same

jak wiesz cos lepiej to napisz o tym a, nie ze piszesz same rzeczy co przeczytales na forum! wiec jak jestes taki kozak to pisz cos z wlasnych doswiadczen, a nie ze mi nic nie da sie wytlumaczyc...

Zrób tak jak Ci wygodniej. W sumie i tak wyjdzie podobnie, a ważna będzie obserwacja obwodów ciała, a nie same wyliczenia. One mają Ci dać tylko przybliżony wynik.

Nie o to mi chodziło... Na początku jak zaczynasz treningi nie potrzebne są odżywki... Ćwicz sobie na sucho, efekty będą takie same, jakbyś trenował z odżywkami, zacznij od treningu ogólnorozwojowego, później zmień trening na trening siłowy...

Omega 3 to podstawa + antyutleniacze bo z tego co wiem, same Omega 3 moga przyczyniac sie do nazwijmy to w uproszczeniu nowotworow.

[...] kładziesz się płasko na materacu -pozycja prosta - noc wbity w materac, ręce ugięte w łokciach i dłonie trzymane na wysokości barków(ręce wzdłuż tułowia), następnie unosisz same ręce (tułów nogi głowa przylegają do materaca) i wyprostowujesz do przodu - możesz w nich trzymać hantel. Co do ćwiczeń na plecy - jak wszystko ok to drążek, możesz też [...]

Twoje minki z pierwszych 2 pytań mówią same za się jeśli nie wiesz co czym się różni polecam tabele jedzdobrze.pl i sprawdz

[...] kazdym razem kiedy wejdziesz do kuchni otworz lodowke i zjedz porzadny posilek. kieruj sie zasada by zawsze na kazda jedna porcje bialka przypadala podwojna porcja weglowodanow a o tluszcze sie nie martw nawet o te dobre one zawsze same pojawiaja sie w diecie albo zadba o nie twoja mama gotujac ci pyszna zupe - pamietaj nigdy nie gardz zupa mamy

Pytania : dlaczego nie możesz sobie zrobić posiłku do jedzenia ? Do podbijania kaloryczności najlepiej sprawdzają się tluszcze. Co do płynnych posiłków to jedynie można zastosować odżywki typu gainer lub bulk . Same carbo jest bez sensu bo to tez cukier . [...]

Carbo czy izotonik niekoniecznie będą lepszą opcją niż monsterek - dalej będą to głównie same węglowodany. Jak chcesz mieć pełnowartościowy płynny posiłek, to zrób Shake na bazie owoców i odżywki białkowej, ewentualnie z dodatkiem masła orzechowego, czy płatków. Przepisy na szejki znajdziesz w Kuchni sfd. Natomiast jak lubisz napić się Monstera, [...]

z ceną to akurat nie było rewelki bo 35 zł za paczuszke, ja nie twierdze że na bank fejk z apteki, może poprostu jelfa ma różne odlewy ampułek lub coś? zobaczymy w czasie teraz bije tą z apteki, odczucia po strzałach narazie takie same, lekki ból w półdupku :D i leciutka guleczka, zobaczymy za pare tyg. jak działa

Mała korekta zamiast jajka na 2 śniadanie wrzuce 20g polędwicy. A i czy mógł by ktoś powiedzieć czy nie ma w diecie jakiś rażących błędó i czy proporcje 2,1 białaka/kg 2,1tłuszczu/kg 8,5 węgli /kg są odpoweidnie jak dla ekto.CZy diete się zmienia gdy sie zwiększy masę(czy dalej te same wartości?

[...] - tak policzyłam, że będzie odpowiednio. Kcal wychodzi mi 2058-2100. Z mięsem jest ten problem, że nie znoszę go, toleruję tylko kurczaka, a i tak szału nie ma, najchętniej jadłabym same ryby. Posiłki starałam się ustalić mniej więcej po równo, bez znacznych skoków czegokolwiek, a jest ich 5. Zmieniony przez - Shadiix w dniu 2016-12-18 20:46:29

Jakie filmiki? O czym Ty ciągle mówisz? Jakiej teorii dużo? To same podstawy, które wie każdy kto chce sobie ułożyć w miarę bezpieczny dla siebie trening. Doszedłeś do 95kgx8 na skosie dodatnim przez 5 lat treningów i uważasz, że wszystko jest ok?

Jakie filmiki? O czym Ty ciągle mówisz? Jakiej teorii dużo? To same podstawy, które wie każdy kto chce sobie ułożyć w miarę bezpieczny dla siebie trening. Doszedłeś do 95kgx8 na skosie dodatnim przez 5 lat treningów i uważasz, że wszystko jest ok? Co Ci znowu nie pasuje ? jak będziesz Tyle marudził to Cię żadna baba nie zechce :) 5 lat treningu z [...]

In the end to nie te same wengle i białko bardzo szybko przyswajalne tanie i smaczne

In the end to nie te same wengle i białko bardzo szybko przyswajalne tanie i smaczne Widzę, że mogę się czegoś nauczyć. Czyli ryż i kurak nie będę tak dobre po treningu jak baton?

Drugie pytanie, zakładając bieg w godzinach jak powyżej, ostatni posiłek spożywac przed czy po treningu ? Jeżeli biegasz wieczorem, to ostatni posiłek jedz na około 1h przed snem, albo odżywkę białkową albo serek wiejski albo twaróg, ważne żeby było to tylko same białeczko.

W TEJ WYSZUKIWARCE SAME OPISY DECI NIC O CYKLACH SAM SOBIE SPRAWDZ . BYSCIE COS POWIEDZIELI POMOCNEGO A NIE WYSYLACIE DO WYSZUKIWARKI HAH POZDRO YO

[...] raz nie wiem co napisac... Jest mi niezmiernie milo... Rik ciesze sie ze moglem Ci pomoc a jeszcze bardziej jak juz powyzej wspomnial Micen ze sa tacy ktorym wspomaganie przynosi rezultaty a nie tylko same skutki uboczne To ze rosniesz to przede wszystkim Twoja zasluga ze przestrzegasz diety,suplementacji,regenarcji itd. Pozdrawiam serdecznie.

ile za same ramy? Kość 256?