carbo

[...] 150g chleba razowego 10g masla 50g szynki/piersi z kurczaka warzywa przed treningiem 15.45 50g piersi z kurczaka 150g makaronu durum 17 trening 19 30g wpc + 40g carbo 19.40+ piers z kurczaka / chuda ryba np tunczyk z puchy 100-130g 150g kaszy gryczanej 21.30 twarog poltlusty 125g 10g oliwy z oliwek warzywa co o tym sadzisz [...]

Carbo i BCAA jest dobre bo chociaż nie robi się ciemno w oczach przy ciężkim treningu.

Ale masa tłuszczowa leci od carbo jak nie masz diety........

krócej bedzie jesli powiem czego nie kupowac: HMB,rybozy,serwatek z allegro srednio sie opłaca: glutamine,aminokwasy,karnityne,"naturalne sterole", warto kupic: kreatyne,gainery,białka,carbo,glukoze,tauryne,FTB,UR,zma,bulki,...

1/kreatyna w kompleksie z transporterami/ carbo+ryboza+glutamina+tauryma+ odpowiednio dobrany wzgledem kreatyny zestaw witamin i mineralow/ 2/ gainery / wegle + rozne bialka + witaminyz mineralami/ 3/ rozne rodzaje bialek / serwatak + kazeina/ 4/ aminokwasy proste i rozgalezione 5/ spalacze tluszczu/ ziola+karnityna+cla/ 6/ stymulatory naturalnego [...]

te maga caps to kretka jesli tak to dawkowanie takie: T: 9,5g Cp przed treningiem, 5 gram mono po razem z 40-50 g carbo NT: 5g mono rano , 9,5g Cp w trakcie treningu

[...] uzupełniaj jakimś gainerem. A jeżeli już na wstepie chcesz zacząc od kreatyny, to nie od nitro, ale od zwykłego mono (np vitalmaxa) + dextro (a jak boisz sie o trzustke to carbo). Ja własnie robie 3-ci cykl na mono i jestem zadowolony. A skoro jesteś już tak obeznany z tematem ze rzucasz sie na 200tab mety, to powiedz mi , po co przed snem [...]

Trening siłowy nie uszczupla w znacznym stopniu glikogenu mięśniowego. NIe kupuj ani carbo ani glukozy, pieniązki te przeznacz na odżywkę bialkową, a po treningu zjedz posiłek (ryż + wpc).

carbo plus bialko plu oliwa z oliwek to super posilek moze sie cos podobnego nada

[...] zużyty i nieuzupełniony, a w następnej kolejności zacznie się katabolizm, czyli proces niszczenia białek mięśniowych. To tak w uproszczeniu o tym, co zachodzi w organiźmie po treningu. Dlatego też po każdym treningu radzę wypic około 50 gramów odżywki carbo z wodą, a potem podac białko i węgle w normalnym posiłku, ewentualnie w formie odżywek.

Rzuć okiem na Hi-Tec Carbo Pur

a z vitafitu to nowe carbo z leucyna to dobry pomysl? czy lepiej carbonox?

maciekk199 sam obecnie stosuje jak dla mnie bardzo dobre, 50g po treningu zarzucam, masz 5g leucyny w 50g, wiec bardzo sensowny dodatek! ananas bardzo dobry, nazywa sie carbo leucin http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html

a czym sie wyroznia carbo olimpa czy biogenixa?

Tomq, to dobrze rozumien, ze to carbo forumowe ma w skladzie aminokwas antykataboliczny (leucyne) i w porcji mamy tego te 5g. Dzialac to bedzie w podobnym stopniu do bcaa? Wiadomo, w bcaa mamy te 3 aminokwasy i porcje 10g, ale chyba lepiej za 5zl wiecej kupic dodatkowo 100g leucyny?

takze carbo z vitafitu staje sie hitem! graty!

carboplus ma leucine a carbonox ma arginine. dla mnie jest istotne ile cukrów (prostych) jest w danym Carbo. I nic mnie bardziej nie wkur..a jak producent nie podaje tej informacji na opakowaniu jak Fitmax lub Activlab. Bo nie po to liczę kalorie, pije niesłodką herbatę i kawę, żeby oni mi robili niespodziankę! A jestem pewien, że jak nie podali [...]

Jak nie chcesz cukrów prostych w carbo, to kup vitargo za 4-5 x taka cenę i cześć.

nikt przeciez nie uzupelnia brakow w diecie w ciagu dnia weglami z proszkow-typu carbo-zazwyczaj sluza do wypicia po treningu, gdzie akurat wegle proste krzywdy ci nie zrobia.

Wiesz, zależy, jak żyję na kieszeni rodziców to dla mnie lepiej banany. Bo carbo by mi nie kupili ;). A poza tym, podlicz w takim razie to: na kupieniu bananów zaoszczędzisz załóżmy 15zł/miesiąc czyli rocznie: 180 zł (które zawsze możesz zostawić w sklepie sfd )