nadal

[...] miałam jakiś psychiczny lęk przed tymi 10kg, ale poszło:-) 2A. I tu jakoś się udało, chociaż w ostatniej serii ósme powtórzenie to prawie zmiażdżenie twarzy było%-) 2B. Ok, nadal ciężko 3A. Ok, progres na tym wyciągu niemożliwy, jak zmienię siłownię to coś się może poradzi 3B. Była próba z 25kg, ale nie dało rady, a i sam ruch nie do końca ok, [...]

Kipping opanowany ale nadal szlifuje. Niedługo biorę się za butterfly :-PP 1h jest optymalna - zajęcia prowadzone są w taki sposób, żeby było ciekawie i wesoło ;-)

[...] HPSn. WOD oczywiście w RX - no bo jak inaczej /-)_ 80kg na C&J mocno przygniotło - każde podejście jako "1" PCL + Split Jerk 20-30s pomiędzy podejściami. zamiast MU nadal C2B :-PP Bear Crawl rozwaliło system... łażenie z głową w dół sprawiało, że oczy mi chciały wyskoczyć @-| DL musiałem dzielić na 3/3/4 bo pary brakowało a ciśnienie [...]

[...] się trening dla mnie :D 3x30s Chin above bar hang 3x20s L-Sit hang 5x10 False Grip Ring Row 4RFT TC 20' 20x DU 15x V-Ups 10x HSPU 20/16 cal row / 16/12 cal airbike DU nadal na ciężkiej lince bez problemy, tylko raz zahaczyłem o stopę %-) Scyzoryki po dablach jakoś weszły HSPU prawie unbroken %-) przy kaloriach założenie było takie, że 1 [...]

Dziękuję :D Wczoraj plecy były w strzępach - dosłownie... dzisiaj jest już w miarę ok jednak nadal nadwyrężone. Zobaczymy co z tego wyjdzie %-)

Dzięki :) Every day is a leg day %-) Ilość hal do jazdy jest bardzo ograniczona. Sport ten niestety nadal jest w naszym kraju sportem niszowym i nie ma za dużo obiektów. I tak jestem w szoku, że powstał tor na World Games :-D Zimą trochę na freestajlowych łyżwach śmigam ale na malutkim lodowisku więc nie ma jak się rozpędzić. Hokej mnie nie kręci [...]

[...] Zapuściłem się trochę sylwetkowo @@-)%-) i bardzo daleko było mi do mojej zeszłorocznej formy to tegoroczny wynik mnie zadowala :-) Cel zejścia poniżej 1:30 nadal w zasięgu :-D Na ostatnim zdjęciu po lewej w zielonym stroju Even Fernandez z Team Rollerblade, po prawej z Team Powerslide Bart Swings, 6-cio krotny mistrz świata tej [...]

[...] z hantlami (4*14) wyciskanie nad głowę z hantlami (4*10) uginanie łokci podchwytem z hantlami (4*10) spięcia brzucha na maszynie (3*20) spięcia brzucha na ławeczce (30*20) - nadal nie wiem, jak ta ławeczka się nazywa spięcia skośne brzucha na ławeczce (chyba rzymskiej)(3*20 na każdą stronę) rowerek 45 minut Mag69 - a poleciłbyś jakieś konkretne [...]

[...] napiszę. Szczerze mówiąc to myślę, że za wcześnie jeszcze, aby coś się zmieniło, chociaż zobaczymy teraz, jak zacznę od jutra przyjmować po cztery tabletki na dzień. Obwód w biuście nadal ten sam, czyli: 80,5cm Co do przyjmowania preparatu, jak pytała Zyrafka198, to przyjmuję go po posiłkach jak piszą w ulotce dołączonej do opakowania. Zdjęcia:

[...] jest możliwość przetestowania tych tabletek, które załóżmy, coś dadzą, to czemu nie? osobiście nie widzę w tym problemu :) ale to moje zdanie, Ty możesz mieć oczywiście inne... pozdrawiam, kolegę. btw, mam chłopa, ale dziękuję za radę ;] aha, nadal wszystko okej, piersi bolą tylko troszkę. Zmieniony przez - rooodzynka w dniu 2010-05-31 14:44:29

No to dodaję zdjęcia, obwód 84 cm. Piersi bolą mnie bardzo słabiutko, nadal żadnych nieprzyjemności itp. Zmieniony przez - rooodzynka w dniu 2010-07-17 17:17:15

[...] chipsy, ciastka, a na końcu piwo) i znowu miałem przerwę, podczas której pewnie wróciłem do stanu podobnego do tego z listopada. W marcu wróciłem na siłownię, ale dieta nadal kulała. Jakoś pod koniec marca/początek kwietnia postanowiłem przysiąść i poczytać te wszystkie linki, które mi wysyłały ogarnięte osoby z tego forum. No i w końcu [...]

Czekam z ubłaganiem na trenieng. Nie wiem czy jutro kolejny raz robic to co dzisiaj? Moze zmniejsze liczbe serii 3x 12? 1. przysiad z 1 hantlem 16kg. (nadal czekam na gryf) zrobilam 3x 10 (16kg, 18, 20kg,20kg) 2. martwy ciag na prostych nogach z 1 hantlem ( 4 x 10 / 16,16,18,20) 3. wspięcia łydki (3x 10 - 7kg) 4. wioslowanie hantelką 1 kub 2 w [...]

[...] piłką za plecami 7.wznosy bioder leżąc na piłce 8.wznosy łydek siedząc na piłce 9.odwrotne brzuszki z piłką 10.brzuszki skośne na piłce 11.brzuszki na piłce i po 20 minut rowerek nadal problemy z brzuszkami, ale już mniejsze, chyba powinnam już przejsc na III tydzień?? Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbbbb49db8d54a018f3bbce72959043b.png

Forma nadal bdb, a noga ładnie poprawiona :-D

1. Jesli trening 2x w tygodniu to 1 zestaw, jesli trening 3x w tygodniu to 2 zestawy, takie moje zdanie, bo nadal nie jest rozstrzygnieta kwestia ilosci twoich dni treningowych. 2. ze sztanga oczywiście 3. Ja jestem zdania takiego ze jesli siady i mc sa na 1 treningu to ani jednego ani drugiego nie zrobisz na 100% swoich mozliwosci, a w dalszej [...]

[...] mc ktore daja odpowiednie bodzce do wzrostu - zeby zredykowac bf tez nie powiesz bo sam wiesz ze to nie realne samym treningiem i to w dodatku takim badziewnym, lecz nadal tułajacym sie na forum, wiec po co ab2 na koncu? Oslabiasz swoje boje katujac na koniec ten rzuch, w ciagu tygodnia przeznaczyc 1-2dni na trening brzucha - osobny [...]

jak już wymieniłeś winsa to jescze_> inne pochodne dht_> prov/master/primo a oxymentolon by się nadal?

Bones i tak będzie tchórzem, pijakiem, pajacem i tym co rozp******ił Bentelya a Sonnen będzie nadał undefeated and undisputed Peoples Champ. Nie ważne jak Jones go zniszczy, Sonnen i tak będzie mentalnym zwycięzcą i spodziewajmy się max w 2014 TSa w HW... http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=FDPuK70bzwI

Cieszę się, że wielka modliszka odpadła, ale nie widzę większych szans dla Dylana w dalszych pojedynkach. Kelvin dla wszystkich jest mega zaskoczeniem i chyba nikt go nie typował do finału. Moi się nadal trzymają i dalej mam nadzieję, że w zwycięskim pojedynku będziemy mogli zobaczyć Sammana z Hallem.