[...] mojej mobilności nie przeszkadzał mocno, i teraz też większość rekreacji jest dla mnie po prostu do wykonania Mogę realizować sie rodzinnie i zawodowo. Oczywiście problemy nadal są, ale wiem, ze bez mądrzejszych osób tego nie zrobi i musze mieć na to czas. Mowa o mobilności np. Teraz kończę minicut i czuję się świetnie i mam zamiar tak sie [...]
[...] krytykował. To jest właśnie takie "polackie" bo nie Polskie, zachowanie. Doj**ac się bo ktoś coś lepiej ode mnie robi. Podsumowajc gdyby nie te dwie osoby, polski rynek nadal byłby w dupie z pewna znana od dawna za oceanem wiedzą. I g**** mnie obchodzi czy ktoś jest gbur, czy sobie łeb zmniejsza na fotkach, robi taką robotę, której ja nie [...]
[...] krytykował. To jest właśnie takie "polackie" bo nie Polskie, zachowanie. Doj**ac się bo ktoś coś lepiej ode mnie robi. Podsumowajc gdyby nie te dwie osoby, polski rynek nadal byłby w dupie z pewna znana od dawna za oceanem wiedzą. I g**** mnie obchodzi czy ktoś jest gbur, czy sobie łeb zmniejsza na fotkach, robi taką robotę, której ja nie [...]
[...] prostu pizgać ciężarem Fajnie jest kiedy jest ktoś jak kulturysta + merytoryka ( naukowiec czy lekarz ) na najwyższym poziomie. Potrafi poprowadzić zwykłego kowalskiego i kulturystę. W Polsce Arek Czerw super wiedza, Tadek Sowiński z diety ( Faftaq) Contreras, Ben Pakulski, Israetel, Maciek Koźmiński trochę jest tych osób, ale nadal mało.
Hej Z dnia na dzień lepiej z samopoczuciem, jednak związkowo nadal nic nie wyjaśnione. Sportowo pewien czas będzie regres, ale co zrobić. Na pewno to odrobię, tylko trzeba czasu. Tak to wygląda kilka kg w dół. Myślę, że od jutra już zacznę działać planem dokładniej, bo teraz też jadę z planu, ale tak idealnie się nie trzymam. [...]
[...] bardzo szybko, mnie tylko pozostaje ją uszanować Aż nie wierzę w to co czytam. Nie sądziłem że tak się to skończy... No ale jak nie da się inaczej... Trzymaj się! No ja też nadal niewierze, bo gdybym coś odwalił zdradził, bił ją, cokolwiek to jeszcze, ale trzeba iść dalej Powodzenia, trzymaj się ! Dzięki Widząc Was po ostatniej ustawce u [...]
W końcu normalny sen, czyli minimum te 6 h jest, od razu więcej siły. Kalorii nadal nie zwiększam, bo i tak jest na 80 % TRENING https://www.youtube.com/shorts/SYbQWRk0Xlc DIETA DT 4400 kcal 250 g B / 80 G T / 650 g W DNT 3800 kcal 250 g B / 80 g t / 460 g W 1. Płatki/ kleik ryżowy + owoce 2-4 Kurczak 200 g z ryżem 150 g + łyzka oleju [...]
No u mnie wieczna sinusoida. Praktycznie całe dnie, noce zajetę. raz lepiej raz gorzej, nadal jednak nie jestem w zaden sposób ustabilizowany. Śpię po 2-3 h i tyle. Za 2 tygodnie mam rozwód. Jakoś sobie radzę, ale chyba po nim, zacznę coś ogarniać. Coś tam tam ćwiczę, ale sportowym treningiem nie ma co tego nazwać Mimo, wszystko dzięki Kravce [...]
[...] jest wiele. Jesli ktoś nie do końca jest w 100% pewien co robi,tj. nie jest przygotowany do bardzo 'restrykcyjnej' diety,ani od podstaw ani psychicznie - wtedy jednak pozostaje mu mniejsze,ale nadal spalanie tkanki tłuszczowej. A dopóki schodzi te ~500g/Tydzień - dopóty jest dobrze. Zastanawiać się można jeśli 2,3 tygodnie waga stoi w miejscu.
jakie masz wyobrażenie o IF? IF od 'zwykłej diety' rożni sie tylko i wyłącznie ilością posiłków ...choć nie zawsze nadal musisz jeść podobnie,obowiązują te same zasady tyle że stosujesz dłuższy post,nawet nie koniecznie mniej posiłków
to ssanie z rana to jest do przeżycia, bo wiesz, że i tak nie jesz. Ale najgorzej jak już otworzy się okno, zje się coś, a nadal jest masakryczny głód - tego najbardziej nie lubię.
[...] mieso mniej niz teraz ww proste głownie lód idealnie + owoce jesli jestes głodny to dodaj ww zlozone wtedy zobaczysz jak bedziesz reagowal po takim posilku szybko powinienes byc glodny o to chodzi w ostatnim dajesz juz cos co dluzej sie trawi ww zlozne - jelsi masz wegle nadal bialko fat Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-08 13:00:23
[...] - dziennik faftaqa pokazuje jak mozna fajnie zjesc ze smakiem i ze menu nie musi sie skaldac tylko z ww zlozonych czy piersi z kurczaka ja osobiscie nie mam ani czasu ani ochoty bawic sie w takie potrawy jakbym miał - to bym tak jadł co nie zmienia faktu ze nadal jem smacznie i tak jak lubie Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-08 14:15:11
Ja nadal nie rozumiem sensu, prawda jest taka, że w tym dziale od jakiegoś czasu VLCD i crashe stały się bardzo modne i nagle wszyscy chcą spróbować. Tylko do jasnej cholery po co?
[...] dorzucaj kalori. Siła idzie do przodu? Obwody też? To nic nie zmieniaj, pewnie się nastawiłeś na spore zmiany, ale przy takim wzroście to jest git. Ja przytyłem z 75 do 93 i nadal tshirt wisiał. Nie spiesz się, jest progres i to dobry. trzeba dowalić chyba dalej kcal, bo nie idzie jak powinno, mimo że od początku siadło z 8 kg. Ale to możliwe, że [...]
[...] dorzucaj kalori. Siła idzie do przodu? Obwody też? To nic nie zmieniaj, pewnie się nastawiłeś na spore zmiany, ale przy takim wzroście to jest git. Ja przytyłem z 75 do 93 i nadal tshirt wisiał. Nie spiesz się, jest progres i to dobry. trzeba dowalić chyba dalej kcal, bo nie idzie jak powinno, mimo że od początku siadło z 8 kg. Ale to możliwe, że [...]
Warzywa nadal na półce w sklepie ? %-) nie wrzucam ostatnio wszystkich zdjęć jedzenia, gdzie najwięcej jem w pracy, bo tam się ograniczam do jajek/sera mozarella + warzyw, a potem w domu przeważnie 2 posiłki, gdzie jeden na słodko, a drugi nie. Dużo tortilli jem ostatnio i tam są pochowane :) ale niech będzie, że są na półce w sklepie:-D
TKD, to jest ten rodzaj ketozy w którym się ładuje np. 50 g ww prostych po treningu, a normalnie jest się nadal w ketozie? Chyba tam jest 2 tyg wprowadzenia na normalnej ketozie, a potem po tych 2 tyg zaczyn się ładować po treningu? Nie mylę się? Jeżeli tak, to też ciekawie wygląda, ale szczerzę wolałbym te 5 dni siedzieć na 0 poziomie ww i [...]
Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024
