nadal

[...] oglądał, na szczęście ma podobne zdanie, że tutaj najwięcej roboty muszę odwalić terapią manualną. Dziś coś czuję, że znów pojadę się pokazać, bo mimo okładów lodu noga nadal jakaś taka...dziwna. Łapię się za głowę...co będzie z drugą. Dziś trening odpuszczam. Tak myślę, czy aby wiosłem hantlą nie zrobiłam sobie lekko kuku... Micha: [...]

[...] na początek taka forma może zostać. Noga poćwiczona, jutro w planie rollowanie. Mam wrażenie, że coraz bardziej potrafię ją zginać, co mnie bardzo cieszy. Pomiary dziś, nadal spada. I waga i obwody. Mimo stypy %-) Z czego się cieszę ;-) Ponadto na treningu poszło fajnie, ale widzę, że francuskie jednorącz z więcej jak 5kg robi kuku lewemu [...]

[...] wymieniłam na hantle, zobaczymy na dłuższy okres czasu, jak to będzie wychodzić. Jutro wizyta u endo, więc czekam na DIAGNOZĘ. Ponadto dziś wysłałam Kasi pomiary, spada nadal. TRENING A 1. Wyciskanie hantli skos dodatni 4s8-12p 8,75kg*10(r), 8,75kg*10(r), 10kg*10, 12kg*8, 12kg*8, 12kg*8 (wymiana z wyciskania sztangi, na wyciskanie hantli) [...]

[...] i oliwka Cwiczylam 3xtydz trening na pilce by Obli i codziennie biegalam, zaczynajac od 10min marszo-truchtu teraz daje rade 20-30min, ale tez nie jest to bieg ciagly, nadal przeplatanka. Ciesze sie bardzo, bo w koncu brzuch nie jest wiekszy od cyckow . Mam nadzieje, ze dalej bedzie mi isc rownie dobrze. Cala akcje planuje do konca marca, [...]

melduje sie z niespodzianka: waga 76kg wiem, ze u mnie zawsze sa wahniedcia, ale milo popatrzec na takie cyferki. aero nadal odpada zamiast jest seria padnij-powstan, przysiady, wypady itp. pilka i dieta sa juz jak oddychanie wiec o tym nie wspominam. O dzieciach, ich pielegnowaniu i prowadzeniu tez nie wspominam, ale tylko dlatego, zeby sie nie [...]

[...] 39stopni, przestękałam wczoraj caly dzien w lozku, dzieci lataly i rozrabialy, wieczorem wzielam paracetamol by byc w stanie polozyc je do lozka, bo chodzilam jak cien. Dzis nadal 38,5 ale juz nie bola kosci. Poszlam do sasiadki prosic by kupila mleko, bo sama wole nie wychodzic. Corce da sie powiedzic by sie nie zblizala do mnie (nie wiem czy to [...]

tak, ja wlasnie na fotkach widze cale okrucienstwo sytuacji, nawet w lustrze obraz jest spaczony. jest lepiej, choc nadal samopoczucie pogorszone, czuje jak sie wciagam Zmieniony przez - Nieistotna w dniu 2009-03-25 19:45:21

nie wiem czemu z ud nie spadlo, bo na brzuchu zmiana b widoczna (byla ), nawet moglam wlozyc bardziej obcisla bluzeczke choc planowalam tunike. Uda niestety nadal grube, ALE ZMIENIE TO Oblimozesz mi podeslac jakis trening na silownie, na pol godz intensywnie, co poradzisz?

[...] drążek i rzeczywiście powalczyć. A to invert rows chciałam porobić, ale kurczę nie mam gdzie się przyczepić, bo ja mam taką ławkę ze stojakami w całości. Ale może gdzieś na meblach się rozłożę Z tą progresją to już wszystko wiem. Ale to dopiero w poniedziałek. Jak na razie nadal jestem obolała. Zmieniony przez - Camel84 w dniu 2009-04-03 10:27:50

[...] efektywna i nie ma potrzeby schodzic wyzej. Nie da sie ukryc, ze musisz dolozyc sobie ruchu, chcialas szybkiego efektu na impreze, to mialas, ale teraz musisz przeczekac kontrreakcje na to. jak uda ci sie ten ruch dodatkowy wsadzic to poczekaj, jak nadal sie nic nie stanie, to przyjrzyj sie kalorycznosci i zmniejsz dni wysokie o nastepne 10%

[...] i sie nachylic. Licho wie co to jest, ale dokladnie to samo spotkalo mnie pod koniec ciazy Biore srodki pbolowe, maz posmarowal mi to konska mascia (nie wiem czemu tak sie nazywa ) i czekam az przejdzie. poniedzialek: leze nadal, bez zmian, moge juz wstac ale z trudnoscia, masakra jakas Zmieniony przez - Nieistotna w dniu 2009-04-13 01:14:14

Martuccazastoj nie tylko na forum, ale w wadze tyz niestety jak bylo 74 tak stoi nadal i ani drgnie. Za bardzo nie mam co pisac. Na pewno wplyw na to ma brak ruchu, ale za to przynajmniej wiem, ze tak jak jem jest ok, ani tyje ani chudne, jak znow zaczne biegac to powinno byc ok. Kusi mnie by sciac kcal, ale na razie sie wstrzymam. Obiecuje dac [...]

[...] ze w porownaniu do mnie to pociskacie tymi ciezarami rowno. No nic, ja biegam, to jakos sie uzupelniamy. Martuccajeszcze brakuje Twojej historii. mam juz wyniki - z tarczyca wszystko ok, na szczescie, w ogole wszystkie badania dobre. moj uoiorny kryzys trwa nadal, dzis wlazlam na wage z zamknietymi oczami i kazalam mezowi odczytac, ale bylam zla.

Kasik - mimo wzrostu, to nadal twierdzę, że nie jest tak źle jak pisałaś. Nie chciałam być tak dosadna jak Martucca, ale też spodziewałam się większych gabarytów Masz dobre proporcje, nie wyglądasz na gruszkę, jak zredukujesz będziesz ładna klepsydra A gdzie pomieszkujesz tak z ciekawości? Martucca - drążek zamówiłam sobie na Dzień Mamy, więc jak [...]

[...] lat, jojo o ktorym myslisz polega na obzarstwie, a tu chodzi o efekt dlugofalowy. Zreszta smiesznym jest ze zawsze gdzies ktos sie chwali ze zrzucil i wszytsko fajnie, tylko w rzeczywistosci trudno takich ludzi spotkac Jak to moja tesciowa stwierdzila, ze zna wiele odchudzajacych sie ale tylko jedna co schudla i minelo 20lat a ona nadal chuda.

Zeszlo mi 1kg, 2cm w biodrach i 1cm w udzie (mierzone w najszerszym miejscu), tylko ten zadek sie tak do gory podniosl i zaokraglil Niby chudszy ale wiekszy Boczki nadal tlusciutkie, a uda... Szkoda gadac W

[...] Wyjechałam wtedy na tydzień i tak się rozleniwiłam, że nie chciało mi się robić wpisów. Do ćwiczeń wróciłam, ale do pisania już nie. Cały czas jednak byłam na forum, jestem nadal i teraz już mi się chce. Ogarnęłam swoje jedzenie, nie mam już napadów obżarstwa i orzechowych cheat-ów. Mniej ogarnięty mam trening. Mimo, że cały czas coś ćwiczyłam, [...]

[...] więcej, zwróciłam tylko uwagę, że nie da się aż tylu tak intensywnych treningów robić naraz i w takim przedziale czasu. Przerwa tygodniowa raz w miesiącu jest ok ale nadal uważam, że za dużo naraz bierzesz. W brew pozorom w sporcie co z dużo to nie zdrowo. Lepiej jak byś zamiast nadmiaru tabat czy biegania porozciągała się - godzinka jogi [...]

[...] x 12 / 23kg x 12 / 25kg x 11 5. Wznosy z opadu: 15 / 15 / 15 6. Plank: 48s / 45s / 40s Rozciąganie(dla połamańców)***: Stretching - Part 1 Stretching - Part 2 * Kostka nadal trochę spuchnięta, ale boli mniej. Ręka jeszcze słaba bardzo, więc zamieniłam treningi (wypadał mi trening B) żeby jej za bardzo nie forsować. MC nie utrzymałabym w [...]

[...] pomyliło i byłam przekonana, że po każdej rundzie biegamy i trochę się niepotrzebnie przetruchtałam, ale na ostatnich kółkach stwierdziłam, że mi nie zaszkodzi bo z bieganiem u mnie słabo. Pull-upy coraz lepiej ale nadal tracę do części grupy. Aha, no, byłam ostatnia (chociaż gdyby nie ten nadprogramowy bieg to nie byłoby tragedii) %-). Pozdro