carbo

carbo wychodzi taniej niz soki =)

[...] kupić zanim kupisz bo czasem możesz mieć rzeczy, które kompletnie do siebie nie pasują. Tym razem się udało :) mono - DT 5g rano 5g po treningu, DNT 5g rano i ewentualnie 5g w porze około treningowej. BCAA 1g na 10 kg masy ciała przed treningiem i taka sama porcja po treningu Vitaminy - codziennie rano carbo - do uzupełniania braków w diecie

Jak wyżej z tym że carbo dałbym tylko po treningu

Wolal bym zapodac banana po treningu anizeli carbo :)

miałem diete odzywki ostatnio zjadłem mutant massa dotego carbo po treningu na trening assauta i jakos szło ale zaraz spada jem sporo

Może być choć lepiej już wpierw białko, następnie carbo albo jedno z drugim.

a nie powinno się właśnie najpierw podawać carbo a dopiero później białko?

Imo ok. Można sie bawić w bcaa w trakcie treningu, można dawać po. W praktyce - jest to dzielenie włosa na czworo. Np niektórzy prosi twierdzą, że po treningu najpierw carbo pod wyrzut insuliny i potem dopiero białko bo każda z tych rzeczy lepiej wchłania się solo(o ile dobrze pamiętam). Dla nas - zwykłych trenujących nie ma to większego znaczenia.

to weź wczesniej, nie przed samym treningiem ale np godzinę przed. Sawa - można z aminami, można z carbo, można z innym pobudzaczem niekoniecznie sklepowym.

[...] ostatnio zacząłem biegać po lasku 2-3 razy w tygodniu i zastanawiam sie nad dieta i suplementacją okołotreningową. Pzed biegami 1-1,5 h myśle zjeść trochę owsiaków zmiksowanych z bananemi mlekiem oraz wpc, a przed samym biegiem parę gram bcaa. Po wszystkim 30-50 gram carbo z bcaa i glutą i po 30-40 minutach konkretny posiłek. Będzie dobrze?

dieta wysokoweglowodanowa trening na mase mozesz zakupic gainera i carbo

gainer, carbo jakiej firmy majlepiej i jakie ich sa ceny :)??

carbo np.olimpa - 23zł za 1kg gainer(zakładam,ze chcesz w miare taniego) np.mass xxl 3kg 84zł

jeszcze jedno pytanie a jak sie ma Carbo do Alkocholu i petków :)

[...] jest dieta. Zerknij na pogrubione posty, poczytaj, policz zapotrzebowanie, uloz diete i dopiero na samym koncu zacznij myslec nad gainerami (BTW jak amsz wybor pomiedzy carbo a gainer to wedlug mnie zdecydowanie gainer - o firme to juz uzyj wyszukiwarki www.sfd.pl/search.asp i wpisz gainer). P.S. alkohol na masie to o ile sa to dawki duze i [...]

a co dokupić jeszcze? carbo? cos jeszcze?

Super Mass Professional lub juz wtedy bulki np. Buildup albo Bezsmakowe Carbo Pur + Białko Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-11-02 12:50:40

carbo na każdym treningu. Białko zwykle po wstaniu, gainera do pracy. Tyle z odżywek. Suplementy też wymieniać? Ale faktem jest, że spożycie mam duże... Być może nawet nazbyt duże.

Dzieki anubis84 Mam jeszcze jedno pytanie, czy mogę zmniejszyć ilość ryżu po treningu i zastąpić to jakimś carbo? Zmieniony przez - turek03 w dniu 2015-06-10 10:30:12

Carbo - syf. Lepszy ryż zdecydowanie.