Dobry post! Nie bralem nie biore i brac nie bede. Cwicze 3 lata i nie raz sobie maslalem "chlopie cwiczysz juz tak dlugo a efekty slabe, moze jakies koksy?" Ale wlasnie dzieki takim postom jestem nadal czysty, dzieki wszystkim co sie przejechali i nas o tym informuja.
[...] niech trochę organism odpocznie. Zalałam też całą torbę wodą :-D jakoś jej nie dokręciłam, jak szłam pod prysznic i jak wróciłam to już tak uroczo przeciekała... %-) Jednak nadal nie mogą patrzeć na głupotę ludzi. Moja nowa współlokatorka „na gwałt” odchudza się, bo ma wesele. Jej menu jest na kaloryczności głodowej. Śniadanie to chrupkie [...]
[...] śmiać to słysząc i widząc drugiego znowu rozpoczynał maraton śmiechu. Do łez. Bez kitu. W końcu gościara się pod****iła na nas i wyprosiła 5 min przed dzwonkiem. Oczywiście nadal mieliśmy mega brechę. Zmęczenie dawało we znaki równo. No nic.. dla niektórych ten lew nie będzie w ogole śmieszny. Ja byłem jednym z twórców tego zwierza i nie mogłem [...]
[...] sztangi zza glowy juz jest niepotrzebne. Jezeli chodzi o progresje w tych cwiczeniach to z moich doswiadczen wynikaja takie wnioski: a) co tydzien dodaj 0,5 - 1 kg tak aby nadal moc zrobic 10x b) tutaj doloz z czasem powtorzen tak aby robic 12x i staraj sie powoli opuszczac ciezar w dol - wowczas barki najmocniej pracuja - nie opuszczaj [...]
To jedyna walka do tej pory którą Najman ma szanse realnie wygrać Ale obstawiam mimo to że Robert go w jakiś komiczny sposób pocisnie na ringu z jednego oczywistego powodu- nieważne jaki gameplan ma Najman, nie ważne jaki sztab szkoleniowców- nadal ma psychike i serce do walki kurczaka..
Aga dziewczyny dobrze radzą. Sama ćwiczyłam kiedyś na takiej maszynie. Doszłam do -7,5kg w podciąganiu nachwytem. A nadal nie umiałam się podciągnąć podchwytem. Później zaczęłam wykonywać opuszczanie , wiszenie na drążku i doczekałam się pięknego momentu kiedy sama się podciągnęłam.
[...] można podglądać na stronie http://www.endomondo.com/profile/1433877 1 maja: bieg 9km w 59min 2 maja: bieg 10km w 1h07min 3 maja: bieg 11,25km w 1h17min po powrocie z urlopu nadal biegam. myslalam nad wznowieniem treningow silowych, ale chłopaki w konkursie narzucili takie tempo, że czasu i sił na siłowe brak 5 maja: bieg 12,8km w 1h25min 7 maja: [...]
dziękuję Wam Maya: bieg zorganizowany. Sama miałabym problem ze zmobilizowaniem się do takiego dystansu. no i wybrałabym chłodniejszą porę dnia/roku 7 sierpnia spacer 1,5h, dzień po biegu - nadal nic mnie nie boli nie mam ochoty na siłownie ostatnio, pora na małą regenerację (do 15 sierpnia tylko biegi)
W środę na rurce powtarzałam figury które wstawiałam wcześniej - poszły tym razem lepiej. Wczorajsza siłownia niestety nie weszła za dobrze. Czułam się jak kupa - dlatego też skróciłam trening. Dzisiaj tylko stretching. Diety w tym tyg nie trzymam - znaczy próbuje, mam ugotowane ale później stwierdzam że jestem głodna i coś dorzucam. Wychodzi [...]
[...] bolą, ale jest lepiej niż poprzednio. Z Fiwe w końcu zapisałam się na warsztaty z trójboju na początku grudnia z Barbell Brothers, zobaczymy co z tego będzie. Sylwetkowo nadal mam wrażenie że idzie góra, a dół słabo - w niedzielę zrobię pomiary to zweryfikuję. Zastanawiam się czy nie wprowadzić sobie czegoś na zasadzie reaktywnej rotacji [...]
ojdan, dawaj zdrowo, zeby zyleta sie za ciebie nie wstydzila, napisz mi czy catmosfera nadal ta sama jak 10 lat temu-niestety nie mam mozliwosci sprawdzenia:)
Z olejów roślinnych używam tylko kokosowego plus rzepakowy się zdarza np. z rybami z puszki. Olej, mleko i wiórki kokosowe są u mnie w użyciu bardzo często. Jeśli chodzi o picie - woda, napary z mięty i rumianku, herbata z rabarbaru, zielona, biała plus kawa inka z samej cykorii. Inne kategorycznie odstawione. Soja - wczoraj pierwszy raz kupiłam [...]
[...] mój zespół.” https://twitter.com/ufc/status/1094799203534958593 Jeśli chodzi o Kelvina Gasteluma, to pojawił się na gali z mistrzowskim pasem na ramienio i w rozmowie z mediami obwołał się nowym mistrzem wagi średniej. Dana White zaprzeczył słowom Gasteluma mówiąc, że Robert Whittaker jest nadal niekwestionowanym mistrzem wagi średniej.
Wznowienie walki. Stójka. Einemo znów atakuje low kickiem, Werdum napiera i mamy klincz. Werdum skacze i wciąga przeciwnika do gardy, Einemo jednak nadal stoi Nie udaje mu się w końcu i znowu klincz przy linach. Twarz Jona nadal krawi, sędzia znowu każe przerwać i oczyścić mu twarz.
[...] gnojek i nie mogę pojąć, jak to możliwe, że nie został jeszcze deportowany. Musiał zdecydowanie wydać wszystkich swoich przyjaciół z Egiptu, wydał na nich wyroki i nadal musi być informatorem, aby uwolnić się od wszystkich zarzutów, które mu postawiono. Ten facet zrobił dosłownie wszystko, co jest w kodeksie karnym poza zabiciem kogoś, [...]
[...] jednym z zawodników na wtorkowym sparingu, który pomagał chłopakom, którzy mają walczyć, a on sparował z nimi w 135 funtach i 177 funtach. Teraz jest szybszy, ale dysponuje nadal taką samą siłą uderzenia, więc jest o wiele bardziej niebezpieczny. Kopie mocno i trafia ciężkimi uderzeniami. Zaskoczy wszystkich swoją szybkością i siłą uderzenia w [...]
chudo jest nadal,ale jest na plus poza biceps tylem widac roznice najlepiej - w barach(najwiecej),plecy i lapka troche jedz,cwicz,spij i bedzie jeszcze lepiej ps. nazwe wczoraj zmienilem sog pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-12-02 15:05:46
Może jakaś zmiana planu? Split zamiast FBW? Ćwiczyłem FBW, ale nie przyniosło to zadowalających efektów. No i nadal pragnę coś na masę. Nadal kontynuować jakiś plan FBW czy może coś nowego? Dodam, że dieta od tygodnia. Ogólnie to zacząłem machać ciężarami od dwóch tygodni jako rozgrzewkę. Moje wymiary/rozmiary: Wymiary: Klata: 86 Biceps: 28 Kark: [...]
nie róbcie tego co ja !!! nie popełniajcie tego błędu !!!!!!!!!!!!!!!
