same

[...] że trzeba zrobić maks pomiary i do 2 tyg przerwy. Dzoszedłem więć do wniosku, żę mógłbym zacząć HST od zaraz na podstawie przybliżonych pomiarów (ćwiczenia mam takie same jak m-c wcześniej, więć nie byłoby dużych wahań)i w ciągu tyg czy 2 dobrałbym optymalne obciążenie. Wszystko to spowodowane jest kasą bo kupująć karnet automatycznie [...]

Dietę mam choć przez ten m-c dałem sobie trochę na luz:) Staram się dostarczać 2g/kg białka i 4g ww na 1 g białka a tłuszcze to same sobie idą. Waże 73 kg i mam 183 cm wzrostu więc zależy mi jak najbardziej na masie. Największy problem jest z węglami dlatego ta odżywka (firmy MLO-7,6 g b i 81 g ww). Dzięki za szybką od[powiedź.

[...] naruszam regulaminu, byc może powinienem założyć nowy temat ze swoim planem treningu, jeżeli tak jest to proszę o wyrzucenie moich wypocin i z góry przepraszam. Z niecierpliwością czekam na fachowy komentarz, jeżeli jest ok. to w niedzielę ustalam maksy na 10 (dla siebie i młodego, który ma praktycznie takie same "osiągi"). Pozdrawiam

oczywiscie, ze przez caly cykl te same. ewentualnie moga byc dwa plany naprzemian pn A sr B pt A pn B itd., ale to juz zabawa. wiekszosc tez robi na zmiane przysiad i martwy ciag wg schamatu jak wyzej, ze wzgledu na duze obciazenie prostownikow przy wykonywaniu obu tych cwiczen na jednym treningu.

Jak będę ćwiczył po jednym ćwiczeniu na partię to jak mają mi wszystkie części tych mięśni rosnąć? np jak zrobie same przysiady to dwugłowe mi nie urosną czy samo wyciskanie na barki. Jak z tym jest?

W pon srode i piatek wykonujesz te same cwiczenia na cale cialo np: Przysiad Podciaganie Wycsikanie na lawce plaskiej Wioslowanie Wyciskanie na barki Dips przez 2 tyg 15 powt przez nastepne 2 tyg 10 powt przez nastepne 2 tyg 5 powt przez nastepne 2 tyg cwiczysz z ciezarem maxymalnym lub nieco wiekszym Obciazenia sa ulozne z gory na kady trening. [...]

[...] nie czuję że ręce i nogi są po treningu zmęczone czuję się nieszczęśliwy. - Kwestia klaty, z tą miałem zawsze problemu bo moja nie lubi rosnąć. Za pierwszym cyklem miałem same przenoszenie i wyciskanie górą, po całym cyklu miałem ledwo 3 cm więcej w obwodzie - problem jest ten że to motyl mi się rozrósł nie klata. Dodanie płaskich coś pomogło [...]

[...] i chcialem przystopowac z ich progresem. Na klatke i bary mogłbym dać w sumie po 1 serii więcej ale czy moge ? Tu byście mogli pomóc. Ja to myślałem zeby na wszystko mikrocykle te same serie zostawić z początku ale jeżeli klatka barki priorytet to dałbym na nie więcej , ale 1-szy bede tym planem cisnął , więc nie wiem jak odczucia na nim.

[...] - nie mam pojęcia, medycyny nie kończyłam. Ale wyniki z uznanego dziennika naukowego (Social Science and Medicine) więc im wierzę. Co do punktu 2 w ostatnim - wartości te same więc na proces odchudzania nie mają wpływu. Oprócz psychiki właśnie - miałam już słodkie więc mogę czekoladkę odpuścić sobie. Pozostaje mieć nadzieję że z czasem takie [...]

[...] And you'd expect me to lose weight. But if I bumped up my G-Flux by boosting my intake to 3,000 calories, and my expenditure to 3,500, my calorie deficit would be the same. So you'd expect my physique to be in the same state as in the former situation. And a classically trained dietitian would suggest that there's no difference between the [...]

Matko Kika nie mow mi ze musisz wieksze spodnie kupowac, bo tez mialam w udach i 4cm wiecej niz dotychczas i spodnie zawsze nosilam te same. kurcze teraz wyjdzie ze mam te same spodnie od 8 lat Owszem sa raz lekko dopasowane raz obcisle, ale tak szybko to sie nie zmienia Tak nawiasem mowiac to i tak pierw sie chudnie z tego co sie ostatnio [...]

Moze faktycznie nie zrozumialem. Mam zatem rozumiec ze picie bcaa intra workout daje takie same efekty jak picie soku pomaranczowego ? Ta teoria jest niedorzeczna, wytlumacz dlaczego twoim zdaniem picie bcaa przed i po jest lepsze i dodanie bcaa do potreningowego.

[...] są przez kluby w „pakiecie” z odznakami. Nie zawsze, ale bardzo często, szczególnie w roku jubileuszowym. Tak więc nie ma sensu opisywać drugi raz tego samego. Nawet błędnie rozłożone barwy czy ilość kominów w herbie maja te same błędy co na odznakach. Warto natomiast wspomnieć, że najstarszym proporczykiem jest ten wydany [...]

Kiedy patrzę na człowieka, który ciągle robi te same ćwiczenia, używa tych samych ciężarów, robi te same ilości powtórzeń, serii i nie poprawia się, wiem że facet zapomniał o tym jak ważnym jest ustalanie sobie małych, codziennych zadań, i jak ważnym jest dokładanie wszystkich sił by je osiągnąć. "Szanuj grosze, a złotówki przyjdą same." [...]

[...] bo niemacie innego wyjścia zresztą jakoś jedyne co widzę to że skasowaliście moją wypowiedź bez uzasadnienia a nie odpowiedzieliści na moje pytanie, więc wnioski się same nasuwają "jeszcze najlepsze jest to że pierwszych 10 linijek były to przeporsiny za dobór nieodpowiednich wyrazów i za ewentualne urażenie kogokolwiek, więc jest to [...]

[...] - zbyteczne aby nastapila synteza miesni eaa - sa wymagane (organizm sam ich nie zrobi - w odroznieniu od NEAA) bcaa sa w EAA - czyli tez sa potrzebne bcaa tez maja te same wlasciowsci co EAA ale potrezbne sa wszystkie eaa (8-9) nie tylko BCAA (czyli 3) ale i tak najwaznijesza nie tylko z bcaa nie tylko z EAA ale ze wszystkich eaa + neaa [...]

[...] jak nie pójdzie teraz to już odpuszczę sobie ją na zawsze. b) 9 tygodni priorytetu na klatkę (2x na tydzień ), a łapy raz w tygodniu ale porządnie, oddzielny dzień na same łapy (bic+tric) 2. NORMALNY CYKL TRENINGOWY BEZ PRIORYTETÓW, tylko wejście na wysokie zakresy, żadnych niskich ramp. Przedział 10-12, ewentualnie w 2-3 ćwiczeniach 8. [...]

[...] Mam 2 różne formy kreatyny: - Mono Vitalmaxa ok.250g - na pierwsze 5 tygodni - Jabłczan CM# Treca - 360kaps - na kolejne 8 tygodni Dawkowanie w obu przypadkach takie same: - W DT 5g rano i 5g po treningu - W DNT 5g rano BIAŁKO http://img201.imageshack.us/img201/7905/p1050260a.jpg Stosuję tylko po treningu siłowym. Ewentualnie czasem [...]

[...] likewise of trying to land first with the prominent middle knuckle-the source of most hand injuries. Such aiming will slant your hand off the powerline and,at the same time,endanger the middle knuckle and its hand-bone. When that middle knuckle makes a solo landing,its prominence prevents the other knuckles from helping to absorb some [...]

Siema w klasyku są te same pozy obowiązkowe co w kulturystyce ekstremalnej?? Plus ćwierć obroty w pierwszej rundzie?? Jest układ dowolny?? Jak wygląda sprawa w męskiej sylwetce?? Gdzie znajdę opis tych puz i obrotów plus indywidualnej prezentacji??