same

Faktycznie cos jest z powiadomkami, 3ci raz czytam te same posty dzis

Bez masy nie ma klasy jedz , jedz ale same rybki i sernik

A najlepiej bys zrobil cwiczac: Klata sama Plecy same Nogi same Bary same Polacz biceps i triceps razem Wtedy zobaczysz rezultaty:)

Wyczytałam, że masz problemy z cerą:-) biorę te same leki, te same suplementy i pije ziółka i też mnie wysypało, wcześniej na samych lekach tak nie miałam, więc może to wina ziół albo suplementów{{:-( czy już jest lepiej?? czy nadal masz takie problemy? bo ja dopiero się dietuje od 2 tygodni i zastanawiam się czy to samo przejdzie:-)

[...] mi się słabo zrobiło na siłowni. Było tak k****sko duszno, że nie szło, a i około 20 osób, więc nie było czym oddychać ... 1. Starałem się schodzić na tyle nisko, by nogi same wystrzeliwały w górę. W 3 serii zrobiło mi się trochę słabo przy ostatnich powtórzeniach, i 4 serię zrobiłem na maszynie smitha dla bezpieczeństwa. 2. W wykrokach już w [...]

Siema, wrzucam zaległe wypiski nóg z niedzieli, oraz klatki i bicepsów z poniedziałku. Wiem, wiem. Posypią się komentarze, że tylko posmyrałem mięśnie. Od następnego treningu (piątek) dokładam w ch** obciążenia, i jedziemy na 6 repsach, jak radzą Panowie wyżej. Niestety 3 dni przymusowe wolne od treningu (wtorek, środa, czwartek). Trochę mnie [...]

[...] dzieci i młodszej młodzieży) tylko głupi rodzice się wcinają. Na własnym przykładzie - pobiłam się z koleżanką, rodzice obu stron olali sprawę - minęło parę dni i żeśmy się same dogadały. To samo z kłótniami. Dzieci są na tyle elastyczne, że w 95% przypadków same się dogadają - a jak rodzice zaczynają się w to wpieprzać i bruździć, dzieci [...]

Daj mi Twoje plecy!!! Zdjecie bicepsow tylem bardzo mi sie podoba :) Micha podobna do mojej :) Talerze takie same Bede zagladal bo wiele moge dowiedziec sie

[...] testy od sierpnia,i jedyny plus jaki widze to plecy , poszly super po pierwszym tescie, po zatym jak dlamnie bez wiekszych zmian,zaczynajac test sponsorowany miales takie same wymiary jak teraz przez trzy miesiace cos tam osiagnoles teraz spowrotem jest jak bylo. Dąze do tego ze niewiem ale jakis efektow mega to ja niewidze a od pol roku [...]

śledzę Twoje testy od początku i mam takie same podejście do diety jak Ty , bo wiem że nawet lekkie odstępstwa od diety dają fajnego psychicznego kopa i pomagają dalej walczyć z żelastwem :) Powodzenia i trzymam kciuki za wakacyjną formę rodem z okładki prestiżowego magazynu

[...] raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy [...]

no tak, ale pisza wszedzie ze nie wszystkie posilkimaja tak wygladac, podobno na noc ma byc same bialko, a po treningu same weglowodany, to prawda??moglbys mi napisac w ktorych posilkach mam jesc normalnie (czyli bialko 20 g,weglowodany 80 i tluszcz 20) a wktorych ma byc np[. same bialko?? bylbnym wdziecznyi przy okazji napisz jak wpasowac tego [...]

[...] przekroczenie bariery wspomnianych przez Ciebie 12 powtórzeń, niekiedy nawet znacznie. Dalsze poziomy, zawierające oczywiście trudniejsze ćwiczenia, to już praktycznie same maksy, a więc ilości jeszcze większe. Zatem idąc tropem tego co wcześniej napisałaś (mam nadzieję, że właściwie to zinterpretowałem) występuje tu zjawisko hipetrofii [...]

Ello :] Chcialbym abyscie Ocenili ( DIETE NA MASE ) Ja ... 187 Cm. Wzrostu 75 Kg. Wagi Wiek : 19 Lat Straz : Pierwsza Przygoda z Ciężarami Cel : Masa I. Etap 24 * 75 * 1.3 ( Wspolczynnik Aktywnosci ) = 2340 KCAL. II. Etap 2340 ( Tyle Potrzebuje ) + 500 Kcal ( Nadwyzka ) = 2840 KCAL ale zaokrągle do 3000 KCAL Wiem ze Potrzebuje Juz 3 000 [...]

[...] kiedyś, poszukam czegoś dobrego cissus tez ciekawy na kości i stawy i ponoć antykatabolicznie działa, mówisz ze lepiej prewencyjnie dać wyszedł teraz MyoTEST z SAN - skład same roślinki i z opisów bardziej fachowych to prawie same antyoxydanty, czyli taki lajtowy http://www.discountanabolics.com/p/SN-065 UPDATE: Poszedłem na trening i [...]

[...] zrobienia treningu. Może to i dobrze bo i tak miałem zamiar wrzucić deload, żeby dać stawom trochę odpocząć. Po powrocie ustaliliśmy, że do końca miesiąca trzymamy te same kalorie, natomiast od maja rozpoczynam redukcję, która będzie trwała około 6-8 tyg. Cieszę się bo to dodatkowy kop. Przez okres 4 miesięcy, a więc od momentu rozpoczęcia [...]

Panowie, tak jak sie spodziewalem, wciaz te same osoby, w obliczu faktow nie posiadajac argumentow jedyne co robia to pisza swoje wywody na moj temat, oraz staraja sie mnie obrazic. A, dwa Lechu napisał: " Nawet nie wiesz Michał jak szybko ten sam zawodnik znalazłby się na ziemi walcząc z dobrym zapasiorem." Napisałem: "Dobrze, [...]

[...] zdefiniowali cztery obszary (strefy), w których walka może przebiegać: strefa nóg, strefa rąk, strefa trappingu (zwarcia) oraz strefa grapplingu (chwytania). Strefy te są tożsame z dystansem pomiędzy nami a przeciwnikiem. Dzieląc starcie na takie strefy, wyodrębnili z różnych stylów walki rzeczy, które ich zdaniem najlepiej działały w określonym [...]

[...] snem Tran + leki na odporność. http://i.imgur.com/zQ4YLXW.jpg Trening: Ciężko. Nie czuje, że rosnę i w ostatnich seriach pomoc kolegi jest niezbędna, bo robiłem praktycznie same negatywy... Niby hipertrofia będzie ale wolałbym robić to samemu/samodzielnie. Pomysły JAK zmienić plan aby dać dobry bodziec mojemu ciału na ostanie 2 tygodnie testu? [...]

[...] dalem treningu bylo dziwnie slabo , na nastepny tydzien byl klata tric plecy bic nogi bary pieknie wszystko bylo , teraz pytanie takie , czy trzymac sie caly czas robic te same treningi na te 4 dni , czy moge zrobic jeden tydzien te 4 dni te same partie inne cwiczenia i nastepny tydzien te same partie ale inne plany cwiczenia ? i tak robic 2 [...]