carbo

super, dziękuję bardzo, wiem, że nie biorę w ciemno ;) Jeszcze pytanie co do carbo i do vita, określę się tak, dobrze wybrałem (stosunek jakość/cena/działanie, nie chcę wydawać kasy na coś, co nie przyniesie efektów ani nie pomoże, nie chcę wydawać kasy "za darmo" (wiecie o co chodzi) ;)

dożuc do tego najlepiej carbo a jak nie masz kasy to idz do spozywczego i kup glukoze

[...] od mono to tauryna się przydaje. w cp natomiast masz juz tauryne i w tym sensie pisałem. jesli natomiast liczysz się z groszem jak wspomniałeś to można np wspomagając dietę carbo albo gainerem zmieszać z tym mono albo cp. jesli nie wspomagasz się odżywkami to można jako treansportera do kretki użyć glukozy/w tym zalecam ostrożność i max. dawki [...]

dieta jako uzupelnienie gainer/bialko kreatyna + carbo

1. Tak wiec w jednym posilku zjedz mniej ww, ktore zrealizujesz w postaci carbo po treningu 2. To zalezy od Twojej budowy ciala. Np dla ektomorfika przekroczenie dzienniego zapotrzebowania nie powinno miec przykrych skutkow, ale juz endomorfik w dluzszym okresie czasu moglby zauwazyc pewne niepokojace objawy w postaci tluszczyku Pozatym na forum [...]

po treningu odrazu mozesz zapodac bialko serwatkowe np, plus jeszcze carbo a za pol godz do godz normalny posilek, ale jesli bedziesz nadal mial pol godz po treningu tylko ten posilek to tez duzo nie tracisz, miscisz sie w oknie anaboliczym pamitej tylko ze dosc późno masz ten posilek a powinens w nim miec okolo 25% wszyskich weglowodanow z calego [...]

To chyba normalne, że na redukcji siła spada, bo i organizm jest osłabiony, bo i z czego ma czerpać siłę, jak nie dostarczasz mu wystarczającej ilości kalorii. Ale 3,8g węgli to sporo, jaki miałeś podaż carbo wcześniej? Same węglowodany raczej nie stanowią o sile, ale tak jak mówiłem wcześniej, podaż kalorii

Tussi na receptę to raz. Dwa, że wątpie abyś mógł się w pełni skupić na grze po efce. Albo mocna kawa albo energetyki typu Redbull przed meczem, ewentualnie w trakcie/pomiędzy napoje izotoniczne/carbo.

carbo mam w domu, kupie sobie red bulla a tak apropos z energetyków red bull najlepszy ?

weź się za normalny trening pod sw a nie typowa masówka kulturystyczna.carbo nic Ci samo nie da.dieta z dodatnim bilansem kalorycznym jedynie

najlepsze carbo własnej roboty to rozgotowany ryż + dżemik i wymieszane to ze sobą. Smaczne i zdrowe :D

Ja takze Ci proponuje zaczac od cp , nitro2 , xp. Przerwy powinny trwac tyle co cykl. Pamietaj o diecie i uzupelaniczach do niej typu gainer , carbo , bialko. Oczywiscie jeszcze witaminy i omege3

Jezeli masz kase to miedzy cyklami normalnie trzymaj dietke plus jakies uzpuleniacze czyli carbo gainer bialko witaminy a glownym supkementem jaki mozesz sobie zarzucic to no booster

gainer,carbo,kreatyna bierz i rosnij

Gainera może lepiej nie . Kup Białko + carbo ;) Lepsze i bardziej się opłaca

moze byc carbo+ bialko j/w, albo niezly gainer (mutant, mass xxl, uym). jesli masa nie idzie w gore to znaczy ,ze za malo kcal. lej do kazdego posilku oliwe czy lniany, latwo podbijesz ilosc kalorii w ten sposob a nie zapchasz sie tak jak weglami.

X pand, plus omega 3 now, special two now, plus zma Olimp, plus Gain fast, plus mrm metabolic whey. Starczy.Acha, i carbo biogenix po treningu. zdr.

Ja ostatnio taki zestawik sobie zrobilem : gainer N-Large 2 10 funtow 100 % whey protein optimum 10 funtow ZMA zen szen Ester kretki 500 gram jablczan cytruliny 500 gram carbo 3kg r-ala tauryna 500 gram CLA 540 kapsolek 200 tabletek oleju rybnego ester argininy 100 gram

I Śniadanie ok. 9:00 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200g Płatki owsiane 100g Rodzynki suszone 20g Orzechy włoskie 20g Tran 5g II Śniadanie 11:35 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Banan 1 ok100g Szynka z indyka 35g I posiłek ok 14:30 Kasza gryczana 100g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Oliwa z oliwek 25g pomidory+ogórki 100g II posiłek [...]

Wiecie , hmm diety nie mam . Bralem niedawno Mono Olimpa całą puszke 200 tab. (ale wtedy cwiczylem w domu i u kumpli po piwnicach na sztandze :P okolo 4-5miesiecy ) teraz chodze na normalna silownie 2-3 razy w tygodniu i tego expanda chce zakupic na Wrzesien a w wakacje przechodzic na "sucho" ach i mam jescze Carbo Olimpa ktore pije [...]