Boksero nie przesadzaj powinno być dużo lepiej niż jest...
----------
Od dziś zmniejszam ilość jedzenia, gdyż nie będzie zbyt wysokiej aktowyności w tym ani w następnym tygodniu. Pewnie coś pogram w kosza, w noge, z dwa razy na siłkę ale wiele tego nie będzie.
Więc ograniczam węgle.
zostawiam 100g - 200g w zależności od dnia.
Zmniejszyłem trochę białko i tłuszcze również bo regeneracja nie będzie za bardzo nasilona więc nie ma potrzeb na większe białko.
A poza tym jak to w wolnym czasie bywa pewnie wpadnie coś nieplanowanego więc na to też trzeba zrobić miejsce
Wczoraj to się tak naładowałem, że masakra!
tabliczka czekoaldy, 10dag cukierków, monte, pierogi z kapusta, ziemniaczki z udkiem i skrzydełkiem, spaghetti i piwko
Dziś już normalna (czyt. zdrowa) micha. Chociaż może coś wpadnie - nie wykluczam.