nadal

[...] do samochodu. Zdjęcia nie zrobiłem z oczywistych powodów, ale wniosek tylko jeden - babka tak się zszokowała, że na prostej drodze wrypała się w słup No w sumie ja też nadal nie mogę uwierzyć. Widzę te słonie teraz z mojego okna... nadal! P.S. Nie muszę chyba dodawać, że był to dziś główny temat dyskusji na siłowni, z okien której również [...]

no narazie jest nieźle ale zalany i tak nadal jestem moooocno... Teraz jest czas na delikatne masowanie z czego robi się mały recomp chyba. Masa mam nadzieję wchodzi mięśniowa. Będzie to na pewno tak wyglądać do końca II mikrocyklu czyli do 13.03. W zależności od wyniku końcowego może jeszcze przez następny mikrocykl. a jak będzie strasznie źle to [...]

A dietę mam nadal trzymać tak samo? Teraz obcielam 100g węglowodanów na rzecz tłuszczy bo kiepsko się czułam przy takich ilościach ww. Nadal mam 2600kcal. Tak to teraz wygląda: /SFD/2017/2/16/417f886d8a1d448090189223dc0b9998.jpg Zmieniony przez - Milka91 w dniu 2017-02-16 22:05:22

Spojrzałam na fotę - miejsce znajome, drugi rzut oka - aha, moje buty nadal stoją pod ławką, jak wrócę z wakacji to może nadal tam będą. Pozdrawiam koleżankę z siłowni :)

[...] nudów, czy mam taką potrzebę. aczkolwiek przez ostatnie dni niespecjalnie sie nudziłam. wczoraj robiłam badania i ten...no dalej niezbyt fajnie z tymi hormonami. prolaktyna nadal jest wysoko, tsh jeszcze wysoko (2,07), teść w sumie też. zrobiłabym sobie ft3 i ft4, ale jestem totalnie bez hajsu. no ale zmieniam lekarza,, 6 czerwca mam wizytę, [...]

[...] siadaniu nie wspomnę. Normalnie tyłek mi pulsuje \-) Przed treningiem, żeby rozgrzać kolano robiłam przysiady 2x10 z cc i 2x10 z 10kg Kolano już nie przypomina o sobie. Ale nadal przez jaki czas z rana będę jeszcze robiła przysiady jak i przed treningami - tak, żeby porządnie je rozgrzać :-)) Obli mam pytanie - nadal mam mieć 3DNT i 4DT? Pytam [...]

[...] syntetyk, zadowolony nie był. Trzeba będzie pewnie te 4 tygodnie po odstawieniu propa odczekać, zanim pójdę na te badania. Teraz zacząłem czuć ten testosteron. Choć libido nadal kiepskie, to forma na siłowni dużo lepsza. Właściwie jest trochę lepiej niż wtedy, kiedy nie miałem spieprzonego test. naturalnego. wnc1964: Zastanawiam się nad tą [...]

Przeczytałem te wszystkie tematy w tym dziale ale nadal nie wiem jak mam te tłuszcze jeść ponieważ czytałem, że proporcje mają być 1:1:1 czyli w moim przypadku 30g nasyconych , 30g jednonienasyconych i lać 15g dwa razy dziennie lnianego i extra virgin łącznie? P.S. Następne pytanie tyczy się węglowodanów gdyż na forum nadal panuje stereotyp, że [...]

[...] nacisku i szło lajtowo, a wczoraj prawie płakałam z bólu, a rozciąganie kanapowe to już w ogóle masakra.... Do tego jeszcze łydki. Dzisiaj ból trochę lżejszy ale nadal czuję. Powtórzę dzisiaj wieczorem rolowanie. Opisuję tu obszernie, bo może się komuś przyda. 10.03 DT Dzień 39 [...]

[...] Podciąganie na drążku podchwytem 4/7/6**** *Przysiady łatwo szły w zeszłym tygodniu, dlatego dołożyłem ciężaru. Nadal idzie bez problemów. RDL bez problemów. Dołożyłem, nadal idzie łatwo. **Dołożyłem 5 kilo, pod kątem ok. 10 stopni. ***Klatka zrealizowana. ****Pierwsza seria bez krzesła. W następnych starałem się nie pomagać nogami, biceps [...]

[...] 4x12-15 40kg -wspięcia stojąc 6 x 20 50kg przysiady i wspięcia poszly lżej niż poprzednie i na następnym treningu doloze obciazenie. Wykroki wywaliłem, gdyz boli mnie nadal kolano... Nadal niestety odczuwam ból w prostownikach pleców, nie wiem co będzie na treningu pleców, chyba będzie trzeba zrezygnować z mc... Po treningu 2 capsy. Ka, [...]

[...] godziny po śniadaniu, z 90 kg, zjechałem na 83, ale spadła chyba sama woda, bo wcześniej miałem w talii 95 a teraz mam 85, ale tłuszczyk na brzuchu na pół centymetra był i nadal jest, chyba skurczył mi sie po prosu zołądek.... teraz robie od 2 tyg aeroby co dzień na czczo, a dieta to 2100kcal, węgle 136 gram, i nadal jest ta półcentymetrowa [...]

[...] o bardziej holistyczne podejscie do rehabilitacji, bo za bardzo skupiamy sie na stabilizacji i sile miesni, a w ogole nie patrzylismy jak rekompensuje braki w ruchomosci, bo nadal je mam. dopiero co zaczynam dotykac pieta posladka, gdy klekam, ale nadal nie jest to komfortowe. Northpassage, nagralam sie, bez treningu. kolano baaardzo zle wplywa [...]

[...] SP Sifu Larry Hartsell, który był w Polsce oraz Guro Inosanto czy GM Richard Bustillo. Masz prawo do własnego zdania i osądu ale pamiętaj że są tacy którzy go znali i nadal żyją!istnieją też tacy którzy startowali na turniejach i kłaniali się w pas takiemu jednemu żółtkowi by móc zostać jego uczniem.Po co Ci to piszę? Nie po to by Cię [...]

[...] 80kg (75kg) bonus !!! 5 x 85kg !!! -podciaganie kolan w zwisie 4 x max -uginanie przedramion podchwytem siedzac 55 x 32,5kg 25 x 37,5kg Komentarz : 1) wyciskanie w skosie - nadal nie idzie, postep minimalny i zapasu brak . 2) Przysiad - Bardzo duzo sily czulem nawet po dodatkowej serii. 85 x 5 i zapas na 2-4 powtorzenia 3) wspięcia ze sztanga - [...]

[...] mi sie miche trzymac, no moze tam jakis był mały wybryk ale ogólnie było dobrze i rzeczywiscie smalcu duzo poleciało ale wyszło wszystko to co było pod smalcem czyli to ze nadal w *** za mało mięsni Bachman ja przez zime tez tak miałem ze chciałbym miec taki bf jak po redukcji a teraz jak jest podobny to nadal mi sie wydaje ze jest bardzo [...]

[...] HIIT w dni bez silki,ale dojdziesz juz do momentu gdzie nie ma w diecie zadnych wegli w ten dzien,odpuszcza sie wtedy tr interwalowe (bo metabolizm juz sie nakrecil itd) czy nadal staramy sie je robic pomimo braku ww ? solaros napisal cos takiego tutaj : imo na poczatek lepiej dac hiit gdy wiecej wegli sie spozywa gdy pelniejsze zbiorniki [...]

Uważam, że Mendes nadal stanowi dla niego zagrożenie, chociaż teraz musiałby go przeleżeć 5 rund zamiast 3 :-D. Lechu, święte słowa, apropos dyskusji o jkd, prosto i rzeczowo, myślałem, że na pewnym etapie oczywiste oczywistości sa do pominięcia. Nadal twierdzę, że Mendes mógłby z nim wygrać ale teraz stawiałbym na 60 do 40 Mcgregor KO Mendes. [...]

[...] 2. Potreningowo, co my tu mamy: - płatki jaglane na mleku kokosowym/wodzie (50/50) z jabłkiem, cynamonem i białkiem - lody kalafiorowe czekoladowe (tak, jem nadal i nadal jestem wielką fanką!) /SFD/2017/5/29/780382300fe74878b16bf511766f3faa.jpg 3. em %-) sałatka z: kaszą gryczaną, fetą, groszkiem zielonym, białą fasolą, do tego [...]

[...] 4. Sałatka z boczkiem, awokado, udkami z kurczaka i oliwą Trening 35 minut truchtania (trochę lepiej niż w poniedziałek, ale nadal bez szału, ciężko i bez powera) 15.03 Dieta 1. Makrela z kapustą, olej kokosowy /SFD/2018/3/16/0a552d305a6446b2bc400066a9b29d6e.jpg 2. Omlet tłuszczowy z kremem [...]