same

tez tak mysle,bierz jak brales ....ale wydaje mi sie ze same kreatyna jest raczej malo skuteczna,a moze sie myle nie wiem ja bralem sama i chyba nic z tego 500g sama i po duzym czasie 500 g z HMB i innymi chasciami(kazdy robi jak uwaza)

[...] Dopiero zaczynam zabawe z silownia cwicze ok. 4miesiecy dopiero 4tygodnie na mozna powiedziec profesjonalnej silce gdzie jest wszystko jak dla mnie. Caly czas staram sie nabrac masy. Przytylem moze ok 3kg ale co to jest... tego nawet nie widac. Poszlo w same ramiona i troche w klatke ale jak byly rzebra tak dalej są :) hih POzDrOwieniA

ale po co ci akurat ćwiczyć same sierpy , wszystkie ciosy mogą być potężne podpatrz jak trenują zawodowcy . skręty z obciążeniem są bardzo dobre ale najważniejsza jest szybkość , technika i oczywiście praca nóg ,bo przy sierpach się trochę skręca na nogach .

Ośmielę się coś doradzić: po co Ci w planie B izolka na trica? FBW to same podstawy, ja bym dał już push pressa albo thrusters, pamiętał, że nogi to połowa ciała, a ćwiczysz je tylko w jednym zestawie. sam mc nie dopakuje Ci nóg;)

Chcesz zrobic porzadna redukcje łapac sie za horomony tarczycy a nawet nie znasz swojego poziomu bf i rozkładu btw a te cykle na "białku" to nie skomentuje wogóle.Najpierw to wez sie za ułożenie diety+aeroby,tabletki same tłuszczu nie spala.

Mógłbyś rozwinąć swoją myśl? ;) Tzn chodzi mi o to czy mogą pojawić sie jakieś komplikacje zdrowotne, lub jakaś trwałe zmiany w organiźmie...W końcu to same witaminy ( ponoć ) dlatego jestem zainteresowany kupnem , bo mi również nie zależy szprycować sie czymś sztucznym

U mnie obwody takie same, bardziej chodzi o pełność mięśni

Powiem ci szczerze, że wcześniej ćwiczyłem trochę na ciężarach i wyniosłem z tego tylko same dipy i podciągnięcia. Właśnie teraz atakuje levery i plancha :P ... brzuch miałem w miarę mocny i przy dragonie po prostu się opuszczałem i starałem się wytrzymać jak najdłużej bo nie dało rady już iść w górę i po prostu z czasem powoli zaczęło mi to [...]

Czyli normalnie brac takie same dawki bcaa co przy cwiczeniach siłowych? A może tylko bezpośrednio po bieganiu? Carbo po bieganiu wskazane?

nie mozesz wyciskac z za glowy to wyciskaj z klatki daje takie same efekty to raz,dwa unoszenie hantli przodem bokiem i w opadzie na tym sie skupiaj a bede bary ci szly gites

[...] silne srodki w tym raczej nie pomagaja. No i ostatnia sprawa: jak wyciskam z przodu to chyba z 2x wiekzy mam zakres ruchu niz zza karku, wiec jakim sposobem to sa dwa takie same cwiczenia, w rownym stopniu angazujace barki? wyjasnij mi to jakos sensownie. Na koniec jeszcze kwestia sily, ktora tak bardzo mnie pochlania -> wyciskam z przodu [...]

tłuszcze są takie same jak w oliwie - głównie jednonienasycone. jednak popatrz dobrze w tabele kcal - na 100g oliwek masz ok 1/6 tłuszczu w porównaniu do oliwy. pzdr/

Rece same opadaja...:(

[...] tak, żeby w każdym z nich znalazł się jeden z wyżej wymienionych produktów z każdej kategorii. Do tego dorzucaj od siebie warzywa owoce mleko jogurty i to na co masz ochotę (oprócz słodyczy fast foodów itp. chociaż raz na wczas też Cie nie zabije). Posiłek na noc jedz same białko + tłuszcz. Pamiętaj w tym wieku potrzebujesz wszystkiego...

Jezeli chodzi o zrodla info o glutaminie to jest tego tyle ze nie sposob ogarnac!!!wybralem pierwsze lepsze i wkleilem,nawet nie zawraca sobie tym glowy,fakty mowia mowia same za siebie,a jesli chodzi o kulturystow zawodowych,to tych ktorych znam wiecej lub mniej poprostu nie wyobrazaja sobie budowania miesni bez tego suplementu!!! Z naukowego [...]

na UD 2.0 idzie cos podzwigac w dni treningów "power" oczywiscie minusy tez sa; depletiony i samopoczucie w dniach w ktorych leca tylko same brokuly Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-05-23 11:08:11

Masz takie same wymiary jak ja teraz. Tylko ja jestem o centymetr wyższy, ważę 1,5 kilo mniej. Na klatkę jestem silniejszy, a na barki słabszy od Ciebie:) Zmieniony przez - bikej w dniu 2002-05-15 18:03:10

Te same fotki troche rozjasnilem bo faktycznie slabo widac. Ciekawe jak teraz. Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

Filety z kurczaka jecie codziennie?Wiecie,czym były karmione i co zawiera ich mięso?Dlatego mówienie co jest zawarte w mięsie,czy w puszce mija się z celem,bo byśmy nic nie jedli,albo same korzonki.Pozdrawiam.

100mg-alchemii lepiej kopią lepiej kopią 75mg sa nieco słabsze w moim odczuciu ale działają mam na myśli te same dawki porównanie.