[...] dałam sobie wciskać te wszystkie mądre rady odnośnie kp i dzień w dzień Młody popołudniami wisiał na cycku nawet 5-6h a ja nie mogłam się ruszyć, ani coś zjeść ani do toalety. Koszmar. No ale co tam moje potrzeby fizjologiczne, dziecko najważniejsze. Także ten wybór niby jest, ale w rzeczywistości nadal ciemnogród i jedyna słuszna droga.
[...] jzu dluszczy czas wszyskto przerabniam i tylko sie denerwuje hehe takze z Gory Przeopraszam za wszysktie bledy. Zaznazcam ze moj glowny cel to SW a silka to dodatek, wiem ze nadal chudo, ale coz. Uwazam ze gdyby byla do tego cyklu kreatyna moglo by byc duzo lepiej. Test trwal-6tyg. Dziekuje Wszystkim za to ze wpadaliscie,pzregladaliscie test [...]
[...] przypadku to jest po prostu wybor: albo duze ograniczenia w diecie i dobre cukry, albo jedzenie wszystkiego i zle cukry. my musimy dbac o siebie tak zeby w wieku 40 lat nadal miec taka sama jakosc zycia co bedac dwudziestolatka- a o to trzeba sie jednak troszke postarac, zwlaszcza u nas cukrzykow. jesli jestes angielskojezyczna to poczytaj o [...]
Dzisiejszy trening: Rozpiętki na maszynie Seria nr 1: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 20kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 20kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 20kg NADAL CIĘŻKO ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM Seria nr 1: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 25kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: [...]
Wczoraj nie miałam czasu , więc dzisiaj wklejam trening wczorajszy: Dzisiejszy trening: Rozpiętki na maszynie Seria nr 1: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 20kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 20kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 7, obciążenie: 25kg NADAL CIĘŻKO ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM Seria nr 1: [...]
[...] 8, obciążenie: 24kg (Nadal się męczę na tym obciążeniu) Wspięcia na palce na podwyższeniu cc Seria nr 1: liczba powtórzeń: 20, Seria nr 2: liczba powtórzeń: 20, Na siłowni nadal tłok...więc robię seriami. Mam nadzieję, że tak może być. W piątek mama moja trafiła do szpitala, i nie miałam głowy do wklejania miski, za bardzo też jej nie liczyłam, [...]
[...] (ławka - znalazłam patent na bułgara stopa nie boli, gdy nie opieram jej całej, tylko same palce ) 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P (to ćwiczenie to dla mnie nadal wielkie wyzwanie, nawet na stepperze uda tak pracują, że jak skończę te 4 serię, to mam wrażenie, że chodzę jakbym dopiero co zeszła z bieżni ) 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P, [...]
[...] ciężkiej Strikeforce, DREAM i K-1 Alistair Overeem walczy już od bardzo dawna i pomimo długiej historii rywalizacji w klatkach i ringach najlepszych organizacji na świecie, nadal jest zawodnikiem zajmującym jedno z czołowych miejsc w dywizji ciężkiej UFC - zawodnikiem z którym wciąć należy się liczyć. Będąc gościem w programie The MMA Hour, [...]
[...] łydki : 40cm - Dobra już się nie chwalę. :P Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Raz jak mierzyłem wyszło mi 60% więc darowałem sobie metody 'na grabę'. :D Ale nie mam nadal pojęcia.. mniej niż było. Aktywność w ciągu dnia : Po za pracą siłownia, jakiś spacer od czasu do czasu i tabata. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Ahh za [...]
[...] co kilka lat zmieniaja sie pewne - wydawaloby sie niemzmienne - zasady w dietetyce i ludzie zaczynaja wszystko malpowac.Bylo kiedys takie haslo -cukier krzepi Prawda jest taka,ze nadal jest za malo badan dotyczacych wplywu pewnych rodzajow diet na ludzi - nie mowiac juz o podziale na osoby trenujace rozne dyscypliny i osoby wogole nie cwiczace.
super, hiper qwa działające forum ostatnimi czasy zżarło mi pisane 2h posumowanie. to było jakoś około 20.00. jak narazie jestem nadal póki co max wqurwiony i zniechęcony. może jutro się wezmę za to rano jak mi przejdzie, jeśli oczywiście forum będzie działać... Banan - czy ktoś coś z tym robi ? To trwa już ponad tydzień....
Trochę zamęt, ale wypiski trzeba zostawić :) 19.08.2015 - czworogłowe, dwugłowe /SFD/Images/2015/8/21/45223c915d1540f78a1ea855a8297dda.jpg 1. Prostowanie nóg siedząc 57kg x 15 cała szafa x 15 cała szafa x 15 cała szafa x 15 2. Wyciskanie na suwnicy skośnej 250kg x 20 250kg x 20 250kg x 20 250kg x 20 3. Przysiad klasyczny z wykorzystaniem [...]
[...] UFC.com Jon Jones twierdzi, że za 10 lat wciąż będzie GOAT’em Przygotowujący się do obrony tytułu mistrz wagi półciężkiej UFC, Jon Jones mówi, że za 10 lat nadal będzie najlepszym zawodnikiem w MMA. Jon Jones jest powszechnie uważany za najlepszego zawodnika MMA bez podziału na kategorie i prawdopodobnie najlepszego zawodnika [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale: 1. przyj**ałem piszczelem w kant ławki, którą ktoś postawił na środku korytarza (nie zauważyłem jej przy zgaszonym świetle) 2. zapomniałem magnezji i głośnika To nadal przecież nie jest żadna przeszkoda \-) Potem okazało się, że nie dostałem kluczyka do magazynku z obciążeniami, więc wszystkie ciężary ładowałem obciążeniami 2,5 oraz [...]
[...] ODCZUCIA: dzisiaj przegięłam z nabiałem - wyskok jednorazowy, liczyłam dopiero po pożarciu produktów i zebrało się tego ponad 150g %-). Siłowego nadal nie mogę zrobić, domsy czyli po naszemu "zakwasy" utrzymują się nadal (ale idzie ku lepszemu, bo został tylko ból ud #-P). Ale jutro choćby nie wiem co to idę... [...]
[...] Hannawald, Szwajcar Simon Ammann i Fin Matti Hautamaeki, a tymczasem skaczą bardzo słabo. Na razie nie liczą się w Pucharze Świata. Z tego grona faworytów ja trzymam się nadal dobrze. I chociaż główni faworyci odpadli, chyba tylko chwilowo, to jednak konkurencja jest nadal bardzo silna. Inni skoczkowie zrobili duże postępy. Są w wysokiej [...]
nie no profesjonalizm, jakich malo w necie ;) wielkie dziki za szybka odp. (woel zeby byla za dluga niz za krotka) tak mam wlasnie takie T na twarzy. 25 lat i nadal problem z trądem ale w wersji light. tylko broda i pod nosem(czyli tam gdzie sie gole). i zwykle po wyciskaniu znow wylazi nowa zaraza, ughhh. faktiko, krem musze oddac. do cermy [...]
[...] wąsko 4/ 12 to 15 -15 sec ( 15) (20) Bieżnia 35 min A1 skos porażka nie wiem co mi się działo zupełnie suabo A2 zadyszka po skończeniu niesamowita raczej zostanę nadal na 30 bo po skończeniu ostatniej seri jestem nadal przymroczona B1, B2 ok ciężary zostają na następny raz C2 nadal słabo ogarniam ale powoli już coraz lepiej mi idzie [...]
[...] dostałam do kolejnego tygodnia treningowego, było dodanie jednej serii w każdym ćwiczeniu 88-O 88-O Niestety wydłużyło mi to dość trening, a krótkie one nie były @-) Do tego nadal rolowanie i rozciąganie przed i po treningu wg zaleceń fizjo co w połączeniu z prysznicem i ogarnięciem się itp daje niezły czas @-| W treningach odczuwam pewne [...]
DT Marta
