10 strona a Ty nadal stękasz. Trening z piłką czy dla zielonych na siłkę masz w regulaminie. Jak i z czego komponować miskę też. Bierz się w garść i działaj - my tego za Ciebie nie zrobimy. Tutaj czarów i magii nie ma albo ciężko pracujesz i masz efekty albo się opierdzielasz i o efektach możesz tylko pomarzyć.
Wiem, póki co nadal trzymam kciuki... :-) ale mi troszkę już drętwieją :-p Ale fakt - siądziesz i poprawisz. Prawie każda na początku ma problem Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-02-20 19:57:43
[...] I ta wiedza pozwoli jej podjac decyzje o przeniesieniu sie do tanszego klubu, gdzie dalej bedzie miala efekty, bo sama juz sobie poradzi ze swoim cialem. Co do kosztow - nadal uwazam, ze Klubu Lux, w ktorym sie sprzedaje rzetelna wiedze i charyzme instruktorow, nie urzadzisz w zaplutej piwnicy. Trzeba zaoferowac przy okazji troche wygody, [...]
[...] prowadzic odpowiednio diety typu low carb /paleo... Dlatego zastanawiam się jakie w tej chwili byłoby dla mnie najrozsądniejsze rozwiązanie jeżeli chodzi o rozkład BTW i czy nadal powinnam trzymac sie niskiej podaży węgli, czy to w moim przypadku w ogole nie ma sensu? no i do tego jak bezpiecznie zmienic styl odżywiania skoro wczesniej miałam [...]
ostatni wpis z 14go Maja, pozniej 4 dni hulania w Berlinie. Z aktywnosci: duzo za duzo chodzenia po miescie, tak, ze nadal ledwo mogę stać, takie mam zakwasy 8-O raz lekki jogging ~5km. Do tego duzo dobrego żarcia }:-( na szczęscie obeszło sie bez wurstów itp ale kilka słodyczy i %%% wpadło #-P dzis o 5 rano powrót, troche snu, pozniej pora [...]
[...] *&%$^&^ telefon żeby mnie objął i nagrał, bo byłam sama na siłowni a potem przyszedł jakis typeczek więc go poprosiłam o pomoc :-) https://www.youtube.com/watch?v=AqU_H-eEUrs następnym razem nagram z maksymalnym obciążeniem. i nadal czekam na przesłanie mi przez kolege bonusu nr 3 %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c540589867646959c7f404211d17630.png
I sniadanie Platki owsiane 100g(rozumiem, ze bez niczego mam to jesc?!), chyba jednak PLATKI OWSIANE GOTUJESZ W MLEKU/WODZIE(WIEM ZE MLEKO W TWOIM WYPADKU OODPADA..WIEC ZALEWASZ ALBO GOTUJESZ W WODZIE NAJLEPIEJ TO ZALAC SOBIE NA NOC PLATKI OWSIANE ORZECHY ITP,I RANO GDY WSTAJESZ MASZ JUZ GOTOWE.ALBO ZALEWASZ GORACA WODA CZEKASZ 15MIN I GOTOWE [...]
[...] muskulatury nie straciłem bo praktycznie od początku jej wogole nie miałem, siła tylko minimalnie wzrosła względem początku, ale też nie spadła. DJ-DoDo i monkey22 - na chwilę obecną nadal codziennie schodzę 0,5-1kg w tygodniu, nie chodzę głodny ani osłabiony, nie czuję potrzeby wskakiwania na zero kaloryczne bo nadal pale regularnie fat.
tragedia dla mnie by byla to jakbym byl kulturysta, cwicze jak lubie i cwicze caly czas. Jak bylem 5 lat w uk tez cwiczylem i sie to tez zalicza do stazu, ale na silke jezdzilem 20km i kalorie byly z 1000 na minusie. Ale to zycie. ja sie ciesze ze niedlugo 30tka a ja nadal podnosze i nadal jestem silniejszy
[...] nie da ci takich przyrostów o jakich teraz marzysz, wprawisz tylko dezorientacje swoje mięśnie, a przecież chodzi tu o is stymulację - najpierw ACT! Fiorek - twój plan nadal jest lipny! -Nogi po połowa twojego ciała, dlaczego nie chcesz jej ćwiczyć? -Robisz masę a w ćwiczeniu mięśni grzbietu używasz linek wyciągu - i wyglada na toze [...]
Lodzianin1 jak coś nadal jestem chętny jak nadal ktoś nie wpłacił:) ok zobaczę co w poniedziałek zejdzie i wtedy będziemy myśleć , bo zawsze ktoś się wycofuje
[...] za 1599 zlotych polskich eleganckich, dojazdu, noclegow itp nie wliczajac, dla amatora ;) Niezaleznie od tego, czy dystans wyscigu ma 226 kilometrow, czy 225,2 kilometra, nadal wygrywa zawodnik, ktory pierwszy melduje sie na linii mety ;) To sa nadal zawody ;) Na scenie wygrywa zawodnik.. no wlasnie, ktory co ? Ma wiecej cm w pasie.. wiecej [...]
[...] sie ok wszystko było spoko. Dopiero w lipcu w tym roku coś się złamalo i zaczęłam tyć mimo ćwiczeń. Były wesela wyjazdy zaczęłam jeść inne produkty w tym także pieczywo ale nadal w niewielkich ilosciach. Teraz od okolo miesiaca jem bardzo malo nabiału jakos tak po prostu samo wyszło i wzielam sobie do serca rady M-ki ze nabial raz dziennie w [...]
[...] eutyrox 25mg zobaczymy jak to podziała. Nadal treningi silowe 3 razy w tygodniu jak mam czas to dodatkowo interwaly albo krótkie lekkie cardio dla relaksu. Dietę traktuje z większym luzem. Jem mało niestety ale staram sie jak najbardziej wartościowo. Badanie kortyzolu robilam przedwczoraj niestety nadal 1400 przy normie 500. Ale staram się :)
Samo to, że nadal kłuje dupę, nawet jak "mało poważnym sokiem" to i tak całkowita perwa z jego strony ... Po przeszczepie wchodzić znowu na sok to trzeba mieć nie równo pod deklem, nie mówiąc o byciu zwykła kutwą w stosunku do tych którzy również na tą nerkę czekali ... }:-((( No ale czego się spodziewać po kolesiu z workami oleju na łapach ... [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bieganie mnie nie fascynowało,a widok osób patrzących na mnie trochę mnie dołował. Koniec sierpnia 2014 roku, byłem już po pierwszej redukcji. Zrzuciłem około 10 kg ale to nadal nie było to. Od małego byłem zafascynowany rowerami szosowymi. Te cienkie oponki wprawiały mnie w jakąś taką radość, którą ciężko opisać. Kolejne wakacje przepracowane [...]
[...] brązowych, * przy dalszym remisie decyduje większa ilość stoczonych pojedynków w konkurencjach, w których zawodnik startował (układy, walki), * jeżeli nadal jest remis, to tytuł najlepszego zawodnika przyznaje się każdej z osób. 3. Prowadzi się klasyfikację na najlepszy klub zawodów licząc medale uzyskane we wszystkich [...]
Witam! świeżynka
