nadal

iza hehe wiem wiem :) ja jestem rozciągnięta, szpagaty nadal robię, nie mam problemów, tylko ostatnio zaniedbałam:) Ale już wracam do starych nawyków:D

właśnie łykam magnez i potas, ale być może nadal za mało w stosunku do wysiłku hmm, no nic, coś będę kombinować. Czuję jakby to była po prostu retencja wody w łydkach, więc może być zaburzenie z powodu braku właśnie odpowiednich dawek .

powodzenia na egzaminie, na pewno dasz radę ! widzę, że nadal biegasz, nawet temperatura Cię nie przeraża

Dzisiaj wzięłem 2 tabletkę 30 min po obiedzie i zarazem 30 min przed biegiem. Przebiegłem 6 km, wróciłem do domu i 100 na skakance. Trochę odpoczęłem i zmierzyłem ciśnienie 11080. Nadal niepokoi mnie tym razem niska górna granica. Chyba powinna być wyższa. A poza tym nadal po biegu jestem senny. Czy to normalne?

[...] mam swojego konta,dlatego prosiłam o pomoc brata,ale teraz poprosiłam go aby dał mi samej możliwość wypowiedzenia się z jego konta. Bardzo dziekuję za odpowiedz :) Jednak nadal mam problem, ponieważ nie mam juz mozliwosci stosowac mieszanej i musze wychodzic z diety na normalnych posilkach. I dlatego moje obawy. Pisze dopiero teraz bo jeszcze [...]

[...] i suszone owoce to jadlabym kilogramami. szkoda, ze takie kaloryczne :/ ale po reduckji, 2 lyzki pokruszonych orzechow, 2 lyzki bakali zalane wrzatkiem z 3-4 lyzkami owsa i zalane jogurtem to chyba moge? to tego bialy ser chudy i mniami :) ok, ide sie "szykowac" na trening. dwuglowe po ost martwym nadal bola, a i uda nieco spuchniete.

[...] lubie (akceptuje moje rece oraz plecy, zaczelam cwiczyc silowo a nie bawic sie hantlami, wyprobowalam nowe cwiczenia, oraz superserie :) wiec ogolem jest ok. uda spuchniete nadal, mam duzo ruchu, malo odpoczynku w pracy albo stoje albo chodze/biegam wiec po prostu moze nie maja kiedy te nogi wypoczac? na weekendzie moze kapiel goraca sobie [...]

Angelina bywała w lepszej formie ("Tomb Raider"... scena w ruskim więzieniu... ech... ), ale cóż, nadal jest na co popatrzeć . Nowy Bond może być straszny po tym, co mu zrobili w "Casino Royale", ale sentyment do serii zostaje, więc pewnie też się wybiorę. Reszta nie w moim klimacie. Jak widać po moim blogu, do dawania rad [...]

[...] ze organizm poradzi sobie z nadywzka kalorii, nawet wieksza, jesli nie zdarza sie ona co dzien. od jutro pasa zaciskam, dalej ww zmienne, trening dzielony. uda i brzuch nadal w zastoju, ale coz... za 2 tyg wstawie fotki koncowe redukcji, a od wrzesnia, po powrocie z PL redukcja, ciekawa jestem ile zdola z tych nog i oponki wyciagnac :) masa [...]

Obliques, szacunek dla Ciebie! Ze ty masz do nas wszystkich cierpliwosc... Ja czasem taki glupkowaty mondziol jestem, opetanczo zatracony w swych wizjach Co do wrzesniowej reduckji, to przemysle. Faktycznie, moze lepiej jak ulozymy diete i trening "masowy"... Najpierw zobacze co sie ze mna wydarzy po pobycie w PL choc wiekszych zmian [...]

[...] tylko zrobimy podzial. Zasady obowiazuja te same co w poprzednim cyklu dzien 1. 1. wioslowanie sztangielka 2. wyciskanie sztangi skos 1. podciaganie (jak nie masz drazka nadal to zrob przenoszenie sztangielki) 2. pompki 1. wioslowanie sztangielkami z podchwytem (daje sztangielki bo chyba nie masz dwoch gryfow, a sztangielki latwiej zmieniac) [...]

Jak cie robi "podciaganie na drazku-negatywy"? Ja nie wiem nadal, jem 1700kcal i cwicze "kilka prostych cwiczen" (pewnie siady, martwy, wyciskanie sztnagi, wioslowanie sztanga...) i chudne, trace tluszcz ide do sklepu i kupuje mniejsze ciuchy... chyba sie wreszcie skusze...Rozumiem, ze w nogach wtedy tez chudne, a nie [...]

Ja też Kika!!Odchudzam się całe życie..Od 13 roku życia Tylko że ja głodówkami ciągle i innymi dietami cud.Wiesz jak mnie musieli długo edukować i namawiać zanim przyjełam te 1600kcal Ciężka praca wielu na tym forum, ale udało się. Nie wierzyłam że tak też można się zredukować.W zasadzie to ciągle coś kombinuje, odejmuje..teraz sobie spalacz [...]

[...] ok 5-6cm... udo 3-4cm... wydaje mi sie ze w biodra mi poszlo bo mam 98-95cm a mialam z 87cm... moze za duzo ww albo tluszczu jem? sama nie wiem... :( spodnie robocze sa ok, nadal troszke luzniejsze, ale jeansy juz nie (moze po praniu byly...) trening b jest mniej meczacy niz A, interwaly 1min szybkich skokow 2min wolniejszych, zasapalam sie... [...]

[...] ze tyjesz Przez pierwsze 3 tygodnie bylas na zwiekszonej kalorycznosci i mialas dobre wrazenie tyle z czulas, ze jednak tyjesz, teraz zmniejszylas od dwoch tygodni i nadal czujesz, ze tyjesz, to gdzie jest w/g ciebie to zero??? Bo jesz tylko 600kcal wiecej w tygodniu w porownaniu z odchudzaniem i nie masz duzo weglowodanow. Nie wiem, [...]

wrocilam z roboty, 11 h na nogach... boli mnie nadal ta kosc, przysiady chyba dam rade zrobic wioslowanie sztanga tez, wioslowanie sztangielkami,... ale pompek, podciagania, przenoszenia czy wyciskania na barki to juz nie...kupilam sobie heating pad, ponagrzewam dzis i jutro...zdolowalam sie, bo nie lubie przerw w treningach... wydaje mi sie ze to [...]

[...] sporo (np. w pt 2 razy bo i rano na scnianke i wieczorem na spotkanie), 3 silki, bieznia z 2 razy...i obowiazki pani domu porozgladam sie za ta maszyna do podciagania sciaganie drazka to taka maszyna z zawieszonym drazkiem gdzie ustawiam ciezar (bloki) lapie w gorze za drazek oburacz i sciagam do klatki? BTW, nadal troche boli mnie ramie...

[...] razy 10=500! to juz wyczyn w treningu 1 i 3 mam 6-8powt z wyjatkiem power clean, tu jest 10, wszystkie cwiczenia w 4 seriach. Mam zwiekszyc do 15-20 (wiecznosc... ) nadal w 4 seriach? ostatnie 2 tyg czyli w tym jeszcze jade normalnie mniejsza iloscia? troche mnie to dziwi, bo pare miesiacy temu krzyczalas, ze powinnam cwiczyc "po [...]

[...] wytrzymalosc i sile, ktore sa ci potrzebne w treningu, na pewno przez dodanie sobie tluszczu do diety nie zaczniesz nagle tyc Dodasz do tych skromych ilosci jeden blok ze zlozonymi weglami i dodatkowa porcje tluszczu i nadal bedziesz na malej ilosci kalorii Poza tym zawsze chcesz zostac na ujemnych kaloriach, to nic znow nie zmienisz?

[...] chrum swinka zawsze mam tak po podrozy ale od jutra jem ladnie i rozsadnie ide jutro na wybadanie rynku sumpli w mojej miescince wiem, ze jest glutamina olimp mega caps, kretki sie nadal bajam, l-karnityne odpuszczam - to nie na moj portel co do wheya to mam jeszcze 2 dymatize choc-mint oraz toffee butter ktory mecze jak dobrze byc w domu