki porobi aż miło, więc nie ma co szaleć z dawkami:)
...
Napisał(a)
29patWidać przesadziłem z dawką.Ekstrakt z pietruszki porobi aż miło, więc nie ma co szaleć z dawkami:)
...
Napisał(a)
kerad37I widzisz w tych ziółkach cały pic mundrolku.
jasne, a świstak siedzi i zawija
myślałem, że jesteśmy w 35+ i tu nikt w bajki specjalnie nie wierzy, chyba że to takie łapanie się brzytwy
poza tym myślę że jakbyś mono popił herbatą z pokrzywy to efekt byłby taki sam albo i lepszy bo 3/4 kasy by zostało w kieszeni
ale spoko, stać Cię to nie ma problemu, na pewno nie zaszkodzi
29patEkstrakt z pietruszki porobi aż miło, więc nie ma co szaleć z dawkami:)
dokładnie
keradowi teraz cała woda spod skóry w mięcho wejdzie to na masie będzie bardziej pochlastany niż na redu
ok, koniec szydery, szamaj na zdrowie, rozliczymy się na koniec cyklu
życzę Ci żeby nam kopary opadły
...
Napisał(a)
Nie wszystko jest takie proste jakby się mogło wydawać.Nikogo do niczego nie przymuszam.Mam to używam i tyle w temacie. Myślę, że do lata będzie kosa. Trener powiedział bądź jak wilk a wilk nie słucha ...........resztę można zinterpretować dowolnie.
Jutro idę robić mega trening.
Jutro idę robić mega trening.
1
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
no niezły z niego dzik się zrobił
KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Dzisiaj trening utrudniony przez manewry właściciela.Zmiany wystroju i inna organizacja siłowni.Może coś się polepszy.Kolorowych talerzy nadal nie mam.
A: 3s 15 powtórzeń w każdej ostatniej serii drop-set ( w ćwiczeniach z **) i minimum 10-8 ruchów.
• Wyciskanie hantli na skosie + 3s ** 27,5,30,32kg
• Rozpiętki na ławce płaskiej 3s 20,22,5,25
• Wyciskanie hantli do góry 3s ** 15,15,15kg
• Unoszenie hantli na boki siedząc 3s ** 7,5,7,5,7,5kg
• Wyciąg górny jednorącz podchwyt na triceps z przytrzymaniem 1s w fazie Negatywnej. 3 serie 25,25,25kg
• Sztanga prosta biceps 3s ** 35,35,37,5kg
• Martwy ciąg 3s 80,90,100kg
• Ściąganie do karku 3s ** 52,60,65kg
A: 3s 15 powtórzeń w każdej ostatniej serii drop-set ( w ćwiczeniach z **) i minimum 10-8 ruchów.
• Wyciskanie hantli na skosie + 3s ** 27,5,30,32kg
• Rozpiętki na ławce płaskiej 3s 20,22,5,25
• Wyciskanie hantli do góry 3s ** 15,15,15kg
• Unoszenie hantli na boki siedząc 3s ** 7,5,7,5,7,5kg
• Wyciąg górny jednorącz podchwyt na triceps z przytrzymaniem 1s w fazie Negatywnej. 3 serie 25,25,25kg
• Sztanga prosta biceps 3s ** 35,35,37,5kg
• Martwy ciąg 3s 80,90,100kg
• Ściąganie do karku 3s ** 52,60,65kg
Poprzedni temat
BIAŁKO chyba przedawkowywałem???!!!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- 400
- 401
- 402
- 403
- 404
- 405
- 406
- 407
- 408
- 409
- 410
- 411
- 412
- 413
- 414
- 415
- 416
- 417
- 418
- 419
- 420
- 421
- 422
- 423
- 424
- 425
- 426
- 427
- 428
- 429
- 430
- 431
- 432
- 433
- 434
- 435
- 436
- 437
- 438
- 439
- 440
- 441
- 442
- 443
- 444
- 445
- 446
- 447
- 448
- 449
- 450
- 451
- 452
- 453
- 454
- 455
- 456
- ...
- 457
Następny temat
odchudzanie grubasa
Polecane artykuły