Gala93 po jaka cholere dajesz mu fbw skoro napisał w pierwszym poście że jest po 3 miesiecznym fbw ???chce chłopak zmienić trening a ty mu wciskasz nadal fbw bo na innym treningu sie zwyczajnie nie znasz. do autora: ciekawym rozwiązaniem jest split partia 2x tygodniowo.zachęc kolege żeby zaczoł ćwiczyć plecy, narazie technicznie malymi [...]
wytyczne Rudej nadal aktualne: Odstaw całkowicie nabiał na początek. Dieta na start 1800 kcal, podciągnij tłuszcz. Wprowadź ryby morskie, dużo ryb. Znajdź temat e-gabinet i poproś w nim o pomoc. Działaj :-)
[...] ?! gino które wyskakuje na odbloku często spowodowane jest zbyt wysokimi dawkami hcg lub też jak w twoim przypadku odstawieniem nolvy która stosowana jest podczas cyklu ponieważ tamox nie usuwa nadmiaru estrogenu a tylko blokuje jego receptory ale cały estrogen nadal krąży we krwi a kiedy odstawiasz nolve wtedy jest wielkie bum ! czajsz ?
tak że ćwiczę nadal, już wiem jak, liczę na dalszy progres, książka świetna i prawda w niej :) Sory zapomnialem dodac ze przy pompkach na jednej rece lokiec u mnie caly czas znajduje sie jak najblizej ciala (kiedys moze wrzuce filmik) . Wersia z lokciem na bok jest dla mnie latwiejsza, tylko odczuwam ją troche na kosciach czy tam scięgnach. [...]
Utrzymanie dobrej formy i jej poprawa, dalsze treningi sw i dalsza poprawa techniki, nadal ewentualne starty w sw (celuję w grappling). A co mi dają treningi: wygląd lepszy niż 90% rówieśników i 50% osób młodszych, nie boję się powiedzieć o 15 lat. Także same korzyści z treningów w tym i każdym wieku. Pozdr
wlasnie hydroxycut tez popularny ale tak to juz jest z popularnymi ze trzeba je kupowac na poczatku bo pozniej sa kombinacje zmiany skladu itd... Mozesz sprobowac ale ja sie nadal trzymam przy scorchu. Jak chcesz redukowac to mozesz wziac jak mowiles scorch + tight i do tego zapodawaj jeszcze kofe najlepiej w tabsach bo zdrowsza. W kazdej aptece [...]
[...] że jest metoda francuska. Bardzo mocno pracowali też Anglicy. No, ale te badania na tyle się przedłużały, że do końca nie wiedzieliśmy, jaka jest wiarygodność tej metody. I nadal nie wiemy. Natomiast w przypadku hormonu wzrostu - też często stosowanego przez sportowców - na razie jesteśmy bezradni. - Wspomniał Pan już, że dopingu ze sportu nie [...]
Nadal nie rozumiem dlaczego Overeema nie zaliczają do czołówki tylko dlatego, że koncentrował sie ostatnio bardziej na K-1 niż na MMa, gdzie w tym drugim oklepywał przez pewien czas podstawianych zawodników - ten koleś to potwór, i trzeba się z nim liczyć. Ta walka to był totalny gwałt na Rogersie - chłopak już może zmienić taktykę na szczekacza, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - sympatyczna , bez grudek , mało gęsta ( zazwyczaj stosunek 40g białka do 250 ml płynu). Podsumowując - reszta białka zostaje na czarną godzine a jak na razie nadal swoją ilość 150g B. dziennie będę wyciągał tylko z jedzenia /SFD/2017/11/24/03ea389810264a5f8d9cc9c8854588cb.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-11-24 17:20:48 [...]
[...] Wróciłem na siłownię w lipcu, i ostatnie 2 miesiące to było raczej miotanie się po siłowni, a nie trening. W lipcu ważyłem 75 kg, i już byłem zadowolony, mimo, że tłuszczu nadal było sporo. Zwłaszcza w okolicach brzucha. Teraz znowu przytyłem 2,5 kg. To akurat nie powinno Cie dziwić, skoro układ mięśniowy przestał być stymulowany, co gorsza, [...]
Dzięki. Od początku roku odżywiam się tradycyjnie, nie chcę zapeszać, ale chyba coś tam powoli schodzi, zauważyłem lekkie odpompowanie brzucha. Jaki trening mógłbyś polecić? Robiłem przedwczoraj ten: https://www.youtube.com/watch?v=zld7XEgEPxI i muszę przyznać, że jeszcze nadal mam zakwasy. Nada się?
Niektórzy to raczej konkursu nie zrozumieli chodzi mi o Cinool Dał gościa lat 34 który nie raz pokazał się na arenie między narodowej i nie tylko a miał to być najlepiej zapowiadający się zawodnik Ale jak dodał to zobaczymy jak to będzie =D ważne że jakieś prace doszły bo kurde jak wysłałem to dopiero po 2 dniach ktoś nadał kolejna prace a na [...]
Bialko Doriana nie jest dostepne na rynku juz od dluzszego czasu. Jednakowoz ruszyla ponownie produkcja. Zobaczymy czy jakosc jest nadal rownie dobra. Peak robi bardzo dobre suplementy. Bylem bardzo zaskoczony jakoscia produktow. Oczywistym jest iz lepiej zjesc wolowine niz wypic bialko. Jednakze czasami monotonia diety irytuje. Stad tez ma sie [...]
jak zreszta napisalem to nadal połaczenie... ale jesli działa to dobrze:D sam chce zaczac DC training we wrzesniu a nie jestem raczej wiekszy od Ciebie czy cos wiec i tak bede musial robic SS zamiast RP i moze skusze sie o zrobienie planu wedlug Twojego schematu dzieks ziom
[...] była uznawana najlepszą ligą świata - niepodważalne. Ostatni raz w roku 2006. Hiszpania czterokrotnie uznana za najsilniejszą, a Anglia skromnie tylko 1 raz - niepodważalne. Włoska liga była i nadal jest tak silna dzięki obywatelom, a Angielska jest silna wyłącznie dzięki obcokrajowcom i sprzedawaniu klubów jak d***** od niedawna.
TO NIE JEST PLAN NA SILE! NIE MA TU PLANU CO DO CIEZAROW I POWT NA DANYM TRENINGU! NA SILE NIE ROBI SIE PO PROSTU POWT 1-6 I SAMOWOLKA! NAJPROSCIEJ BEDZIE UZYC NETODY 5*5. -WEZ 65% MAXA -ZROB 5 SERII PO 5 POWT -DOLOZ 2,5KG W NAST TYGODNIU. -DRUGIE CWICZENIE POWINNO BYC TAKIE ZE JESTES W STANIE SROBIC 5 SERII PO 8 A ROBISZ 5*5 I NIE ZWIEKSZASZ [...]
lycaon - stara zasada nie wiesz to nie mow "Moj partner treningowy, ktory dopiero zaczyna tez mial i nadal ma pewne problemy i to duzo wieksze" skad ty wiesz jakie ja mam problemy z kolanami? pyerdolisz glupoty messsi dal mi juz odpowiedz po co spamujesz frayerze?
[...] takiego zabiegu na dobowy rytm wydzielania leptyny - hormonu biorącego udział w regulacji gospodarki energetycznej. Co do IG - specjalnie bym sięnim nie przejmował W diecie nadal jest trochędużo wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. nie wiem dlaczego upierasz się przy chydych twarogach i chudym miesie, skoro potem musisz podbijać tłuszcze [...]
mdpv nie wiem....czy cos ogarnales od poprzednego razu,czy nadal bedziesz sie krecil ? http://www.sfd.pl/FBW_redukcja_co_dalej__-t734111.html to po pierwsze. po drugie: jesli ktos-trener- polecil taki,a nie inny typ treningu,to na ch...zakladasz temat tutaj na forum?idz cwiczyc! ....bo za chwile 5 malolatow tak ci namiesza w glowie,ze zajmiesz sie [...]
Nagi wojownik, postępy. Start str.8
