nadal

Drazekm i Jawor mają bany na 36 godzin-taki czas na dojście do jakiś przemyśleń. Zakładanie nowych kont jest bezsensem - chyba,że nadal nic z tego nie rozumieją .

[...] czwórek, a poniżej tej linii mozna bardziej zaangażowac tyłek a odciążyc trochę czwórki - przynajmniej ja tak czuję %-) A jaki był ciężar sztangi i waga? Nawet po uwzględnieniu twoich wyników Tsu nadal pozostaje liderką i na dodatek ma najwyższy wynik w każdej z możliwych konkurencji 88-O /SFD/2018/8/31/f65f44c777134085a0b596fab07fd547.jpg

Nawet po uwzględnieniu twoich wyników Tsu nadal pozostaje liderką i na dodatek ma najwyższy wynik w każdej z możliwych konkurencji 88-O Musiałam sie podciągnąć we wszystkim, żeby mi nikt nie zarzucił, że brzuszkami konkurs wygrałam ;-) a tak to przynajmniej sumienie mam czyste...

Szczerze? Zobaczę to różowa jak przeczytam rozpisany cały makrocykl choćby półroczny z kilkoma mezocyklami. Z czasami i z planowanym rezultatem. Bo to tylko ogólniki, typu "chcę być silniejszy". a to działa tylko na nowicjuszy. Potem trzeba mieć konkretny plan z cyferkami. Choć nadal nie widzi mi się zaczynanie tygodnia od piątku.%-)

[...] poziomu LDL nie znam (jeszcze raz zrobię badania). Morfologia porównywalnie, choć tu dieta i wytrzymałościówka może mieć wpływ na objętość osocza. Na żadne stany zapalnie mnie nie sprawdzali, pewnie dlatego że stwierdziłem że mnie nic nie boli. PSA mnie cieszy, nie muszę rezygnować z aktywności jedej półkuli mózgu i mogę nadal pedałować %-)

[...] HDL idealny, całkowity też choć kto by się przejmował całkowitym. Tylko trójglicerydy mogłyby być mniejsze, za wysokie mogą świadczyć o jakiś zaburzeniach gospodarki tłuszczowej. No ale też bym się tym w ogóle nie przejmował, poziom homocysteiny to istotny wskaźnik. A teścia nie zbadałeś i nadal nie mamy pewności czy jesteś prawdziwym mężczyzną.

[...] z dużym entuzjazmem pisze się o aspirynie, a że podejrzliwy jestem gdy coś za mocno chwalą, stąd moje pytanie na forum. Przekwalifikowujesz się? Kettle coraz częściej! Nie, nadal będę cieślą ;-) Kettle czy sztanga to zabieg higieniczny. Nie będę się starał nadbudowywać masy mięśniowej, bo to skomplikowany i żmudny proces, a sama masa mi w [...]

[...] a dla wielu środowisk naukowych czy też wielu specjalistów zajmujących się żywieniem wyniki badań wskazujących na korzyści wynikające z obniżenia spożycia węglowodanów są nadal mało przekonujące. Nadal też obowiązuje pogląd, że spożycie tłuszczu w dyscyplinach wytrzymałościowych powinno mieścić się w przedziale 10 – 15% całkowitej podaży [...]

Markos, a kto mu nadał ten 10 Dan ? Jest gdzieś dostępna historia zdobywania stopni ?

Markos, a kto mu nadał ten 10 Dan ? Bo inni przedstawiciele TSD w Polsce twierdzą że to jakaś ściema jest. Jest gdzieś dostępna historia zdobywania stopni ?

No niestety ale ktoś stąd chciał mnie wykiwać :( ale na szczęście nie udało mu się. Pomimo tego nadal wierzę w uczciwość większości i nadal czekam na jakieś propozycje :) Pozdrawiam!

policz zapotrzebowanie wg tego wzoru https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html być może okaże się, że nadal jesz za mało, wtedy dołóż, ale jak nadal będą problemy to bedzie trzeba zrobić badania

[...] obserwuję swoje reakcje, to nadmiar owsa i fruktozy u mnie się niestety nie sprawdza nawet na stabilizacji, a co dopiero o redukcji mówić. W każdym razie, miski wrzucaj nadal. To że coś działało na początku, nie znaczy że będzie tak działać na dłuższą metę. Na początku starcza wyczyszczenie miski ze śmieci ;-) Ważne są nie tylko ilości [...]

[...] normalna przerwa jak po cwiczeniu oburącz i co sie okazało??? Cwiczenie stało sie przyjemniejsze ,zastosowałem dosc szybko wieksze cięzary i było gucio! :)i jest nadal. Ostatnio juz nie wykonuje tego ćwiczenia w oparciu o ławke(dawniej zawsze) ,tylko podpieram sie wyżej tzn.o regał z hantlami co wprowadzilo jakby nowa i lepsza [...]

Nie ma co się śmiać, gość który imo ma najlepszą sylwetkę w mens fizik z PL bardzo długo tak ćwiczył, a może i nadal ćwiczy :-P Ale talia poezja.

a z kolanami nadal kiepsko?

[...] cycu %-) i tak jakby coś się odklejało :-D ale twardo leciałem dalej i nawet trzecie powtórzenie coś lekko poszło. Później dyskomfort w dalszej części treningu i w sumie nadal czuje ale myślę, że przejdzie %-) Dalsza część treningu bez przygód, delikatnie zmniejszone obciążenie w niektórych ćwiczeniach, chciałem bardziej skupić się na [...]

[...] w dół ale czucie na pewno na plus. Nie szarpałem się z ciężarami. Może zadziała to pozytywnie i nie będę się tak sypał %-) Tak naprawdę to już 8 tydzień redukcji, a jedzenia nadal sporo. Głodu jakiegoś mega nie odczuwam, choć przypuszczam, że moje jazdy z żołądkiem też mają na to lekki wpływ. Zobaczymy jak będzie dalej to wyglądało. Myślę, że [...]

[...] Trening wszedł świetnie, jak widać cardio zmniejszone, po treningu staram się robić zazwyczaj pozowanie ale fakt, że po treningu ciężko to wychodzi. Jedyne co mogę się przyczepić to siła przy bicepsie, a może nie tak siła jak wytrzymałość bo nagle mam odcięcie i koniec przy tak naprawdę małych ciężarach. Dzisiaj waga 113kg więc nadal coś leci %-)

[...] 20 x 91kg - 20 x 91kg 10. Unoszenie nóg - 3 x max Cardio na czczo: 20 min Dzisiaj wpadło lekkie doładowanie węglowodanów. Mega dobrze się czuje dzięki temu i trening też poszedł super, wydaje mi się że też przez zmniejszenie cardio choć nogi czuje nadal bardzo zmęczone ale bez porównania z tym co było. Więc z treningu jestem mega zadowolony :-D