Different Roads, The Same Goal, czyli braciaki na siłowni

mineło 6 tygodni

waga +2kg
pas: -1cm
suma fałd tłuszczowych ale w okresie 5 tygodni: -6mm

coś takiego narazie. ale powoli będę zwiększał michę, dodam aerobów o zobaczymy co z tego wyjdzie.
Obecnie micha ma tylko 2900kcal a waga rośnie, tłuszcz maleje.
Trening jest zarąbisty. Pompa zawsze, zmęczenie ogromne. Tylko jak komuś na sile zależy to akurat nie jest to najlepsze wyjście.

oczywiście zapraszam jak najbardziej do odwiedzania :)

Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-02-17 23:10:16

no no super idzie, fat spada - mięcho rośnie
żyć nie umierać

Jeżeli fat spada a mięcho rośnie to jest git.

śledzę cichaczem, no i dobrze jest, wymiary w góre pas w dół.

plan ciekawy przegladałem zgrupsza bede go miał na mysli bo moze u mnie tez by takie cos sie sprawdziło

no narazie jest nieźle ale zalany i tak nadal jestem moooocno... Teraz jest czas na delikatne masowanie z czego robi się mały recomp chyba. Masa mam nadzieję wchodzi mięśniowa. Będzie to na pewno tak wyglądać do końca II mikrocyklu czyli do 13.03. W zależności od wyniku końcowego może jeszcze przez następny mikrocykl. a jak będzie strasznie źle to będe wchodził powoli w faze redukcji.
Zobaczymy co tam Michał wymyśli. Ja sam jeszcze nie wiem jak do końca to będzie wyglądać, ale mam nadzieję, że efekt końcowy (planowany na 22.05) będzie zadowalający

----------

Dziś dzień nietreningowy.
Dieta oczywiście na 100% jak prawie zawsze

BTW na DNT wygląda tak:
Bz: 2,5g / T: 0,9g / WW: 3,6

Jakieś tam zmiany delikatne widać, ale nadal daleko do minimum moich wymagań. Brzuch zalany. Dobrze, że udaję mi się go trzymać przez ostatni czas w miejscu. Wygląda okropnie ale przynajmniej się nie powiększa
Dużo pracy przede mną. Jestem zmotywowany więc mam nadzieję, że osiągne to co planuję

Zapraszam do odwiedzania i wpisywania (zawsze jakaś dodatkowa motywacja przynajmniej do pisania dziennika)

pozdrawiam

co takiego ma byc 22 maja ze planujesz forme na ten dzien?

a z michałem to jakim współpracujesz?

na której mozna zobaczyc jakies obecne zdj?

Dabadu - trening masz na myśli to, że partia raz na 5-6 dni?

Fajnie Ci idzie ja się wkurzyłem, dokładam aero, bo potem z tego nie wyjdę

jak możesz to prześlij mi na pw cały planik

Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-02-19 15:00:02

co takiego ma byc 22 maja ze planujesz forme na ten dzien?
prawdopodobnie koniec współpracy z Michałem chyba że będzie dodatkowy bonusowy mikrocykl

a z michałem to jakim współpracujesz?
biorę udział w Akcji pod jego okiem na stronie *****.com
Coś takiego jak eksperymenty pumy. tylko, że Michał jest organizatorem..

na której mozna zobaczyc jakies obecne zdj?
dawno nie dodawałem bo szkoda sie nawet pokazywać z takim bębnem


volvo
tak, mam na myśli ten trening. Oczywiście można układać jaki się chce, ale właśnie chodzi o to, że się powtarza jedna partia w każdym tygodniu.
A ten trening na prawdę wymiata ! wkleję tutaj plan jak chcesz :)

właśnie za pół godziny wyruszam katować nogi :)

pozdro

każda kolumna to jedna seria.
przerwy miedzy seriami 120sek
przerwy miedzy ćwiczeniami żadne lub ok max 10 sek


Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-02-19 15:04:30