M

Marian_17 dzieki serdeczne! Ciesze sie, że nie ma lipy :-) arnold69 fajnie, ze film jest ok ile w pasie - nie mierze, serio serio! ciut przybyło ale nawet nie tyle na samych brzuchu co niestety na dole klaty, to moje lipoo, przez co klatak wydaje sie mniejsza... Pit Dokładnie, kawałem Młody M, kozacki Buli915 Wiesz, takie nagrywanie filmików [...]

*** Ogólnie teraz pracuje i trenuje w Pure w Manufakturze. Jest tam kilku ciekawych koleszków. Jednym z trenerów jest też ROBERT KOZIELSKI od kilku lat startuje m.in. na Mistrzostwach Polski w Klasyku, był również na Mistrzostwach Europy (5 miejsce)! no i tak mamy ze sobą kontakt, w Poniedziałek się zgadaliśmy na wspólny trening PLECÓW, bo razem [...]

Gratuluje 1 m......pozdrawiam,

uff... rano trochę przespałem wiec "shoulder & Arms /ab Ripper" m musiałem wykonać po powrocie z pracy:/ ledwo siedzę,szarżowałem dzisiaj ciężarami niczym ułan szablą . jak ktoś reflektuje http://rutube.ru/video/33e3eb7d6106cbd44c480276ee826f42/

m

insulinowki m.in do gh wszystko za free, igly , pompki, waciki, nawet prezerwatywy jakbys chcial

[...] kalorii jak 2500 i dzisiaj podobnie, bo zjadłem 2 bułki, kawałek kopca kreta, rosół , mieso gotowane i warzywa i tyle i teraz 5 kawalkow pizzy i jeszcze omleta ukręce. Mam nadzieje że jutro waga dojdzie do siebie bo po sylwetce nie widać nic żeby cokolwiek doszło. Po targach poszliśmy na trening z ekipą do galerii Echo , tam jak się [...]

Niestety po sniadaniu o 13 zaczely mnie tskie zjazdy lapac ze chcial nie chcial musialem podjesc i wyjdzie standardowy dzien albo nawet z lekkim plusem kaloryczny m. Trudno. Fotka nuk i ide spac %-). /SFD/2017/5/7/ee952e2a9e0647268e68a31dd8b353ad.jpg

Czawaj m byli by zayebiscie hehe.. Lasican predzej ja ulany wyjde niz ty. A tym czasem Hryszkiewicze wrucaja na FP fotki nagrod co nnie cieszy , znow bedzie o co powalczyc procz miejsca i satysfakcji i ew pucharu ktory sie bedzie stal i kurzyl

Ekhm, a.m.a.t.o.r

Sa troszkę inne, lepiej to wyglada napewno nacodzien i nie musze sie zbednie pompowac zeby jakos te zdjecia wyszly , naczczo mimo ze czuje sie jak flak to jest calkiem twardo, ale nie ukrywam ze nadal najwieksza zagadke mam , jak prowadzic jadlospis zeby mnie tak k****sko po kilku dniach nie wyplaszczalo, nie wierze ze mam tak nakrecony metabolizm [...]

Kolejne sukcesy na koncie Radka, po ostatnim weekendzie w Mrozach I miejsce - Mistrzostwa Polski Weteranów 2017 w kategorii 40-44 lata oraz wygrana w OPEN! https://www.youtube.com/watch?v=b_VUoQnqZ-M /SFD/2017/10/9/627e2f81e7fc40ecb0ead8f09310ba10.jpg /SFD/2017/10/9/6ec1aebb9c2740bd841f49df9f122c83.jpg [...]

[...] na ławce płaskiej 3-4*8-10 4. Wycisk wąski na płaskiej 4*8 5a. Wycisk francuzki siedząc 3*10 5b. Prostowanie ramion na wyciągu górnym 3*10 Wt Plecy/przedramię 1.. Martwy ciąg 5*8 2. Podciąganie na drążku w szerokim chwycie/nachwyt/ 4-5*6-8 3a. Wiosłowanie sztangą w opadzie w szerokim chwycie/podchwyt/ 3-4*8-10 3b. Wyciąg górny [...]

Cześć shrimp dzięki :-) m.in. z niezielonych warzyw miałam wliczać do bilansu, no tych pieczarek to było z 20 gr.

[...] wszystko szlo tak jak powinnoo i mysle ze chetnie pociagne ta mase az dobije do 80kg niewazne jaka forma bedzie bo ejst naprawde chudo . Na wczorajsyzm treningu rekordy zyciowe %-) tzw 5 x 40kg uginanie sztang ana bica i 73.5kg x 3 na klate .tAKZE W TYM TYG TROCHE OPEIRDALANIA SIE zbierania sil i lecimy z koksem odrpzyszlego tygodnia , pozdro...

Kacper, odnośnie wyciskania na ławce leżąc - nie szkoda ci jednej serii roboczej na te 40 kg? Mógłbyś chyba więcej zarzucić w pierwszej serii? Nieszkoda zreszta ta sa serie wstepne , czucie i tak ejst ok na tych 40kg robie w miare wolno. jak dojde do 70kg w ostatniej serii wtedy w pierwszej dodam kg. Co do dzisiejszego dnia rano pojechałem [...]

Clearwater bardzo ladne ciezary :) silna kobika z ciebie :) Lady M plecki rewelacja :) Jestescie dobra motywacja do ciezkiej pracy :) Pozdrowienia :)

clearwater, a propos jeszcze tego gościa, może on ma po prostu jakieś kompleksy? przypomniał mi sie kawał, możesz mu następnym razem opowiedzieć: - Co to jest: duża klatka, mały ptaszek? - Kulturysta. Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-05-14 19:57:56

kolor niebieski - m. czworoboczny

Dobrze, że okaz nie zareagował bo mógłbyś mieć na 100 m życiówkę ;-)