carbo

kreatyna, gainery, carbo, białka, bcaa, thermo speedy itd.

[...] medyczne : kiedyś za dzieciaka była wykryta skolioza,a dokładnie chyba było to przemieszczenie jednego z bioder ku górze i do przodu Zażywane suplementy : Vita-min,carbo nox,napalm,ZMA,gainer i bulk Ostatnio przerabiany plan: masowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):na [...]

[...] medyczne : kiedyś za dzieciaka była wykryta skolioza,a dokładnie chyba było to przemieszczenie jednego z bioder ku górze i do przodu Zażywane suplementy : Vita-min,carbo nox,napalm,ZMA,gainer i bulk Ostatnio przerabiany plan: system oparty o SPLIT Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

"nie narzekaj, ze masz pod gorke skoro idziesz na sam szczyt" %-) ogolnie skladnikowo nie wyglada to zle, ale te 100g carbo to ktos tam na glowe upadl. poza tym nie bardzo rozumiem, kupujesz od kogos rozpiske, po czym przychodzisz na forum i pytasz czy jest ok? to tak troche nie halo... Zmieniony przez - GymSherpa w dniu 07/04/2021 19:51:34

nie wiadomo jaki jest podział BTW diety, ja bym trochę inaczej zrobił ze względu na koszta, ale jak na borówki i wodę kokosową Cię stać j/w carbo też mi nie pasuje. Cario wg mnie zbędne na masie, jak już to po siłowni 15 min i tyle styknie.

Poszukaj na stronie **********.pl odrzywek białkowych o zawartosci 70% mz dodatkiem wegli,albo po prostu kup białko i carbo i mieszaj w odpowiednich proporcjach. Ten megabol nie jes zły. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w [...]

xpand przed treningiem, mono 5 gram po treningu a w nietreningowe 5 gram rano, carbo mozesz pic tak jak napisales a bialko wg. brakow w diecie Zmieniony przez - Czarczel20 w dniu 2010-03-11 13:02:36

[...] być. Trening 4 razy w tygodniu, 2/3 razy bieganie ( interwał). Teraz moje pytania 1. Co w tym wypadku wziąć przed treningiem?? BCAA?? Staram się węgle ograniczać więc chyba carbo odpada, tak przynajmniej wnioskuję. Białko 4 x dziennie to chyba też za dużo mając na uwadze, że zawsze jakieś białko z jedzenia normalnego wpadnie. 2. W dni [...]

po treningu zjedz posilek:-)) od biedy moze byc te carbo jak juz nie masz innej opcji na weglowodany;-)

Jesli sie zdecydowałes na celpumpa to kup duże opakowanie jesli bedzie to cykl tylko z pumpa. Dołuz carbo + ZMa jesli masz siano wtedy bedzie si

wszedzie widze, ze po treningu tez trzeba se cos zjeść. /// GŁÓWNY POSIŁEK POWINIEN BYĆ WŁAŚNIE POTRENINGOWY...GŁÓWNY CZYLI NAJOBFITSZY mam pytanie: czy od razu po wyjściu z siłowni musze pędzić do kuchni, żeby cos zjeść, czy moge sie najpierw umyć (LUDZIE MYJCIE SIE!!) /// OCZYWIŚCIE ŻE NIE 10-15 MIN PO TRENINGU POWINIENEŚ ZJEŚĆ WĘGLOWODANY [...]

Nawet o tej godzinie po treningu nalezy zjesc posilek białko + ww zlozone a wczensiej troche ww prostych lub carbo. W zaleznosci od diety. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-06-11 14:44:12

[...] sie Mysle,ze smiało mozesz zastosowac kreatyne, najlepiej forme jabłczau tj. inna forme, byle by nie monohydrat, bo sie charakteryzuje retancja wody. Poza tym, mysle, ze na poprawe kondycji podczas jak i przed grała w piłke to izotoniki albo carbo. Lkarnityny zwieksza konydcje, ale sam empirycznie nie wiem jakie dawki powduja znaczne efekty.

[...] popijac wode z BCAA zaleznie jeszcze ile trwa trening tego SW, mozna dorzucic jakies wegle bezposrednio kilkanascie minut przed treningiem, ja przed boksem wypijam 40 g carbo. zeby jeszcze dostarczyc organizmowi dodatkowego zrodla energii. co do treningu silowego, to standardowo po treningu bialko, po ok 30-40 min posilek bogaty w wegle i [...]

no wlasnie tego sie boje bycia malym:D dziek za rady a suple jakie teraz posiadam to aakg,nitrobolon2,carbo,gainfast, bialko matrix,bcaa jedynie czgeo brkauje to czasu na jedzenie

mam nadzieję, że odpowiednio skomponowałeś dietę ponieważ oba suple to b.dużo ww (gainerek + carbo to dużo) aminki jako dodatek są ok ale ... u Ciebie podejrzewam że niewiele dodadzą, kreatyna jest ok Cp - b.dobry środek ponieważ nic o sobie nie napisałeś ciężko podpowiedzić rozumiem że budujesz masę ... ale jaki jest Twój cel konkretnie ? to [...]

acha nie zauwazylem ze napisales ze carbo ma białko otóż nie ma tylko weglowodany.

afcorse a nie jest tak , ze carbo odbudowuje zapasy glikogenu? a katabolizm to rozpad białek

carbo ma wysokie ig czyli moze sie odkładac w postaci tłuszczy dlatego nalezy ja uwzglednic w diecie tak samo jak białko , trzeba pamietac ze białko w nadmiaze tez szkodzi

Dla mnie sprawa dyskusyjna. Smaki mogą się "gryźć", ponadto carbo często rozpuszcza się w wodzie, a białko w mleku. W moim przekonaniu wygodniej byłoby Ci kupić Top mass Olimpa. Tam masz właśnie proporcje pół na pół.