Different Roads, The Same Goal, czyli braciaki na siłowni

dzięki arnold

Boksero nie przesadzaj powinno być dużo lepiej niż jest...

----------

Od dziś zmniejszam ilość jedzenia, gdyż nie będzie zbyt wysokiej aktowyności w tym ani w następnym tygodniu. Pewnie coś pogram w kosza, w noge, z dwa razy na siłkę ale wiele tego nie będzie.
Więc ograniczam węgle.
zostawiam 100g - 200g w zależności od dnia.
Zmniejszyłem trochę białko i tłuszcze również bo regeneracja nie będzie za bardzo nasilona więc nie ma potrzeb na większe białko.
A poza tym jak to w wolnym czasie bywa pewnie wpadnie coś nieplanowanego więc na to też trzeba zrobić miejsce

Wczoraj to się tak naładowałem, że masakra!
tabliczka czekoaldy, 10dag cukierków, monte, pierogi z kapusta, ziemniaczki z udkiem i skrzydełkiem, spaghetti i piwko

Dziś już normalna (czyt. zdrowa) micha. Chociaż może coś wpadnie - nie wykluczam.

Wczoraj micha na dobrym poziomie....
Normalne zdrowe jedzonko + princessa...

Dziś narazie też jest ok. myślę, że tak się utrzyma.
Jak na okres wolny od siłki to jestem pełen podziwu dla samego siebie
Zawsze było off od siłki i prawie całkowity off od diety
teraz już jakoś muszę tak jeść

Jutro planuję jakieś piwka na wieczór, pokerek i ponownie GranDerby

Jak już pisałem mam kilka przemyśleń odnośnie redukcji ale jeszcze nic na 100%
jest opcja, że zacznę tydzień wcześniej niż planowałem... czyli od wtorku po świętach (bo w poniedziałek będzie kac )

Zobaczę jeszcze...

Pozdrawiam

Jak na okres wolny od siłki to jestem pełen podziwu dla samego siebie

mam tak samo
ale w sumie święta przed nami, więc lepiej nie chwalić dnia przed zachodem słońca

Jutro planuję jakieś piwka na wieczór, pokerek i ponownie GranDerby
Będzie ciekawie Szkoda, że mam do środy antybiotyk, to nie napije się

startujesz w E3 ?

carbon: no w święta na pewno coś wpadnie i alko i w ogóle... ale jak na czas off to i tak u mnie jest zayebiscie

Ludi: no z antybiotykami jest lipa... napije twoje zdrowie hehe

tibes: Miałem zamiar brać udział ale myślałem, że trochę krócej to będzie trwać... do połowy sierpnia to mi się troche nie uśmiecha... Formę myślałem GÓRA na połowe lipca... bo wtedy gdzieś pojade pewnie na wakacje...
Jeszcze to przemyślę Jest czas
a ty planujesz?

No kolego moim zdaniem znacznie widać poprawę bicepsów oraz pleców tak dalej trzymaj powodzenia !

dabadu jakie jest twoja ulubiona marka złotego napoju ?

dzięki Matth3w... ale jest jeszcze wiele do poprawy i wiele tłuszcuz do zbicia

Ludi: LECH lubię też inne, ale raczej wszystkie jasne.... ty?

Lech na drugim miejscu. Pierwsze miejsce Harnaś jak widać po avatarze