same

[...] w RDL trudno mi było utrzymać uchwyt, ciężko było zrobić te 6 powtórzeń w trybie stutter bo czułam że wymyka mi się z rąk. dolne plecy zmęczyły się, w przerwach rozciągałam. same siłowe zajęły mi godzinę. z ćwiczenia na ćwiczenie czułam słabsze ręce. potem obwody, złożone z 5 ćwiczeń, po 3 razach byłam wypluta,(tylko 3, miały być 4..) a tu [...]

[...] porównania z poprzedniego tygodnia), po 2 tygodniach trzymanej miski, tygodniu treningu Michaila i tygodniu treningu wg Akneraj. Akne dieta bardzo mi odpowiada, jem do syta, same pyszne rzeczy, troszkę mi brakuje ksylitolu by sobie zrobić kogel mogel na osłodę, albo coś upiec pełnoziarnistego oczywiście(bo sporo piekłam a teraz mam w tym przerwę) [...]

[...] ale tym razem to był śmiech na sali, plamienie jakieś tylko. zgłaszam, żeby nie było. poza tym troszkę narzekam na wypróżnienia, jem sporo objętościowo, jem warzywa, same nieprzetworzone rzeczy, kiszone, sporo piję, to myślę, że regularnie i z łatwościć być powinno, a tutaj nieregularnie i z łatwością rzadko bywa. chyba zacznę brać [...]

Nooo Yosisbrzusio i talia wygląda lepiej tak to jest że same nie widzimy, a obcy zauważy tak trzymaj

[...] pamiętam kiedy się czułam pełna przy 2200kcal fajny trener hehe, szkoda takich ludzi co wykupują godziny, machają a efekt tego żaden. Ja sama kiedyś chodziłam na siłkę i machałam czym się dało, ciągle te same treningi bo tylko kilka maszyn miałam opanowane i przez pół roku trenier jak podchodził to tylko po to żeby jakieś pierdy mi poopowiadać

No ale cos tam leci z obwodow a to raczej dobrze.ja ci powiem od siebie ze czasem mialam po 2kg wiecej a obwody byly te same.Zreszta wiemy ze waga sie nie przejmujemy co nie.

[...] Dzięki dziewczyny za fachowe opinie czyli jednak coś się dzieje, faaajnie, to podtrzymuje na duchu, bo pomiary same widzicie, że nic się nie dzieje! Obli, możesz wykasować te plecy? i jeszcze pytanie do Ciebie: -nowy rozkład wychodzi 120/90/50 - z co z moimi rotacjami? (dzień wysokich [...]

[...] opuszczanie? -czy jest sens w moim przypadku jakoś szczzególnie planować posiłki okołotreningowe? bo teraz komponując dzienne menu kieruję się dwiema zasadami: -- nigdy same węgle -- węgle nie przed snem, chyba że po treningu. czy to wystarczy? węgle dostarczam głównie z owoców oraz płatków owsianych i teraz upiekłam razowiec żytni na [...]

[...] nie podciagniesz -czy jest sens w moim przypadku jakoś szczzególnie planować posiłki okołotreningowe? bo teraz komponując dzienne menu kieruję się dwiema zasadami: -- nigdy same węgle -- węgle nie przed snem, chyba że po treningu. czy to wystarczy? Daj spokoj, nie przejmuj sie tym, jezli masz niskie wegle wtedy zawsze lepiej zjesc owoce po [...]

No w sumie ja też tabsy odstawiłam i mogę trochę pokróliczyć. Obli uwielbiam Twoje kwieciste porównania jakoś mi się tak same obrazy imaginują

yosis ja wczoraj na weselu bylam i robię dokładnie tak jak ty w domu zjadłam chyba z pół kilo żeberek w kapuście a na weselu same karkówki, schaby i inne kcal wychodzi tyle że wolę nie myśleć a i tak zawsze dziwnie się czuję jak wszyscy tort wcinają a ja niet a do tego opiłam się winem, wypiłam 3 lampki i całą noc się męczyłam -taki ze mnie cienki [...]

[...] wpadły, ale pod postacią czekolady, czy orzechów w czekoladzie więc mniejsze zło + popróbowanie ciasta. jednak nie ciągnie mnie do ciast, ciastek, ciasteczek. -2 takie same czity wpadły: buła z szynką :-D -alkohol mniej restrykcyjnie niż przed rege. -nabiał @@-) stęskniłam się za serami, latte. pewnie za dużo tego wpadło do miski. Ruch: [...]

[...] +kapusta biała, kiszona, ogórki kiszone i konserwowe, 2x pomidor +suple (vit C, wapń + vit D) -nie wiem jak ja przeżyję niskie tłuszcze @@-) %-) -z miski nie jestem zadowolona swojej. same tłuszcze zwierzęce :-| i ok 120 g nabiału.. -kiełbacha z jarmarku, od górali Zmieniony przez - yosis w dniu 2012-01-09 22:26:11

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2662722ef95642ee97fc19d0b58cd73d.png potem kolacja u znajomych: (masakra - bylam zdruzgotana widząc, że nie ma w ogole mięsa, wędlin czy orzechów - same węgle w tym ofkoz słodycze + wino duża lampka na oko 200 ml) + owoce (cząstki jabłka, mandarynki, kilka winogron - na oko w sumie jedna cała porcja) + wytrawny wypiek z [...]

Yośka, pamietaj - pozytywów jest wiele, sama je widzisz ;-) Wymiary same w sobie to mały pikuś, mięśniaku ty };-)

[...] długo nad samymi podstawami. (budujesz dom stawiasz fundament, ponizej na nim chatke, a na koncu go dekorujesz, ty zanczynasz dekorowac choc nie ma czego wiec twoje wyniki silowe same mowia za siebie. FBW 3 razy w tygodniu jeden zestaw same podstawy, porzadne jedzenie zero proszków, szlifuj technike, dobra regeneracja i bedzie git co ty na to???

Takie same, BMR się zgadza. BMI i "idealna waga" takie same jak w innych kalkulatorach w necie. Kalkulator wyciskania jest fajny Tylko w BMR nie wiem czy to jest dobrze: BMR=1457,90 żeby schudnąć 1kg/tydzień: 1414,88 żeby utrzymać wagę: 2514,88

[...] jesli tak to bede zadowolony BPL-Gdokładnie, tylko 3 razy tańsza przebitka w cenie jest ogromna 65pln do 180pln choc porcji jest tylko 25 (w shocku 50 wiec za 25 porcji shocka ok.90 pln - wiec tak to nie jest dużo no ale niestety nie kupi sie pół opakowania Shocka , no chyba że z kimś na pół ) a jak efekty beda takie same?? -basta- dzieki i

[...] -oliwa 10ml + 30g białka wiem że macie racje i bede musiał jakoś obejść sie bez jogurtu a co do dodatków: starałem sie uwzględnic wszystko co jem w ciągu dnia (a nie ma tego wyżej) i fakt w dodatkach to w sumie same węgle (cukier,sok) ale to używam wiec też trzeba dodac do kcal pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-05-20 11:01:20

[...] przez kogoś plany treningowe? masa? rzeźba? Bo już trochę się w tym pogubiłam, zeszłam z wagi ok 6 kg ale mięśni nie mam. Nie wiem czy zaprzestać robić cardio, a zostawić same ćwiczenia siłowe ? Mój cel było wlaśnie zrzucić kg ale również ładnie wyrzeźbić sylwetkę, a jak narazie tylko schudłam. Wiem, że może wpis nie jest zbyt czytelny ale nie [...]