M

25 lat, staz:6 m-cy, wzrost/waga 183cm/73-74kg cel: 10,15kg plus;) trening 3x w tygodniu ektomorfik b/t/ww 1.posilek 7.00: 120g płatki owsiane z mlekiem 2 całe jaja 13/5/0 warzywo 27/13/74 520kcal 2.posilek 10.00: 80g ser biały półtłusty 15/6/5 100 ryż brązowy/kasza itp 7/2/68 25g orzechów 3/16/0 surówka/warzywo 25/24/73 600 kcal 3.posiłek 13.00 [...]

25 lat, staz:6 m-cy, wzrost/waga 183cm/73-74kg cel: 10,15kg plus;) trening 3x w tygodniu ektomorfik b/t/ww 1.posilek 7.00: 120g płatki owsiane z mlekiem 2 całe jaja 13/5/0 warzywo 27/13/74 520kcal Rano daj więcej białka do 40g, szybko wchłanialnego 2.posilek 10.00: 80g ser biały półtłusty 15/6/5 100 ryż brązowy/kasza itp 7/2/68 25g [...]

Mateo 1983 jescze jedno pytanko albo pytaka :P ; 1.Ile czasu przed snem niepowinno sie przyjmowac Weglowodanow aby ustrzec sie m.in "zalania"?? 2.Jaka proporcja jest korzystnmiejsza dla zdrowia 1:2:1 czy 1:1:1 3.spotykam sie z opiniami ze po treningu bezposrednio rozgotowany ryz itd ale czy makaron ald'dente+tunczyk bedzie juz zlym [...]

Wrestrel m Dietę układałem za pomocą dziennika posiłków VITALMAX v2.00. Zapewnia mi 105% dziennego zapotrzebowania białka, 102% tłuszczy, 140% węglowodanów i 110% kcal. Jest to dieta redukcyjna. Przy diecie redukcyjnej powinieneś mieć deficyt kalorii, a nie ich nadmiar I Śniadanie- 5:50 Mleko 3,2% 250g Białko jaja 100g Orzechy włoskie 50g II [...]

L A M warzywa jedz te które lubisz co do tłuszczy to możesz np.do śniadania dodać orzechy wloskie, oliwe do posilku nr 2 (pamiętaj o zachowaniu odpowiednich proporcji kwasow tłuszczowych) Po pewnym czasie stwierdzisz czy ta kaloryka jest dla Ciebie ok (musisz być cierpliwy).

Ale powiedzce ze jestem wzorowym trecowcem nie ?? http://www.sfd.pl/M%C3%B3j_dzie%C5%84_z_firm%C4%85_TREC_-_MEGA_KONKURS_WAKACYJNY-t417091.html ostatni post

Siodema u mnie tydzien temu byl bonny M nie idz na to

I'm back^^ kasteta foto miazga co za pani bo fajna, dawaj more fot btw ty przy niej wyglądasz jak zombiak jakiś niedzisiejszy

Ze niby ja wyrywam na ryj, a Ty na to ze jestes moim kolega ?? Bo jak to powiedzieli w reklamie M&Msów, najbardziej za***iste w Tobie jest to ze masz takiego kumpla jak ja Jest jeszcze opcja na wyjscie z siodema, on bedzie wyrywal na szesciopak a ja po szesciopaku Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-08-08 19:19:42

Ja obstaje przy wersji z m&msami, w ten sposob masz wieksze szanse I to nie ja wiem gdzie chadzaja tylko one wiedza gdzie ja chadzam

ja juz dostalem tez http://www.sfd.pl/M%C3%B3j_dzie%C5%84_z_firm%C4%85_TREC_%2D_MEGA_KONKURS_WAKACYJNY-t417091-s5.html#post7

[...] a co do hiciorów to macie Bon Jovi - Blame in on the love of rock n' roll http://pl.youtube.com/watch?v=HWHQ44Xqnrg Bon Jovi - born to be my baby http://pl.youtube.com/watch?v=CFjVC_6r5M8 Bon Jovi - I'll sleep when I'm dead http://pl.youtube.com/watch?v=Puxip714eEM Bon Jovi - Fear http://pl.youtube.com/watch?v=AgyIDpmB2L8 Miłego słuchania

http://www.sfd.pl/KONKURS_2_Fotostory_z_Hi_Tec_em_Do_Wygrania_Zestawy_o_Warto%C5%9Bci_460_z%C5%82-t439536.html plagiat??? http://www.sfd.pl/M%C3%B3j_dzie%C5%84_z_firm%C4%85_TREC_-_MEGA_KONKURS_WAKACYJNY-t417091.html muszę sobie chyba zastrzegać prawa do idei konkursów..... Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-10-03 11:49:51

[...] żel, differin krem, isotrexin, dalacin t, skinoren, metranidazol jelfa, cleandacne itp, brałem nawet jakiś antybiotyk w tabsach, no i troche cynku czy czegos tam w pigułach. Mam wągry, i jakiś pryszcz codziennie mi musi ostatnio jakiś nowy wyskoczyć...myję twarz aktualnie mydłem ze srebrem ale tez niewiele to daje, w sumie to nic nie daje... Tak [...]

hcg zacznij ok 8-10 dni po ostatnim wbitym testosteronie 2500 j.m. co 3 dni jak skończysz hcg 2-3 dni po ostatnim hcg dał bym clomid 20-24 dni po 50 mg i równo z clomem startuje nolvadex 20 mg przez 30 dni

UWAGA UWAGA WYDARZENIE ROKU W 2013 UKAŻE SIĘ FILM "TAPPED" O MMA GRAJĄ W NIM M.IN. KRZYSZTOF SOSZYŃSKI, ANDERSON SILVA, LYOTO MACHIDA http://www.youtube.com/watch?v=3yfHhJ-_KUA Zmieniony przez - astrophysic w dniu 2013-06-25 13:59:48

“It’s pathetic that so many fighters …I’m one of the 3% of guys in the whole entire sport and it would be slim pickings to survive off what I make in fighting. It’s a good thing I have another job because the UFC doesn’t pay very well.” Kennedy revealed that he was due around $55,000 to show up at UFC 162, with the purse potentially increasing to [...]

tak Jones jak po boksie jedzie czy white to już dobrze Mayweather>white i Floyd by wypunktował Jonsa w boksie mimo ,że ten ma p******one 2m15 cm zasięgu. p******enie o realnej walce w przypadku jonesa jest bez sensu z wielu powodów m.in dlatego ,że nie zaakceptował Sonnena bo nie miał gejm planu pod niego i nie był psychicznie gotowy %-) Dremor [...]

Brawo! Wygrałeś miesięczny zapas kreatyny firmy Kamil Bazelak http://m.ocdn.eu/_m/7b177eeca0247735fb96f915bb43c004,10,1.jpg Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-07-06 01:37:31

Ja mialem kilka razy takie przeczucie ze underdog wygra i sie sprawdzało,zaluje ze za zadnym razem nie obstawilem kasy,mialem tak przy m.in. bigfoot-ali,bigfoot-browne,struve vs miocic i ostatnio weidman vs anderson