same

[...] ?:p widać że fajna imprezka była;) i dużo dobrego jedzonka p.s. jak smakuja owoce goi ?;p hahaahaha jak oceniam ,dla mnie wiekszość to jakiś żart chyba.Zalane brzuchy albo chude bez mięśni.Szkoda gadać :P Super weekend,choc troche męczący :0 Owoce goi same w sobie sa lekko cierpkie i gorzkawe,ale mozna w nich wyczuc nute słodyczy :-P

jak wygląda sprawa z light contactem.Te same kategorie wagowe??

albo "kvrwa co za nieurodzaj, same pokrzywy i łodygi, a kwiatów zero" %-) tak jak znajomi jeżdżą na podwiązywanie chmielu i pojechał z nimi raz ktoś tam z rodziny, i idą polem wiążą, i po jakimś czasie podchodzi do niego typ zobaczyć jak mu idzie, a ten wszystko wypie*dalał i mówi "same pokrzywy mam jak narazie, jeszcze nic nie zakręciłem" \-) a [...]

flava69 "zalezy mi na sylwetce a nie na osiągać ..." to troche Cie rozczaruje. SILA,to podstawa. jesli ciagle dzwigasz takie same ciezary-ciagle bedziesz wygladal tak samo. zalozenia treningowe kulturysty i trojboisty sa takie same. po prostu ten drugi wykonuje mniejszy wachlarz cwiczen oraz (generalnie) nizsze przedzialy powtorzen,ale [...]

[...] rzec, że wyglądałem jak początkujący. Ty trenujesz sobie w domu, wierzysz w czystych trójboistów po FBW itd %-) trójboista ważący te 130kg ma 80cm w udzie, kulturysta o tej samej wadze nieco jednak więcej %-) i z dużo lepszą jakością. Żaden trójboista nie wytrzyma treningu stricte kulturystycznego, a żaden kulturysta stricte trójbojowego. W [...]

Piątek! Dziś zrobione same aeroby bo wczoraj zamiast offu wjechał trening po 12h pracy na trolowni w moich klimatach i nie mogłem się powstrzymać żeby zrobic barki z bicepsami mimo późnej pory :-). Dziś pobudka o 5tej, 8h dyzuru na siłowni i nocka w swojej że tak powiem głównej chlebo dajni, także ciezki dzień ale nie ma co narzekać bo inni mają [...]

[...] powoduje szybsze i pełniejsze wchłanianie-A TO PRIORYTET PO TRENINGU FAKT JESLI SPOZYJEMY SAME BIALKO TO WIECEJ AMINOKWASOW ZNAJDZIE SWOJA DROGE DO MIESNI 2.spozywając same węlowodany i same białka (w mojej propozycji carbo i odż. białkowa-najelpej serwatkowa)mamy do czynienia z MNIEJSZĄ DAWKĄ kalorii(zakładając, że spożywamy porcje równe [...]

[...] widoczny - pewna ilosc fatu w sztukach walki POMAGA bo za uderzeniem idzie masa ciala, jak ktos chce Cie obalic to takze ciezej jak jest te 2-3 kg wiecej niz na rzezbie, same sztuki walki nie pozowla towjemu organizmowi na jakas hardkorowa ilosc tluszczu wiec uznalem ze skoro treningi same mi ten poziom normuja to chrzanic kulturystyczne [...]

leyus dobrze prawi wszystko zalezy od sekcji ,chodzilem na bjj do klubu gdzie 1.5h to byla rozgrzewka i istny boot camp (burpees ,stacje itp ogolnie przejeabne %-)) a samego sparingu to kto jak chcial 2-3 rundy i do domu . Przenioslem sie na inna sekcje do mojego miasta i bylo w miare zrownowazone pol na pol 30/30/30 min [...]

[...] zaczynaliśmy od niewielkiej ilości ruchów jak się nam teraz wydaje.Wiadomo wiedza z fizjologii wysiłku się przydaje do konstruowania katowania.Nie wszyscy z nas wykonują te same ćwiczenia w końcu się różnimy.Zaproś nas na zawody klubowe i będziesz miał prezentację /w najbliższym okresie wchodzi w grę obciążenie do 70kg/ pozdrawiam i sory że się [...]

Kontynuacja poprawy sylwetki! Ranki mam takie same jak dotychczas. Treningi w zasadzie też takie same. Dzisiaj klatka: 1.Wyciskanie sztangi na skośnej 12p 2x10p z progresją 3x8p stały ciężar 2.Wyciskanie na ławce poziomej 2x10p (ostatni ciężar ze skośnej) 2x7p (+5kg) 3.Pompki na poręczach 4x10p 4.Rozpiętki na poziomej 4x12p 5.Przenoszenie [...]

[...] to tak staram się chodzić, by kontrolować przeprost, no ale to upierdliwe jest, więc raczej spodenki. dzisiaj poszłam zakupić buciki wiosenne płaskie, bo u mnie w szafie same wysokie obcasy, ale niestety wróciłam z niczym :( - same dla nastolatek lub matron sędziwych! Sobie poczytałam o chondro i z tego co pamiętam etiologia jest nieznana, a [...]

A co będzie jeśli uszkodzimy drugi raz te same kolano,i te same więzadło(np. ACl) Czy to prawda ze drugi raz nie przeprowadza sie rekonstrukcji? Wojsław i prosimy o historie tego piłkarza,jestem bardzo ciekaw. Pozdrawiam wszystkich kolanowców;) Piotr

Wczoraj basen: 1300m typowo zadaniowo. Pływałem w cyklach 50m + przerwa minuta. Same nogi, same ręce z bojką, z łapkami/bez bojki, z płetwami. Na koniec sprint 25m i powrót wolno na plecach. Generalnie szlifuję technikę. @Ronin spróbuję zrobić tak jak prosisz na następnym treningu na basenie. W tym tygodniu jeszcze próbuję się ustawić na pływanie [...]

Kolesiowi kaza przyniesc durny artykul, bo tylko sensacja sie ich zdaniem sprzedaje. Takie same bzdury dlugo wypisywano o psach...gdy to czytalem, to tylko plakac sie chcialo.

Do kasacji dwa takie same posty od tego samego usera o tej samej tematyce (tzn takie same) http://www.sfd.pl/temat258323/

możesz :) nic Ci nie zakazujemy, jednak same barki to lekki trening :) same to pasują plecy lub nogi bo to konkret

Ja chyba umie czytac ale nie jestem pewien co do ciebie. To ty przeczytaj dokladnie co napisalem i jest tam wyraznie ze dlatego zakladam ten post bo chodzi mi oto aby byly same wpisy w stylu jak ja wpisalem czyli (co jak kiedy itd...) bez komentarzy i wrazen na temat walki bo to jest juz w oddzielnych postach ktore sa zakaladane przy [...]

[...] i "schodź" do najniższej bezpiecznej pozycji. Rób je spokojnie, kontrolując ciężar prze cały czas i zatrzymuj się w dole korzystając z siły mięśni. Dokładnie te same zasady zastosuj do każdego ćwiczenia, które przyjdzie Ci na myśl. Jeśli nadal jesteś niezdecydowany, zapytaj siebie: dlaczego tak bardzo pragnę przekonać Cię do wartości [...]

[...] Wyciskanie lezac Wyciskanie na skosie Rozpietki na skosie Wyciskanie stojac Uginanie stojac Odwrotne pompki... yhym 9 cwiczen z ktorych prawie polowa ostro fatyguje same tricepsy...ale to i tak pewnie lajtowe, bo znakomita wiekszosc ulozyla by to "madrzej" wrzucajac jeszcze gdzies wyciskania sztangielek i przenoszenia. Jak juz [...]