M

Jaki dystans? Sugestie poprzednika będą bardzo dobre przy dystansach, gdzieś tak do 800 m (duże znaczenie wytrzymałości siłowej)

po trenie silowym nie trzeba w pierwszej kolejnosci uzupelniac glikogenu, bo nie ma ani wielkich jego strat, ani nie jest to najwazniejsze. Po treningu silowym trzeba m. in. hamowac katabolizm. Tutaj lepszym rozwiazaniem bedzie mix wegli z bialkiem, a wiec albo carbo+bialko, albo gainer. Ja zapodaje wpc z wodą i ryżem. Wegle w spozywczym są tanie [...]

trening ukłądamy w dziale do tego przeznaczonym, porady na jego temat również w tamtym dziale, suplementy narazie odpuść,m dotarczaj odpowiednich skłądników w pożywienia

Lepszy taki niż pszenny biały. Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-03-13 13:47:00

a czemu pytasz? musisz wybierac z tych 2 mozliwosci? ogolnie patrzac pod wzgledem budowy m.miesniowej i przydatnosci po treningu wszystko jedno... co do kwestii zdrowotnej to opcja z owocami - a jakie to owoce?

Kofeina jest stymulatorem adrenoreceptorów beta odpowiedzialnych m.in. za spalanie tłuszczu niezdrowe są fusy, więc polecam expres, nie musi być full wypas automat tylko zwykła tzw. kawiarka

Co lepsze na przyrost masy mięśniowej Animal M-Stack czy Stack. w tym problem, ze zaden suplement sam z siebie nie da masy miesniowej, jesli nie stworzysz mu odpowiednich warunkow. tak wiec kazdy suplement bedzie odpowiedni na mase. nawet mozna powiedziec, ze spalacz jest dobry na mase. bo przy dodatnim bilansie kalorycznym jedzac spalacz zrobisz [...]

nie sądzę by w/w przyczyniły się wyarznie do wzrostu masy miesniowej na m stacku - fajnie sie bedzie cwiczyc, stack - moze wspomoc regenerację

Trenerem w KO Zone jest m.in. Mariusz Cieśliński, a jego chyba nie trzeba reklamować. Oczywiście świetny zawodnik nie zawsze=wybitny tener, ale na pewno warto się przejść, przeciez za pierwszy trening się nie płaci. Klub nowy więc myślę, że chłopaki się starają Zmieniony przez - searme w dniu 2009-05-14 12:42:29

nic nie osłabi,po jakim jesteś cyklu?czy w jakim celu?99% endo jak ci przepisze hcg to i tak w dawkach po 5000 j.m.

I've only done 2 cycles. 1 of each. I found to be alot stronger on the sustanons. No bacne eithor unlike the omnadrens. Then again I'm running 750mgs/wk of the omnadrens. Sust was 500mgs/wk.

oczywiscie fat burnery obciazaja uklad krazenia, wiec przede wszystkim musisz wiedziec ze mama nie ma przeciwskazan co do stosowania produktow zawierajacych m.in. kofeine

witam Napisz [email protected] W rozmiarach S i M bluzy Lonsdale Everlast, Umbro. Z kapturem lub bez, przez głowę lub na zamek! Pozdr

ja bralem m-drol pod koniec cyklu pierwszy tydz po 2 kapsy, potem 3 a ostatnie dziesiec dni po 4. na każdą kaspe dawałem 3 himalaya liv 52. Nie czułem wątroby wogóle ... A towar działał :D

ile masz ogólnie tego hcg? jak odmierzyć no bardzo prosto skoro masz w amoie 5000 rozrabiasz i dzielisz to na 2 równe części w każdej będzie ok 2500 j.m.

ja znowu lubie cykle cos w stylu 2 staki (50 dni) intensywne bardzo treningi + 7 dni roztrenowanie i znowu 50 dni i 2 staki+znowu treningi na max. tyle ze w ty m 7 dniowey mokresie roztrenowania (lejszych treningow ) nie biore kreatyny a ze u mnie sie wolno rozkreca to tak mi "wchodiz" chyba optymalnie ale dawke ok 3 g mozesz [...]

Bez odpowiedniej, chociaz zblizonej diety(przynajmniej 5 posilko przy regularnych odstepach) nie ma sensu korzystac z rzadnych suplementow. A tak ogolnie to uwazasz ze przy twojej wadze biorac pod uwage wzrost to ty mase juz masz, jesli tak to sie grubo mylisz. A co do 2 miesiecznego stazu zbilansuj diete, wez sie za trening typowo silowy, a wtedy [...]

białka jak najwiecej,m.in.przed snem porcja,kreatyna po cyklu. 200 metki?? hmmm...

Wznawiam pytanie czy ktos robil na tym gryfie 200-250kg? Ostatnio sam robilem na 210 kg i nic sie nie stalo... ale wole sie upewnic przed zakladaniem wiecej ciezaru. W sumie to nie wiem czy to moze sie tylko wygiac czy co gorsza peknie? https://www.decathlon.pl/gryf-200-m-id_8289900.html Zmieniony przez - Tytan21 w dniu 01/05/2019 21:43:42

http://m.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html