Different Roads, The Same Goal, czyli braciaki na siłowni

Ładnie Dabadu. Kawał dobrej roboty zrobiłeś, siłowo też aż dziwne, że lecisz do góry. Jak odczucia CKD ?

Arnold:
czuję się BDB, gdyż ja już wcześniej przez pewien czas miałem 0 węgli w diecie, więc teraz żadnego "szoku" nie doznałem...
może troszkę mniej syty chodzę bo białka bardzo dużo obciąłem i jakoś bardziej głodny jestem.
W sumie odkąd obciąłem białko to i moc na treningu poszła się yebać Chociaż nie wiem czy to akurat główny czynnik

-----

Kupiłem sobie kilka jajek bo na promocji były
2,79/10szt rozm. L
Miałem brać z 30 paczek ale tylko tyle zostało





Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-07-28 21:30:05

za***iście u mnie kosztują 4,10zł za 10sztuk

hehe fajne zapasy;) też takie chcę:P!

Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-07-29 08:55:19

Uważaj z taką ilością jaj, bo często te na przecenie mają krótki termin ważności. Okaże się, że nie zdążysz ich zjeść i sporo jaj pójdzie się je...

a tam z tą data ważnosci chyba nie ma co przesadzac...jeśli jest jajko w środku ok to raczej nie powinno byc zepsute

u mnie jajka kosztuja nawet 6zł/10szt...

ja jak otwieram jajko i yebie tak ze sie wytrzymac nieda to wiem wtedy ze po terminie jest

data jest do 19 sierpnia więc na pewno damy radę z braciakiem.
mi idzie 8-12 dziennie jemu tez coś koło tego więc dwa opakowania dziennie

----

od wczoraj mam ładowanie...
właśnie sobie przypomniałem jak bardzo uwielbiam placki owsiane ... mmm...
wczoraj wpadło trochę śmieci ale dziś staram się o lepsze jakościowo jedzenie

Myślę zmieścić się w 8g/kgmc węgli.
nie za mało? ;>
ale im więcej fatu ponoć tym lepiej mniej więc raczej przesadzał nie będe...

wpiska później

pozdro !

no poczatek pewno wystarczy te 8g
jesli bedzie ok to na następnym zostawisz tak jak jest, a jak bedziesz czuł ze mogłes zjesc wiecej do dowalisz węgli
fatu unikaj

p.s ile czekałeś na próbke S.A.W? bo ja juz dosyc dwano pisałem po to i nie dostałem
w sumie mam jedna próbke ale to nie od treca tylko jak kupowałem jakis czas temu odzywki to dostałem gratis, wiec tak i tak na dniach przetestuje
a w sumie ta od treca moze jeszcze dojdzie

próbka przyszła po ok 2 tygodniach...

DIETA - ŁADOWANIE:

Przed ładowanie oczywiście dietka normalnie jak na CKD.
W pracy byłem do 5 więc o 6 na trening i ładowanie zacząłem dopiero po 19 więc zjadłem wczoraj tylko 2 posiłki a dzisiaj dokończyłem dzieła zjadając 5 posiłków

Wczoraj:
1. ryż parab. 60g + jabłko 215g + borówki 115g + Whey 35g
2. makaron pełnoziarnisty 55g + sos spaghetti 130g + filet 120g + ser żółty 10g spaghetti
do tego:
delicje 62g
wafle ryżowe 30
dżem 30
krówka 8
czekolada gorzka 15

Dzisiaj:

1. płatki owsiane 65g + budyń 150g + rodzynki 15g + krówka 20g + filet 120g




2. płatki owsiane 70g + jabłko 70g + białko jajka 70g + whey 10g + czekolada gorzka10g + dżem 20g + cynamon - placki owsiane




3. makaron pełnoziarnisty 80g + sos spaghetti 100g + filet 80g
+ delicje 12g + wafle 11g + dżem 9g




4. płatki owsiane 60g + rodzynki 10g + jogurt nat. 70g + jabłko 30g + banan 40g + dżem 10g + Whey 25g




5. ryż parab. 50g + białko jajka 75g + jabłko 30g + whey 10g + gorzka czekolada 10g + dżem 8g
+ placek 30g




B: 214g
T: ~60g (max)
WW: ~585g (max) - 8,1g/kgmc
w tym:
135g węgli prostych
450g węgli złożonych

= ~3800kcal w czasie ładowania

Podsumowując:
ładowanie zdecydowanie udane... takich posiłków mi brakowało
jednak nadal mógłbym jeść te pyszności... niestety trzeba teraz poczekać kolejny tydzien. okaże się rano jak "forma" której brak. czy będzie jeszcze gorzej czy nie...
jutro zrobię główne pomiary, zobaczymy jak tam sytuacja wygląda....

Zostało mi 2 tygodnie. Nic już wiele nie dam rady poprawić, ale jeszcze walczę. Moja forma zdecydowanie mi się nie podoba. trochę tłuszczu jeszcze jest, grubę fałdy skórne, brak nawet zarysów kratki... to nie to czego oczekiwałe !
Po powrocie prawdopodobnie będę dalej walczył o lepszą formę.
W tamtym roku myślałem że to ten "sezon" będzie najlepszy. niestety zdecydowanie się zawiodłem i nie tego oczekiwałem. Co z tego że zwaliłem kg jak wyglądam jakbym na siłowni nigdy nie był ?
Długa jeszcze droga przede mną.
Chyba masować zacznę dopiero jak będę miał odpowiednio niski poziom bf.
Zobaczymy niedługo
Pozdrawiam

Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-07-30 19:28:52