kerad37 krata do lata

Ekstrakt z pietruszki porobi aż miło, więc nie ma co szaleć z dawkami:)

29pat

Ekstrakt z pietruszki porobi aż miło, więc nie ma co szaleć z dawkami:)

Widać przesadziłem z dawką.

kerad37

I widzisz w tych ziółkach cały pic mundrolku.

jasne, a świstak siedzi i zawija
myślałem, że jesteśmy w 35+ i tu nikt w bajki specjalnie nie wierzy, chyba że to takie łapanie się brzytwy
poza tym myślę że jakbyś mono popił herbatą z pokrzywy to efekt byłby taki sam albo i lepszy bo 3/4 kasy by zostało w kieszeni

ale spoko, stać Cię to nie ma problemu, na pewno nie zaszkodzi

29pat

Ekstrakt z pietruszki porobi aż miło, więc nie ma co szaleć z dawkami:)

dokładnie
keradowi teraz cała woda spod skóry w mięcho wejdzie to na masie będzie bardziej pochlastany niż na redu



ok, koniec szydery, szamaj na zdrowie, rozliczymy się na koniec cyklu
życzę Ci żeby nam kopary opadły

Nie wszystko jest takie proste jakby się mogło wydawać.Nikogo do niczego nie przymuszam.Mam to używam i tyle w temacie. Myślę, że do lata będzie kosa. Trener powiedział bądź jak wilk a wilk nie słucha ...........resztę można zinterpretować dowolnie.
Jutro idę robić mega trening.

I cicho mi tu już.

Miało być już bez szydery, ale spotkałem Kerada z trenerem i nie mogłem się powstrzymać

no niezły z niego dzik się zrobił

Co Wy z tym dzikiem jakbym chciał nim być to bym kupił koryto i walił tony ryżu jak Kabo i byłby dzik.Mnie interesuje mięso w formie czystej a dodatkowo mi się nie spieszy.
Niektórzy jedzą inaczej, nie samym ryżem człek żyje.

Racja, wilk to nie dzik, chociaż wspólnie biegają po lesie

Dzisiaj trening utrudniony przez manewry właściciela.Zmiany wystroju i inna organizacja siłowni.Może coś się polepszy.Kolorowych talerzy nadal nie mam.
A: 3s 15 powtórzeń w każdej ostatniej serii drop-set ( w ćwiczeniach z **) i minimum 10-8 ruchów.

• Wyciskanie hantli na skosie + 3s ** 27,5,30,32kg
• Rozpiętki na ławce płaskiej 3s 20,22,5,25
• Wyciskanie hantli do góry 3s ** 15,15,15kg
• Unoszenie hantli na boki siedząc 3s ** 7,5,7,5,7,5kg
• Wyciąg górny jednorącz podchwyt na triceps z przytrzymaniem 1s w fazie Negatywnej. 3 serie 25,25,25kg
• Sztanga prosta biceps 3s ** 35,35,37,5kg
• Martwy ciąg 3s 80,90,100kg
• Ściąganie do karku 3s ** 52,60,65kg