Rozwijanie ciała sprawia,że umysł sięga dalej.Siła i pewność siebie,a także satysfakcja płynąca z ciężkiej i wytrwałej pracy pomaga ci stworzyć nowe,lepsze życie.
Kulturysta - freak.Dlaczego?Nigy nie wiadomo do czego jest zdolny na siłowni...
Szacuny
0
Napisanych postów
0
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
297
Jagbym miał juz ułożony plan treningowy,to żebyście mogli go ocenić to:1 Anketa 2 cały trening...i coś jeszcze?
Rozwijanie ciała sprawia,że umysł sięga dalej.Siła i pewność siebie,a także satysfakcja płynąca z ciężkiej i wytrwałej pracy pomaga ci stworzyć nowe,lepsze życie.
Kulturysta - freak.Dlaczego?Nigy nie wiadomo do czego jest zdolny na siłowni...
Szacuny
0
Napisanych postów
0
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
297
Serdecznie przepraszam.
Rozwijanie ciała sprawia,że umysł sięga dalej.Siła i pewność siebie,a także satysfakcja płynąca z ciężkiej i wytrwałej pracy pomaga ci stworzyć nowe,lepsze życie.
Kulturysta - freak.Dlaczego?Nigy nie wiadomo do czego jest zdolny na siłowni...
Szacuny
0
Napisanych postów
0
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
297
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 23 lata
Waga : 93,2kg
Wzrost : 183cm
Cel treningowy : masowy
Staż treningowy na siłowni : ciągle rośnie...spory
Uprawiane inne sporty : żadne
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia
Dieta : Tak
Przeciwskazania medyczne : kiedyś za dzieciaka była wykryta skolioza,a dokładnie chyba było to przemieszczenie jednego z bioder ku górze i do przodu
Zażywane suplementy : Vita-min,carbo nox,napalm,ZMA,gainer i bulk
Ostatnio przerabiany plan: masowy
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):na max.nigdy,to samo co wcześniej,na klatkę 120kg
Rozwijanie ciała sprawia,że umysł sięga dalej.Siła i pewność siebie,a także satysfakcja płynąca z ciężkiej i wytrwałej pracy pomaga ci stworzyć nowe,lepsze życie.
Kulturysta - freak.Dlaczego?Nigy nie wiadomo do czego jest zdolny na siłowni...
Szacuny
0
Napisanych postów
0
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
297
Drogi Tomaszu1405 po prostu nie zauważyłem tej ankiety,bo widzisz w ostatnim mioim temacie w sprawie treningu nikt tego nie wymagał...wiem,że należy wszystko czytać,ale wina nie leży tylko po mojej stronie...no ale ankieta już jest:)Co do moich przeprosiń jestem tylko uprzejmy...to żle?I tak swiat jest w większośc zły to po co ja mam dokładac jeszcze od siebie.Co do stażu wierz mi bądz nie jest spory...no ale jak mam ci to wytłumaczyć.Kiedy zawsze brałem się za ostre pakowanie to coś mi to rujnowało.Czy to operacja,choroby,problemy rodzinne i takie tam.Wiem wszyscy podobnie mają,ale powiem szczerze,że nigdy tak tego nie liczyłem.Na siłowni byłem pierwszy raz w wieku 15 lat,a teraz mam 23,lecz nie pomyśl sobie ze tyle juz cwiczę.Ciagle gdzies tam siłownia była,ale nie tak jak tego chciałem.Co do tego planu o jaki system oparty to można jasniej.Nie wszystkie jeszcze skróty znam.Więc wybaczcie za moja zielonośc w tak prostych dla was tematach.Ciężary nie są ważne dla mnie.Przedewszystkim to dobra technika.Pózniej są ciężary.Co do przysiadów dziś był pierwszt trening więc ciężar wachał się od 25 do 55 kg.Prosze sie tylko nie śmiac:).Martwy podobnie.
Rozwijanie ciała sprawia,że umysł sięga dalej.Siła i pewność siebie,a także satysfakcja płynąca z ciężkiej i wytrwałej pracy pomaga ci stworzyć nowe,lepsze życie.
Kulturysta - freak.Dlaczego?Nigy nie wiadomo do czego jest zdolny na siłowni...
Szacuny
0
Napisanych postów
0
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
297
Split ( trening dzielony) było od razu tak napisać.U mnie jest to split:)
Rozwijanie ciała sprawia,że umysł sięga dalej.Siła i pewność siebie,a także satysfakcja płynąca z ciężkiej i wytrwałej pracy pomaga ci stworzyć nowe,lepsze życie.
Kulturysta - freak.Dlaczego?Nigy nie wiadomo do czego jest zdolny na siłowni...
Szacuny
6
Napisanych postów
421
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
11287
No bez jaj. Kultura kulturą, ale jak przy takich ciężarach roboczych można mówić o stażu treningowym "sporym". I nie chodzi mi o śmianie się kto ile krążków zakłada, ale osoby ze stażem kilka miesięcy i duże lżejsze ciskają więcej.
Zmieniony przez - lukasz8719 w dniu 2011-10-31 18:48:44
Zmieniony przez - lukasz8719 w dniu 2011-10-31 18:53:52
Szacuny
0
Napisanych postów
0
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
297
Jak napisałem dziś był mój pierwszy trening na nogi.Nigdy nie lubiłem robic tych partii,więc odstawały od innch...Jezeli wam zalezy na tym stażu to niech bedzie rok trening bez przerwy.Może tyle by się uzbierało.Coć może jescze chcecie wiedzieć?Jak możecie to proszę o cenę mojego treningu:)
Rozwijanie ciała sprawia,że umysł sięga dalej.Siła i pewność siebie,a także satysfakcja płynąca z ciężkiej i wytrwałej pracy pomaga ci stworzyć nowe,lepsze życie.
Kulturysta - freak.Dlaczego?Nigy nie wiadomo do czego jest zdolny na siłowni...
Szacuny
0
Napisanych postów
0
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
297
Drodzy panowie,czy trening nadaje się do użytku?
Rozwijanie ciała sprawia,że umysł sięga dalej.Siła i pewność siebie,a także satysfakcja płynąca z ciężkiej i wytrwałej pracy pomaga ci stworzyć nowe,lepsze życie.
Kulturysta - freak.Dlaczego?Nigy nie wiadomo do czego jest zdolny na siłowni...
Szacuny
0
Napisanych postów
0
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
297
Dobra.Sorry żle wszystko zacząłem.Więc:
Rozwijanie ciała sprawia,że umysł sięga dalej.Siła i pewność siebie,a także satysfakcja płynąca z ciężkiej i wytrwałej pracy pomaga ci stworzyć nowe,lepsze życie.
Kulturysta - freak.Dlaczego?Nigy nie wiadomo do czego jest zdolny na siłowni...
muscular
Krzysztof Piekarz
traktor71
Tomasz1405
lukasz8719
