same

[...] tylko po przekroczeniu pewnej granicy bedziesz poprostu mial ograniczone ruchy itp pamietaj ze nadwaga miesniowa to tez nadwaga to ze jakis stron man wazy 135 kg ale sa to same miesnie nie oznacza ze jest to normalne "nawet na zdrowy chłopski rozum... pomiedzy takim co macha nogami (np. max przysiad 60kg) a takim co serie robi 100kg + to [...]

Mam pytanie. Jest nas dwóch. Ja i mój kolega. Mamy bardzo podobną wagę. Wykonujemy na siłowni takie same ćwiczenia: klatka, przysiad ze sztangą, wiosłowanie, martwy ciąg, barki, itd. Kolega mój maksymalnie: wyciska na klatę 100 kg przysiad robi z 120 kg wiosłowanie 100 kg martwy ciąg 140 kg barki 80 kg itd. Ja średnio osiągam 75% tych wyników. Za [...]

O metabolizm niespecjalnie musisz się obawiać. Intensywny trening siłowy, najlepiej oparty o ćwiczenia złożone, bądź cos w guście crossfit/kompleksów sztangowych, jak baza, bądź pewne uzupełnienie b.dobrze podziałają. W gruncie rzeczy, aeroby - same w sobie, nie są niczym specjalnym, a ich efektywność jest stosunkowo słaba;-)

ok dzieki wielkie. A mam pytanie jeszcze czy np zamiast tego 50g ryzu po treningu i aerobach dolozyc lepiej na sniadnie 100g owsianych a po tych treningach zjesc same bialko lub wypic mam Olimpa SP80 a potem o 22 przed snem ser bialy 150g. Moge takie cos wprowadzic i sprawdzic czy to nie ma najmneijszego sensu ? pozdroo

Skład zawodników jest już zamkniety - są to te same pary co na początku lipca w pierwszych zawodach w parach. Co sie tyczy oprawy muzycznej i technicznej jest zorganizowana dobrze więc zostaje tylko się skupić nad zmaganiami chłopaków i dopingować. Apropo reklamy są już puszczane od początku tygodnia spoty reklamowe w Radiu Puls, praktycznie [...]

[...] PAAK na Kościuszki, tam powinien być wybór tańszych judog, a sprzedają również w detalu. Można popróbować też w Olimpii na Gdańskiej, ale jak zaglądałam tam jakieś 2-3 lata temu, to mieli same szmaty i ceny mają zawyżone. Jeśli tam nic nie znajdziesz, to niestety prawdopodobieństwo znalezienia czegoś w naszym pięknym mieście spada do zera

aha i czy można wode z sokiem czy samą wode, bo wody to ja za bardzo nie lubie?? Sok to prawie same węglowodany

[...] mniej wiecej bo na redu co do grama:)). Więc jak już coś to tylko bialko i gainery, no może jeszcze jakies kompleksy witamin,ale teraz sezon na wazywa startuje więc witaminy same rosna (ja mam działkę więc nie mogę się już doczekać wszystkiego nie sklepowego). Nie trać kasy nadaremno na jakies dziwne suple,chyba ze masz jej za duzo to moge ci na [...]

ta no i katabolzim mniejszy prawie zaden po trenignu nalezy zapodac tez bialeczko - nie chodzi tlyko o same WW, tyle ze bialko mzona zapdac troszke dluzej po treningu niz ww

[...] mi się podjadać ale w miarę zdrowo : baton białkowy czasem burger z mc itp... -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: same cwiczenia wielostawowe typu : rwania, martwy, podciąganie itp...3 razy w tygodniu plus sporty walki w razy obecnie 9. CEL CYKLU: jakosc miesnia, siła, wytrzymałosc 10. [...]

[...] sie przybic winko ug. Kiedys ktos mial ropnie po winie ug ale teraz od luzszego czasu nic nie slychac o jakichkolwiek zakazeniach mimo ze ciagle jest w sprzedazy. Wiec powinno byc ok. Negatywnie opinie o alchemi pochadza zazwyczaj od ludzi ktorzy nie mieli z nia nic wspolnego. Na dzien dzisiejszy firma sie rozwija i zbiera same pozytywne opinie.

zaopmanilem spytac czy bez partnera mozna tez robic ten plan zeby byly takie same rezultaty bo ja niemam wlasnie nikogo ktoby mi w domu sztange z klaty sciagal:(.....

Nie no, nie że nie można, po prostu lepiej wypić 2 litry (dodatkowo) wody a nie 2 litry herbaty z cukrem (cukier to same puste kalorie, czysta energia do pożarcia przez ciało lub zmagazynowania pod skórą). Herbatę pij jak piłeś Poza oczywistymi zaletami picia prawdziwej herbaty (sypanej): "Herbata ma w swoim składzie także olejki eteryczne i [...]

to w takim razie masz swiadomosc iz suchy chleb nie jest pelnowartosciowym posilkiem, podobnie jak same platki owsiane. poza tym wiesz, iż podając dietę - podac powinienes ilosc b/w/t i kalorii, przynajmniej szacunkowo wtedy w ogole mozna o czymkolwiek rozmawiac

mowie raczej o intensywnosci i objetosci niz same cwiczenia. Musisz wziasc za diete to nie jest dieta kulturysty.

Znawca może nie jestem, ale dieta wg mnie nie zbyt dobra... same wegl proste, a gzdzie ryz, makarony, płatki owsiane, maka pełnoziarnsta...itd

Właśnie wróciłem z Egiptu i jakież było moje zdziwienie jak w jednej z aptek zobaczyłem orginał Dece - termin waznosci do 2013r. Nie było orginału juz ze 2 lata, tylko same podróbki. Rozmawiałem z aptekarzem i powiedział ze jest z nia duży problem ale on moze załatwić. A teraz najlepsze. Normalnie można było ja kiedyś kupić po 2 dolki, a teraz mi [...]

[...] jedynie mogę ci powiedzieć : IV posiłek do zmiany, ten za 30 minut pierw i bez tego szejka i masła. Płatki owsiane a nie kukurydziane. V posiłek lepiej żeby był bogaty w białko a biedny w tłuszcz i węgle więc bez chlebka same białko np twaróg albo rybka. SZEJKA MOŻESZ NP WYPIĆ Z 2 GODZINKI PO V POSIŁKU, TAK PRZED SNEM I ZAWSZE WIĘCEJ POSIŁKOW :)

A czy same talerze mógłbyś sprzedać,czy tylko cały komplet??

[...] i wrzucajac tutaj sporo testa nie czuje zadnych dolegliwosci zwiazanych ze stawami. A w kazdym razie nie czuje powiekszania sie dyskomfortu zwiazanego ze stawami, bo same stawy to czuje, ale to poklosie bardzo duzych ciezarow i kontuzji z dawnych lat, a nie wina:( Tak czy inaczej profilaktyka w postaci Flexitow, Animal Flexow itp. nigdy [...]