same

dieta jest tylko ze trzymana w 60% tzn od rana nie jem jajek tylko same platki z mlekiem w szkole tak jak w diecie mam 3-4 kanapki z szyna z indyka posilek przed i po trzymam i kolacje czesto opuszczam

Tak - chodziło o podawanie (przejęzyczenie). Ale argumenty te same. Danone

[...] ciezarow bo kiedys mailem problemy z dolna czescia kregoslupa), takze w przysiadach sie nie forsuje obciazenie w przedziale 70-80 kg. ' chyba nie chcesz powiedziec,ze ciagle stosujesz te same ciezary,tzn.nie idziesz do przodu,chocby 0.5kg wiecej,chocby 1p wiecej ....wolno,ale systematycznie? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-03-13 02:21:27

Nie same wzmocnienie będzie tutaj kluczowe, i w tym celu jak wspomniał kolega wyżej należałoby udać się do fizjoterapeuty. Jakie masz objawy oraz jak często one występują ?

Same ? Trenuj całe ciało. Pzdro

Ej, mam te same odczucia %-) Paniusie o aparycji klusi często twierdzą, że mają tłuszczyk albo oponkę, ale chcą mieć ładną pupkę i płaski brzuszek, więc niech im ktoś dietkę ułoży %-) Ktoś chętny przeprowadzenia badania dotyczącego przetrwania klusi w dziale Ladies? %-) Ciekawi mnie, czy chociaż jedna przetrwala w środowisku, gdzie się [...]

Martwiłem się po prostu o kumpla. Już wszystko mu przeszło i jest dobrze , to nie był sparing na huuraa.. biliśmy przeważnie same proste i to góra 2-3 ciosy w serii bez maks siły. Temat do zamknięcia ;)

[...] mięśnie, ciało utraci powód do wzrostu. Zbyt wielu kulturystów pozostaje przy programach treningowych długo po tym, jak ich ciało już się do nich przyzwyczaiło. Robią te same ćwiczenia, tyle samo serii i powtórzeń i tak samo długo odpoczywają między seriami około dwie minuty, to skróć ten czas do 30-45 sekund, a z pewnością na nowo podrażnisz [...]

[...] w każdym razie dzięki za odpowiedzi; będę na siebie uważał; nie ćwiczę na dużych ciężarach. tak w ogóle to ćwiczę w domu, mam gryf długi, krótkie,26 kg obciążenia (same talerze) plan taki: 1.przysiad 3s 2.dzień dobry 3s 3.wspięcia na łydki 3s 4.podciąganie podchwyt 2s 5.wiosło 2s 6.wyciskanie leżąc 3s 7.wyciskanie sztangi zza głowy 3s [...]

ekipa po hooju same karczyny wszystkich pizgacie chyba co ?) CzArNy JeStEm ...

[...] bedziesz chciał to rzucisz jezeli ci nie zależy to nawet nie próbuj czy przytyjesz ja przytyłem około 1 kg moze ale dokladnie nie wiem plusy i minusy rzucenia aczkolwiek same plusy bo minusów nie ma 1) kondycja biegasz nie zmeczysz sie tak wiem po sobie kiedys przebiegłem sie i sapałem jak stara lokomotywa dzis moge biegac oczywiscie tez [...]

spokojnie mamy duzo miesni nie trzeba ładowac cały czas w te same

dawka większa glutaminy na noc będzie chronić mięśnie przed katabolizmem >>>> w tym celu bierze bialeczko - gluta to aminokwas i wchlonie sie stosunkowo szybko, wiec napewno wieksza dawka nie bedzie chronic go przez okres 7-8 godzinnego snu po treningu sama kreatyna i carbo starczą >>>> glownym zadaniem glutaminy jest ponoc [...]

W takim przypadku daj SOG'a :-D Maciek same rece i klatka nie wystarczą, musisz się rozbudowywyac ogólnorozowjowo.

[...] rekompozycję, ale zmiennych jest sporo i z reguły różnie to wychodzi. Oczywiście w tym jest racja, że to "zero" jest teoretyczne bo w praktyce nigdy nie wystąpią dwa takie same dni pod względem treningu, spontanicznej aktywności fizycznej, zjedzonych kalorii itp. Okolice zera to najczęściej bezpieczne rejony jeśli nie chcesz za bardzo zmieniać [...]

100 gram makaronu durum 125 gram wieprzowiny lub piersi papryka , kukurydza , ogórek ale to różnie dodatki nie zawsze takie same 10 ml olivy Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-09-02 16:20:47

Co wy mu radzicie? Jak pompki juz sa w planie na klate, same pompki bedzie robil? A jak robisz reszte cwiczen ? Jak sztangielki masz nawet za lekkie na rozpietki? Mozesz robic przeciez takze rozpietki z lina albo rozpietki z butlami z woda.. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2010-03-06 14:18:00

Jest sens bic tescia i katowac same nogi?

Dzieki za jaka kolwiek odp . Mozecie usunac! Odpowiedź była tylko założyłeś trzy takie same tematy, więc trzeba było sprawdzać wszystkie :-)

[...] od 2700-2800 z tego co pamiętam 2 miesiące temu. Pierwszy miesiąc leciała zbilansowana makroskładnikowo dieta, 2 miesiąc poszło low fat/high carb, a teraz wypróbuję 0 carb (same warzywa i trochę nabiału). Chcę przetestować tą dietę bo jestem mega ciekawy jak się będę na niej czuł. Rok temu redukowałem na dość niskich węglach, ale nie [...]