M

1) sylwetka jestem szczupły ale muskulature już trochę widać cwicze jakies 15 miesiecy. 2) wiek:24 l 3) waga/wzrost: 77 kg / 179 cm 4) staż treningowy: 15 m 5) cel cyklu: przytyć z 10 kg i powiększyć masę mięśniową i uwypuklić mięśnie 6) stosowane już wcześniej suplementy: jakieś 11 miesiecy temu przez dwa miesiace geinerator białko kre-Alkalyn i [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:nie wiem -udo:nie wiem -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA:jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle najpierw sama meta :/ Potem sam m-drol 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3miesiace 11. POZIOM BF%:nie wiem 12. [...]

Naczytałem sie full o Glucie i powiem tak. W lipcu po egzaminach kupuje sobie m.in. peptyd glutaminy treca. Dlaczego peptyd? Bo L-Gluta za szybko przez ciebie "przeleci" wiec żebys miał w ciele cały czas glutke to musiałbyś L-glute brać mniej więcej co 1 godzinę. Peptyd natomiast jest wchłaniany stopniowo i zapewnia stały dopływ gluty do [...]

[...] śmieciowe jedzenie i dodasz treningi ogólnorozwojowe i wystarczy żeby twoje cialo sie zmieniało .Natomiast jeśli jesteś gotowy na liczenie kcal i chcesz tego to na pewno efekty będa lepsze gdy zrobisz to z głową . Wstaw dietę według instrukcji http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

[...] czy nie.... ludzie wszystko zalezy od cyklu treningowego, od zawodnika, trener powinien miec nad tym kontrole i rozpisywac treningi w makrocyklach, mezocyklach i mikrocyklach a taka wasza robota to AMATORSZCZYZNA pewnie dobrze ze jest takie forum mozna sobie poklepac w klawisze, ale JAK CHCESZ NA POWAZNIE TRENOWAĆ TO W REALU A NIE TU!!!

Moze i masz duze doswiadczenie,ale jesli je posiadasz to nie smiej sie tylko podziel sie tym z innymi. Bo to ze ktos sie pyta "czy opłaca sie trenowc" "mam 14 lat ,czy jestem za stary na sport" to nie jest smieszne-To jest TRAGICZNE. Ja mam 33 lata,jak miałem 14 lat to nikt nie zastanawiał sie czy bedzie miał spadki masy jak [...]

Przymszy to ja sie wzruszyłam twoja historią :) Mirek M. wiszę ze zrozumiałeś o jaką młodzież mi chodzi..:) takich ludzi trzeba uświadamiać!!! (bo im się do końca w d....poprzewraca) im sie wydaje ze mogą wszystko, tak jak ściągnąć pornosa z sieci tak trenować La i osiągać wyniki bo mu ktoś trening rozpisze i powie jak ma być ułożona stopa w [...]

sorry wbilo kilka razy... D.Szukała: Wydaje się więc, że przy podaży odpowiedniej ilości energii z węglowodanów i tłuszczów nie ma sensu zwieszać spożycia białka powyżej 2,0 - 2,4g/kg m.c. Zmieniony przez - longrunner w dniu 2004-11-27 12:40:08

Ja codziennie wcinam kilogram pomaranczy, cytryne, banany. Czasem dorzucam jakiegos Pluszzzzzzzzzz'a. Ta historia, ze Multi Tab sie slabo wchlania smierdzi. Ponoc lekarze dostaja kaske, za przepisywanie konkretnych lekow. Ale moze sie myle w tym przypadku. Dla zainteresowanym sa 3 generacje witamin. I w tabletkach ( zwyczajna vit.C, najtansza ), [...]

dystans 1100 m ;)) a ja nie wiem jak się temat przenosi bo nie umiem xdd

tak; dlatego przewijał się niejako w tle wątek Twojego zdrowia. każdy zas rodzaj trening ma swoje miejsce w określonej rzeczywiśtości,m a Twój błąd myslę, ze polega na tym, ze zbyt kurczowo trzymasz sie owego splita niezależnie od okoliczności...

Ciekawa opinia, szkoda że bezpodstawna. Jumbo jest z kreatyną co mi nie podchodzi zbytnio, i też jest drogi. a Ultimate Nutrition R.M.J to raczej bardzo podobny do mutanta, z tym że droższy. Zmieniony przez - Xevisek w dniu 2013-02-15 15:06:02

Xevisek- Codziennie spożywasz kreatynę jedzą wiele składników swojej diety(m.czerwone/śledzie)- wiec nie widzę problemu- choć faktycznie lepiej żeby tej kreatyny tam nie było :) Porównaj jeszcze a razz Mutant Masa z Muscle Juice to zobaczy różnice :)jak nie to wybierz opcje III podana prze zemnie

[...] to by to byl 4 i 5 bo jeszcze objad przed nimi ,tak zgadza się przy około 4000kcl dalej miałem problem z nabraniem masy , także zwiększyłem ,myśle ze ten 1kg powinien wpasc po min 2-3 tyg , a przy 4000kcl waga wogle nie ruszyła..,Mięso to tyle co w weekend.,białka wyjdzie to 2g na kg/m. Zmieniony przez - zawodowiec208 w dniu 2013-12-08 18:56:22

Dla kogo ta dieta jest? Kobiety 50kg czy mężczyzny 100kg? Musimy znać podstawowe informacje o Tobie. http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2018-01-11 07:47:58

no to tez radzisz dac wycisk sprzed klaty i zza karu na barki ? angazuje tez troszzke pod innym kątem barki. a i jelsi ktos nie robi prostowaników, nie znaczy ze on ma ich nie cwicyc... myslisz ze czemu np w TB jest m ciag ?

[...] Josh Barnett vs. Suren Balachinsky - ciekaw jestem co pokaze ten spec od Sambo w starciu z Barnettem.. to moze byc ciekawa walka jesli Suren nie da sie zdominowac Josh'owi.. Mark Hunt vs. Igor Vovchanchyn or Mark Coleman - jak dla mnie bez sensu walka.. jesli trafi mu sie Coleman to bedzie szybkie sprowadzenie do parteru, a tam Hunt juz dostanie [...]

Active Ingredients: (Amount per 7.5g scoop) Nitrous Malate™ (DiArginine Malate) - 2,500mg Creatine Monohydrate - 2,000mg Citral M™ (Citrulline Malate - 1,500mg GuaniPro™ (Guanidino Propionic Acid - 500mg VasoPhenol™ - 270mg (Grape Seed Extract standardized to 95% OPCs & Ginkgo Biloba 28:11, [...]

m.in nolvadex obniza poziom IGF-1 co moze lekko wpywac na efekty nie mozna zlikwidowac/zablokowac do konca estrogenu bo jest niezbedny do procesow anabolicznych

mam takie pomieszczenie ze stajni bo to kiedys była stajnia ale tam sobie to wyporzadzilem zrobiłem tynki itp pomieszczenie 4m na 4 m modlitewnik oddzielny wlasnie mysle nad takimi stojakiami jak ty masz te do przysiadów wielo poziomowe mazy mi sie suwnica ale jakos kasy brakuje na to bo mega drogi taki smith Zmieniony przez - elektron22 w dniu [...]