carbo

mieszanka roznych malto jest w gainerach oraz carbo. Jednak sa to wegle zlozone.

a co do tego m3? Carbo, czy może to areo albo r-type bx'a które radzą producenci? Jak to jest? Podpucha, czy faktycznie jest to dobra rzecz, te "dopalacze insuliny"? Pozdrawiam!

aha i wszystko jasne , wielkie dzieki :P a jakie carbo polecacie ?

Co tu gadać ćwicz, wcinaj i rośnij.. Aha i nie zapomnij o regeneracji Carbo pomarańcz OK

120 min na trening, w dodatku przeplatany pogaduchami z kumplami to na pewno za duzo. Carbo lepiej wypij cale po treningu. Glutamina: DT- rano, po treningu i przed snem, DNT rano i przed snem.

Wywal te Carbo po treningu. One jest całkowicie zbędne. Lepiej sobie coś zjeść wartościowego na redukcji. Sądziłem że po treningu lepiej jest szybko uzupełnić węgle, bo posiłek zanim zjem i się strawi to trochę czasu zejdzie :) ale oki :) Co do zapotrzebowania to tak: - https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html przy [...]

Rozumie że najlepiej zjeść normalny posiłek po treningu, ale w moim przypadku, dotarcie do domu, przygotowanie posiłku może trwać nawet do godziny. Czy nie jest w takiej sytuacji wrzucić właśnie carbo po treningu? Czy ta godzinka to nie problem?

[...] zjeść normalny posiłek po treningu, ale w moim przypadku, dotarcie do domu, przygotowanie posiłku może trwać nawet do godziny. Czy nie jest w takiej sytuacji wrzucić właśnie carbo po treningu? Czy ta godzinka to nie problem? Do godziny będzie ok. Poza tym, zawsze można taki posiłek przygotować wcześniej, jak masz czas. Jednak nie jest to [...]

Przy nadwadze, dla gospodarki insulinowej i spalania tłuszczu zapasowego, korzystne jest ograniczenie węglowodanów po wysiłku: http://potreningu.pl/articles/4538/weglowodany-w-posilku-potreningowym-a-wrazliwosc-insulinowa Nadmiar insuliny we krwi po wysiłku właśnie NIE sprzyja budowaniu mięśni, a już samo białko serwatkowe podnosi jej poziom. [...]

[...] na mieka 3 -płatki owsiane na wodzie czsami jakies rodzynki i orzechy lunch: gainer hi-tec 100g (lepiej posiłek) np: piersi z kurczka + ryz brązowy lub kasza trening carbo 50g plus kreatyna po treningu( 30-45minut): piers z kurczaka z ryzem po godzinie: jesli nie jadlem piersi to teraz ja jem, a jesli jadlem to pije gainera po 2 [...]

17g to zdecydowanie za duzo, nie ma potrzeby tyle ladowac ja bym sie ograniczyl do 12g max ale to moje zdanie co do carbo to bral bym po treningu ale jak chcesz mozesz i przed razem n HP Zmieniony przez - giecik w dniu 2006-06-14 03:55:54

ok dzieki a jak z Hp i carbo? jest sens? i czy daje to na plus przyswajalnosci kretki.

Carbo może byc dobre po siłce,żeby uzupełnic straty w glikogenie

FU dupa tam carbo rulezzz

haha to w sumie dobry ze mnie baran ze dopiero po zakupie skumalem ze Horse power ma wystarczająco duzo wszystkiego i nie trzeba brac ani carbo ani Nitrix zyyyycie

to bierz carbo tylko po treningu nitrix'a sprzedaj albo zostaw na pozniej dokup druga puszke kretki i jedziesz z cyklem Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-06-15 22:57:04

przepraszam nie wiem dlaczego nie wskoczyly informacje o mnie.. Mezczyzna 65 kg 175 cm silownia;sztanga/sztangielki staz od ok roku. od stycznia na powaznie trenowany inny sport; boks suple; bcaa, carbo cel; masa to chyba tyle / Zmieniony przez - kamper w dniu 2014-04-10 20:47:49 Zmieniony przez - kamper w dniu 2014-04-10 20:50:52

Damixxx a po treningu ile byś dawał carbo na 100kg wagi?? Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-11-28 07:38:06

W ilu ml wody najlepiej rozrobić 50g carbo ??

no a carbo to chyba same wegle a jest uzywany po treningu